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2021年12月14日 · 你知唔知其實 粥 的卡路里不低! 如果粥裡面加入不同食材,卡路里分分鐘相差很遠。 (單位:每碗約330ml) -白粥 140kcal. -瘦肉粥 165 kcal. -魚片粥 234 kcal. -牛肉粥 237kcal. -皮蛋瘦肉粥 260kcal. -艇仔粥 300kcal. -柴魚花生粥 300kcal. 如果食粥不夠飽,加個炒麵、油器,以為食粥減肥,分分鐘卡路里攝入超標! (單位:每碗分量約450g) -豉油皇炒麵. -牛脷酥 680 kcal. -油炸鬼 522kcal. -鹹肉粽 455kcal. 想食得健康又夠飽肚? 配上蘿蔔糕或者油菜都是不錯的選擇. 飲湯 過度滋補恐 致肥 ? 盤點 十款 常見 湯水 卡路里.
2018年4月16日 · 營養師李佳蕙首先就粥品與稀飯的熱量來說明, 1份350公克的稀飯要只要200大卡,而等重的鹹粥則要320大卡 ,隨著配料的豐富度越高,攝取的卡路里也會越高,像是皮蛋瘦肉粥和香菇雞肉粥就逼近350大卡,熱量實在不容小覷。 高升糖指數食物,血糖上升快,下降也快,所以餐後約1小時就容易感到飢餓。 不過你以為稀飯就這樣勝出了嗎?...
天氣凍凍地,想食啖粥暖下身,順便清清腸胃?. 如你正節食、減肥或者健身,每餐選擇食物的時候必然會考慮攝入的卡路里,想盡量避免澱粉質的減肥人士,以為粥的水分很多,米比較少貌似瘦啲?. 你知唔知其實粥的卡路里不低!. 卡路里_粥_減肥. 如果粥裡面 ...
減肥中想食得清清哋,好多時都會選擇食粥,以為米少水份多就可以瘦身?. 但其實不同材料的粥,卡路里可以差很遠!. 當一碗飯(約160克)有280卡路里,但其實一碗皮蛋瘦肉粥已可達 260卡路里,感覺可能還不夠白飯飽肚!. 可能要另外要叫個豉油皇炒麵,那一 ...
2024年1月31日 · 粥看似清淡,卻有大量卡路里。 小朋友如每天食用粥再配上其他食物,一頓早餐的卡路里或已過千,有機會增加患各種疾病的風險。 營養師推介低卡路里粥,而且教大家食粥小貼士,以免墮入高脂陷阱。
2019年10月18日 · 粥品的卡路里雖比飯和粉麵低,但脂肪頗高。 單吃白粥的營養不足,如長者和病人長期依賴它作正餐,可能會導致營養不良。 不想卡路里超標,吃粥時配蘿蔔糕或油菜都是好選擇。
2023年2月22日 · 从数据上来说,粥里面近 90% 是水,其他的主要物就是糊化的淀粉(碳水化合物),这让它具有先天的优势:一种易消化的主食。 早晨起床来一碗快速补充水分和能量还是不错的选择。 但粥的好处也是它的劣势,它的营养构成很单一,蛋白质、膳食纤维、维生素等其他营养成分,含量都非常低。 这注定它只能是一种普通的主食选择。 图片来源:图虫创意. 那看起来喝粥也没啥坏处,想喝就喝就好了呗? 还真不是,有 5 类人我们真的建议少喝粥。 生病别只喝粥,蛋白质营养补充很重要. 很多人一生病就爱喝粥,觉得它好消化,甚至早中晚三顿粥就「喝饱了」。 但实际上,喝粥并不是生病时的最佳选择 。 大部分疾病,比如感冒发烧,跌打损伤,身体的恢复需要充足蛋白质、多种维生素矿物质的参与,反而要比平时更加注意营养的摄入。
2018年7月17日 · 小心粥品卡路里陷阱——營養師選擇. 廣東人喜歡早餐吃粥,更喜歡配上油炸鬼或炒麵等食物,享受一下傳統早餐。. 看似清淡,病人也宜吃的粥品,卡路里陷阱原來四伏!. 配上其他食物,一頓早餐的卡路里分分鐘已經過千!. 聽聽營養師的建議,選擇 ...
2018年7月16日 · 看似清淡,病人也宜吃的粥品,卡路里陷阱原來四伏! 配上其他食物,一頓早餐的卡路里分分鐘已經過千! 聽聽營養師的建議,選擇健康粥品吧。
2018年8月9日 · 如果早餐吃粥,並因為當配上其他食物,這頓早餐的卡路里分分鐘已過千! 不如聽聽營養師建議,選擇健康粥品。 尿酸高病人應避免進食含有內臟的粥品,以免提高尿酸。