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2023年12月13日 · 益生菌幾時食最好？益生菌的最佳食用時間可能因人而異，但有些一般指導原則可以幫助確定何時服用。究竟益生菌早上吃還是晚上吃？專家指出通常最好在一天中的某個固定時間服用益生菌，以保持腸道菌群的連續性。而BioMed 的營養師建議可以早上服用益
2024年6月27日 · 關於益生菌的攝取時間眾說紛紜，究竟益生菌應該要早上吃、還是晚上吃？可以空腹吃嗎？《Hello醫師》為您說明益生菌的建議攝取時間，以及需小心服用益生菌的3類人。
2023年10月6日 · 避免益生菌與高溫食物一起食用，因為高溫或會殺死益生菌；萬寧藥劑師建議可以溫水、果汁或奶來混合益生菌飲用。 此外，服食益生菌時應該避免與咖啡、茶等刺激性食物，以及大蒜和蜂膠等一同服用，以免影響益生菌生長。
2024年2月22日 · 益生菌幾時食最有功效？ 益生菌正確吃法一：搭配普通水最好！ 益生菌不耐高溫，係食用時，可以搭配常溫、冷水服用，如果係小朋友要加係奶粉所沖泡嘅牛奶中，都應該先將牛奶泡好，放置溫涼之後再加入，以免高溫破壞咗益生菌嘅活性。
但你知道益生菌何時吃才正確嗎？益生菌早上吃還是晚上吃比較好？今天Zoe營養師要為大家解析益生菌的最佳補充時機，並揭露3個益生菌錯誤吃法，幫助大家正確補充，完整發揮益生菌的功效。
NG情形1. 在錯誤的時間食用益生菌. 益生菌什麼時候吃最有效？ 益生菌的食用時機取決於產品是否有做包埋。 包埋的作用是讓益生菌具備耐酸鹼的能力，抵抗胃酸以順利進入腸道存活，因此： 『未包埋的益生菌』必須在飯後補充，因為進食後胃酸會被食物中和，增加益生菌的存活機率. 『有包埋的益生菌』則應該在空腹時食用，因為空腹時益生菌可以快速到達腸道駐紮，發揮益生菌的功效. 但因為食物會在胃中消化3-4個小時，會延長益生菌在胃部停留的時間，所以即使胃酸被食物中和了， 未包埋益生菌的存活率還是會因此大幅下降，所以 在產品挑選時建議購買有包埋的益生菌. NG情形2. 吃到沒有人體實驗證實的益生菌.
2019年7月1日 · 吃益生菌最好的時間點是建議會在飯後1小時內，如果菌種是特殊有經過耐胃、耐鹼測試的菌株，那就不受時間上的限制了。 這個建議時間是有科學根據的，下圖 棕色線 是食物在胃中的總量、 紅色線 是胃中的酸鹼值， 綠色線 則是胃酸分泌的情形。 虛線右邊表示進食後的時間軸。 空腹狀態胃中氫離子濃度 (紅色線) 相當高，進食1小時後，食物中的成分 (棕色線) 中和了氫離子，因此氫離子濃度 (紅色線) 大幅下降，飯後1~3小時後胃酸 (綠色線) 會重新分泌，讓氫離子濃度 (紅色線) 再重新回升 [1]。 所以最好的時間點是 建議會在飯後1小時內，當氫離子濃度下降，胃酸還沒有重新開始分泌時食用。
2024年3月13日 · 幾時食益生菌好？ 益生菌的攝取時間並沒有一個固定的最佳時機，但有一些一般建議可以參考： 每天一次：許多益生菌補充劑建議每天固定時間攝取，通常建議在早上或晚上的某個時間點，以確保持續補充益生菌。
Q2：益生菌何時吃最好？益生菌建議可於餐前30分鐘或用餐時攝取，如此一來，便可避免胃酸對其造成破壞，幫助益生菌順利抵達腸道。不僅如此，益生菌保健食品若搭配內含Omega-3脂肪酸、膳食纖維與抗氧化劑的食品服用，還能提升益生菌的效果。
2022年8月17日 · 益生菌什麼時候吃才最有效？為什麼有人說他吃久就沒感覺了？療日子健康知識網邀請嘉義基督教醫院肝膽胃腸科 陳柏岳醫師來解答大家對於益生菌的6大常見疑問！ 吃益生菌有效嗎？ 在對大家解答益生菌的疑問前，先介紹一下益生菌是什麼呢？
