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2022年10月7日 · 香蕉雖富營養卻欠蛋白質，若單一以香蕉作早餐，難延長飽肚感，很快便想再吃，容易吸收更多熱量，導致肥胖。 若吃多於一條香蕉，則會攝取過多果糖，過多果糖會轉化成脂肪，堆積體內。
2018年2月8日 · 中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，在討論空腹吃香蕉究竟會不會導致血液中鎂離子濃度飆升、損害心臟健康之前，不妨先來探討，礦物質鎂、鈣離子在人體中扮演的角色與關係。 以營養學角度來說，負責調節人體細胞內外離子平衡的微量元素鎂，確實會與鈣質產生拮抗作用，暫時影響鈣質的吸收利用。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 雖然如此，但實際上，...
2018年6月19日 · 至於空腹不能吃香蕉？ 蘇秀悅說，空腹吃水果，營養素的消化、吸收較為快速直接，因此需要視個人體質與腸胃功能對香蕉的接受度而定；她建議，搭配著溫熱麥片粥一起吃，也是很好的食用方式。...
在多款水果中，要數深受小朋友歡迎的一定有香蕉，皆因香甜美味又易入口，相信不少家庭也會由BB步入固體食物階段時，已加入香蕉。. 而有些媽媽也習慣在早餐或點心時間給小孩子吃香蕉，但坊間不時有關於吃香蕉的禁忌，例如「香蕉很寒涼!」、 「吃完香蕉 ...
傳言：香蕉中含有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鈣鎂平衡，對心血管產生抑制作用。 解析：錯。 香蕉的鎂元素在水果中含量並不算很高。
那麼，空腹吃香蕉真的好嗎？有什麼特定情況下不適合進食香蕉嗎？這篇要帶著大家深入探討食用香蕉最佳的時間及對健康的好處及壞處，並且回答大家對於吃香蕉的迷思，讓你越吃越健康！
2023年4月7日 · 3大正確食法應空腹吃香蕉嗎？. 撰文：Hello醫師. 出版：2023-04-07 08:02更新：2023-04-07 08:02. 香蕉是一種營養豐富且價格實惠的水果，含有大量纖維、鉀和鐵，但吃太多其實也會對健康造成不良影響。. 文：曹嘉儀 資料查核：Hello 醫師. 究竟一天可以吃幾根香蕉 ...
2018年7月12日 · 坊間流傳「空腹不能吃香蕉」，香蕉含有大量的鎂，會使血液中的含鎂量驟然升高，造成血液中的鎂鈣比率改變，可能引發心血管收縮造成心臟不適。 但蘇秀悅表示， 人體本身就有調節機制，不可能因為空腹吃香蕉就造成心臟問題。 蘇秀悅表示，空腹吃水果，營養素的消化吸收還比較快速直接，但仍需視個人體質與腸胃功能而定，若是把香蕉當作早餐吃，建議同步搭配溫熱麥片粥，一併補充纖維。...
2019年9月24日 · 空腹可以吃香蕉，但有 5 种食物要慎吃. 2019-09-24 作者：丁香医生. 网上经常流传着各种食物禁忌，花样百出还与时俱进，连空腹都有不能吃的食物排行，看起说的头头是道，但真有这么多讲究吗？ 这些食物，没那么多讲究. 1. 牛奶、豆浆. 传言：牛奶、豆浆中含有大量的优质蛋白质，空腹饮用，蛋白质将「被迫」转化为热能消耗掉，很浪费。 而且空腹喝牛奶、豆浆，还会加重胃肠负担。 真相：牛奶、豆浆中都含碳水化合物，会优先被分解供能，不用担心蛋白质被浪费。 首先，牛奶和豆浆是不一样的。 很多人不能空腹喝牛奶，是因为有乳糖不耐受的问题（比如拉肚子），这种情况下，确实不要空腹喝，推荐先吃些其它食物，然后少量多次饮用，或者直接选择酸奶、低乳糖奶等。
2022年10月1日 · 香蕉是台灣常見水果之一，但你是否聽過「空腹不能吃香蕉」、「彎的香蕉比較甜」等傳言？ 農糧署闢謠，其實這2種說法皆非正確，人體有平衡機制，不會因空腹吃就影響健康；香蕉的風味及營養價值也不會受形狀影響，選擇自己喜歡的即可。
