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粟米有什麼功效?
粟米可以減肥嗎?
粟米熬粥有什麼好處?
紫粟米有什麼好處?
粟米是什麼顏色?
粟米是澱粉質嗎?
2022年3月23日 · 粟米富含非水溶性纖維，能夠減緩消化速度，讓食物能在胃部停留更久，除可增加飽足感，減少口腹之慾外，更可以抑制血糖上升，也讓粟米被認為是中低GI食物。 2. 玉米黃素護眼 預防黃斑部病變. 粟米含有的「玉米黃素」，屬於黃斑色素（黃色素）的1種，其可與電腦或手機螢幕產生的藍光抵消，幫助保護眼睛，降低人們罹患黃斑部病變的風險。 3. 阿魏酸與多樣維他命 抗氧化預防慢性病. 除了護眼、抑制血糖外，玉米也具有豐富維他命B、C以及「阿魏酸」，此類營養素具抗氧化作用，可幫助抑制人體內的自由基，阻止自由基與人體反應並損害細胞，以降低癌症和心臟病的罹病風險。 5種粟米熱量、營養比一比（按圖👇👇👇） + 8. 相關文章：粟米冷知識｜白紫黃粟米各具功效 營養師指一種粟米熱量低助減肥.
2024年6月17日 · 粟米營養豐富！ 適合減肥人士. 日常有養生習慣的人都會搜羅不同食材，就算有些食材單價較高也沒關係，最重要是對身體有益；但原來常見廉價如粟米，對身體都大有益處。 營養師Michelle指，每條粟米大概可以提供3.5g蛋白質及2.5g纖維，可以提供飽足感，特別適合減肥人士。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 粟米含有豐富的礦物質及維他命. Michelle：「粟米確實是廉價得來又高營養的食物。 粟米含有豐富的礦物質及維他命，如維他命B、維他命C、維他命A、鈣質及鉀質等等。 」以上營養素全都有利於身體正常運作，加上粟米更含有葉黃素、玉米黃素等植物營養素，均是視網膜內黃斑點的成分，所以多食粟米可以有效預防眼疾。 粟米好處還有豐富的植物蛋白質！
- Venus Law
粟米營養功效多，5種粟米的口感和熱量各有不同，除了可以抗癌、減肥之外，更是護眼食材之一。. 信諾 Smart Health 為你介紹不同品種粟米的功效以及營養價值。.
食物功效. 維持心血管健康 維持眼睛健康 改善便秘 抵抗衰老. 粟米是什麼？ 粟米原產於中美洲，屬於禾本科草本植物，是世界上最受歡迎的穀物之一。 粟米味道香甜可口；生長時被青色的葉子包裹著，而裡面的顆粒通常是黃色的，但也有其他品種，如紫色、白色等。 粟米含 葉黃素 和玉米黃素，有助維持眼睛健康。 粟米種類. 黃粟米 粟米顆粒又小又圓，味道香甜可口；含豐富胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素，能保護眼睛，同時增強免疫力；也含葉酸，是胎兒中樞神經系統發展的重要元素，亦能預防 貧血。 紫粟米 粟米顆粒呈深紫色，含豐富花青素和纖維，具有抗氧化、抗炎和保護心臟的功效。 白粟米 粟米顆粒呈象牙白色，口感和甜度適中，熱量和單醣含量較低，但含豐富 維他命C。
2024年3月1日 · 粟米營養｜一條普通尺寸的粟米，熱量約大半碗飯，它的營養非常豐富，對眼晴和腸道健康很重要。 粟米的品種也有不少，常見有黃色粟米，另外有紫色、白
2020年8月31日 · 粟米含有的維生素、胡蘿蔔素、植物纖維素等亦有助排出致癌物質和其他毒物，延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變等。 所以就算粟米沒有明顯的減肥功效，間中吃還是對身體非常有益的。 製圖／文字：Health Concept. 即刻follow我地Facebook同Instagram，隨時接收最新資訊！ 你可能感興趣. 粟米是香甜爽脆，是不少人愛吃的食物。 | Health Concept是Apoidea Media Limited旗下的一個媒體。 Health Concept是個香港健康資訊平台，我們為大家搜羅刺激有趣的故事，以及準確全面的數據。 相較傳統健康媒體，我們透過信息圖形的方式，提供獨到的見解。 並以各種新鮮的展現方式，為大家帶來前所未有的閱讀體驗。
2024年8月30日 · 粟米不僅美味，還有多種顔色和豐富的營養成分，每種顔色的粟米都有不同的健康功效。 無論是白、紫、藍還是黃色粟米，都能為大家的餐桌增添色彩和健康益處。
