空中瑜伽導師課程 相關
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2019年12月6日 · 空中瑜伽（Aerial Yoga）又稱反重力瑜伽（Antigravity Yoga），透過懸掛空中的吊床輔助，使平常難以做到的瑜伽伸展動作更輕鬆達成，除了可以提升代謝循環、消耗更多熱量、雕塑身型線條，更重要的是能讓身體找回深層的舒展及修復，非常適合平時上班久坐
2023年7月6日 · Rinascita studio 的專業師資、基礎到進階的課程、小班制等貼心規劃，都讓新手在瑜珈道路上更加安心。以空中瑜珈來說，Rinascita studio 依課程難易度分為入門空瑜、初階空瑜、中階空瑜、進階空瑜四種班級，依照學員們的程度規劃課程內容，透過系統化的
- 不穩定的狀態，核心訓練加倍
- 訓練四肢協調以雕塑身體曲線
- 舒緩緊繃的思緒 釋放壓力
- 這是一個訓練勇氣的運動
圖片來源：ig@marcellasne_ 地面的瑜珈有很多伸展、舒緩的動作，也包含肌肉、核心訓練。而空中瑜伽是把妳的身體擺在一個不穩定的狀態，所以妳必須啟動更多肌肉，才能保持身體平衡在半空中，動作看似靜止，實則是滿滿的訓練，會讓妳大爆汗。
圖片來源：微博＠林心如 空中瑜伽會讓妳在瑜珈布上呈現不同姿勢的伸展，經由懸掛的布條延展深層肌肉，以矯正骨盆傾斜、外擴、小腿外翻、駝背、脊椎彎曲等，幫助妳雕塑出完美的體態和筆直的雙腿，此外，在空中需要四肢協調，能訓練妳找到正確的施力點，所以空中瑜伽的動作看起來都非常優美，像在跳芭蕾一樣，讓妳動作都優雅起來。
圖片來源：ig@anno8o7 空中瑜伽常常會固定在一個姿勢，呈現靜止的狀態，雖然靜止卻不斷地在訓練肌肉和伸展，但妳不需要和做重訊、TRX、跑步一樣動來動去，停留在半空中讓思緒靜止，具有很棒的紓壓效果，這也是為什麼這麼多女明星都這麼喜歡它的原因。
圖片來源：微博＠劉濤 第一次嘗試空中瑜伽，妳會有一段過渡期，因為需要學會放手，讓身體自然去運作，很多動作看起來很可怕，但妳一旦跨越出那一步完成動作，會讓妳非常有成就感，這也是它和其它運動很不一樣的地方，它需要勇氣，才能達到下一個境界，而且一個動作做習慣了，會讓妳想要挑戰下一個，所以說越做越瘦，可能就是因為停不下來吧！做重訓讓人超想停下來的啊～ 延伸閱讀：4招擊退大腿根部「馬鞍肉」！讓妳雙腿立刻拉長3公分 延伸閱讀：愛跑步的張鈞甯美腿引熱議！避免「發達小腿肌」要先掌握這3個關鍵
其他人也問了
什麼是空中瑜伽?
空中瑜珈能讓身體線條更優雅好看嗎?
為什麼這麼多女明星都喜歡空中瑜伽?
2021年7月25日 · 空間設計寬敞明亮，無壓迫挑高，讓你在輕鬆無壓力的環境訓練。還推出了多樣化課程可以選擇，除了最常見的肌耐力訓練外，還有TRX懸吊式訓練、Fight拳擊課程、Fly Yoga空中瑜伽、芭蕾雕塑、4D Pro複合式訓練、及The Wall攀爬訓練是獨家研發的課程。
2023年12月1日 · Rinascita Studio課程除了涵蓋空中瑜伽，還有療癒頌缽、結合香氛精油的低空瑜珈、空環體驗、深度拉筋、零基礎也能上手的芭蕾舞課等，且定期還會給熱愛舞台的你有機會在成果發表會上大秀學到的技巧，真的大推各位仙女姊姊們來嘗試呀。
2019年2月9日 · 近年很夯的「空中瑜伽、空中環、TRX」更是公認適合女性朋友的健身項目，眾多女星蔡依林、許瑋甯、林心如、Apink孫娜恩、Blackpink的Jennie等人也都是愛好者，但一般人如何選擇最適合自己的呢？
2022年2月23日 · 除了經典的瑜珈課程像基礎地板瑜珈、空中瑜伽之外，也結合不同的元素推出光影空環、光影舞綢、芭蕾瑜伽、冥想瑜伽等全方位的課程，讓學員鍛鍊外在體態的同時也修養內在心靈，也因此吸引到簡廷芮、張甯兒、Albee、房思瑜、黃沐妍、夏子薇、巫 ...
&ck=474006A72F39276804FBD0EC3CB050B5&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "空中瑜伽導師課程1")
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&ck=CFD05A0BEF4604AA768989F65F50D7D7&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "空中瑜伽導師課程3")
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&ck=5E9297A3BA245006CC79C455C5567FFD&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "空中瑜伽導師課程5")
