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2021年12月14日 · 你知唔知其實 粥 的卡路里不低！ 如果粥裡面加入不同食材，卡路里分分鐘相差很遠。 （單位：每碗約330ml） -白粥 140kcal. -瘦肉粥 165 kcal. -魚片粥 234 kcal. -牛肉粥 237kcal. -皮蛋瘦肉粥 260kcal. -艇仔粥 300kcal. -柴魚花生粥 300kcal. 如果食粥不夠飽，加個炒麵、油器，以為食粥減肥，分分鐘卡路里攝入超標！ （單位：每碗分量約450g） -豉油皇炒麵. -牛脷酥 680 kcal. -油炸鬼 522kcal. -鹹肉粽 455kcal. 想食得健康又夠飽肚？ 配上蘿蔔糕或者油菜都是不錯的選擇. 飲湯 過度滋補恐 致肥 ？ 盤點 十款 常見 湯水 卡路里.
2018年4月16日 · 營養師李佳蕙首先就粥品與稀飯的熱量來說明， 1份350公克的稀飯要只要200大卡，而等重的鹹粥則要320大卡 ，隨著配料的豐富度越高，攝取的卡路里也會越高，像是皮蛋瘦肉粥和香菇雞肉粥就逼近350大卡，熱量實在不容小覷。 高升糖指數食物，血糖上升快，下降也快，所以餐後約1小時就容易感到飢餓。 不過你以為稀飯就這樣勝出了嗎？...
天氣凍凍地，想食啖粥暖下身，順便清清腸胃？. 如你正節食、減肥或者健身，每餐選擇食物的時候必然會考慮攝入的卡路里，想盡量避免澱粉質的減肥人士，以為粥的水分很多，米比較少貌似瘦啲？. 你知唔知其實粥的卡路里不低！. 卡路里_粥_減肥. 如果粥裡面 ...
減肥中想食得清清哋，好多時都會選擇食粥，以為米少水份多就可以瘦身？. 但其實不同材料的粥，卡路里可以差很遠！. 當一碗飯（約160克）有280卡路里，但其實一碗皮蛋瘦肉粥已可達 260卡路里，感覺可能還不夠白飯飽肚！. 可能要另外要叫個豉油皇炒麵，那一 ...
2024年1月31日 · 粥看似清淡，卻有大量卡路里。 小朋友如每天食用粥再配上其他食物，一頓早餐的卡路里或已過千，有機會增加患各種疾病的風險。 營養師推介低卡路里粥，而且教大家食粥小貼士，以免墮入高脂陷阱。
2019年10月18日 · 粥品的卡路里雖比飯和粉麵低，但脂肪頗高。 單吃白粥的營養不足，如長者和病人長期依賴它作正餐，可能會導致營養不良。 不想卡路里超標，吃粥時配蘿蔔糕或油菜都是好選擇。
2023年2月22日 · 从数据上来说，粥里面近 90% 是水，其他的主要物就是糊化的淀粉（碳水化合物），这让它具有先天的优势：一种易消化的主食。 早晨起床来一碗快速补充水分和能量还是不错的选择。 但粥的好处也是它的劣势，它的营养构成很单一，蛋白质、膳食纤维、维生素等其他营养成分，含量都非常低。 这注定它只能是一种普通的主食选择。 图片来源：图虫创意. 那看起来喝粥也没啥坏处，想喝就喝就好了呗？ 还真不是，有 5 类人我们真的建议少喝粥。 生病别只喝粥，蛋白质营养补充很重要. 很多人一生病就爱喝粥，觉得它好消化，甚至早中晚三顿粥就「喝饱了」。 但实际上，喝粥并不是生病时的最佳选择 。 大部分疾病，比如感冒发烧，跌打损伤，身体的恢复需要充足蛋白质、多种维生素矿物质的参与，反而要比平时更加注意营养的摄入。
2018年7月17日 · 小心粥品卡路里陷阱——營養師選擇. 廣東人喜歡早餐吃粥，更喜歡配上油炸鬼或炒麵等食物，享受一下傳統早餐。. 看似清淡，病人也宜吃的粥品，卡路里陷阱原來四伏！. 配上其他食物，一頓早餐的卡路里分分鐘已經過千！. 聽聽營養師的建議，選擇 ...
2018年7月16日 · 看似清淡，病人也宜吃的粥品，卡路里陷阱原來四伏！ 配上其他食物，一頓早餐的卡路里分分鐘已經過千！ 聽聽營養師的建議，選擇健康粥品吧。
2018年8月9日 · 如果早餐吃粥，並因為當配上其他食物，這頓早餐的卡路里分分鐘已過千！ 不如聽聽營養師建議，選擇健康粥品。 尿酸高病人應避免進食含有內臟的粥品，以免提高尿酸。
