糖尿病 相關
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不同類型的糖尿病有不同的誘因及治療方法，以下由 Toby 為你分析一下 4 大糖尿病種類： 一型糖尿病 患者多為年輕人，主要因分泌胰島素的細胞病變，令患者嚴重缺乏胰島素。
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2 天前 · 8大糖尿病飲食原則 1. 選擇原型食物 糖尿病人應攝取天然的原型食物，避免快餐或加工食物。2. 選擇低升糖指數（GI）食物 食物的升糖指數越高，被人體消化後，血糖值便會上升得越快。由於糖尿病人須控制血糖穩定，因此應進食低GI食物，避免令血糖在短時間內急升。
- 控制體重
- 飲食均衡
- 定期做運動
懷孕期間孕婦的體重會上升，但增重同樣需要注意﹐體重過重引發妊娠糖尿病機會都會增加。為了有效控制體重﹐可用BMI指數計法量度體重﹐將體重控制在適當範圍內。懷孕過程中﹐體重增加 10-14 公斤為合理﹐而懷孕 12 週後﹐每週增重最好控制在 0.3-0.5 公斤之內。 BMI 指數計法：懷孕前的體重（公斤）÷ 身高（米）÷ 身高（米） 計算小工具參考： 懷孕體重計算器（計算合理增重範圍、懷孕體重控制）
無論是在家或是外出用餐﹐孕婦都要遵守三高一低、少食多餐的原則﹐適量食用低油、低鹽、低糖、高纖的食物。除了可以找有經驗的陪月員制定孕婦餐單，避開孕婦飲食禁忌，最好也能按照營養師的建議控制食物分量和種類﹐適當進食水果、奶類及澱粉質食物，確保健康飲食同時能吸收足夠營養。
多做運動可促進新陳代謝，加速血糖吸收及減低胰島素抗阻﹐因此運動是不能乏略的一環。孕婦可參考以下建議作適量運動︰ 1. 每天進行20-30分鐘或以上運動 2. 參與較為輕鬆的運動，如走路、散步、游泳等等，散步人士建議你以每天 10,000 步作目標 3. 不要將家務當作運動﹐要使自己心跳和呼吸輕微加速和流汗水才足夠 4. 充份利用運動手錶、計步器等工具計算
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桑寄生蓮子蛋茶功效：又稱「調經茶」、「女生恩物」？. 桑寄生蓮子蛋茶對女性而言有許多好處。. 它可以促進女性排毒、利尿、促進消化系統健康，亦可以改善女性膚色和抗氧化，對美容亦有功效！. 此外，桑寄生蓮子茶還能幫助人體維持健康的激素水平 ...
Toby為你整合十大高卡路里食物排行榜，內文更附食物卡路里計算方法，教你掌握每日食物卡路里攝取和消耗！ 想減肥修身人士要立即收藏，以免誤墮美食陷阱！ 認識食物熱量：甚麼是卡路里？ 卡路里是計算能量，亦即熱量的單位。 熱量是人類活動必要的能量。 運動會消耗熱量，而進食則可以補充熱量。 我們經常會聽到卡路里、大卡、千卡、焦耳、千焦等等五花八門的單位，但當中不少都是流通於外國的名詞。 在香港，我們所說的「1 個卡路里」，一般都是指「1 個千卡」，寫成英文是「1 kcal」。 影響食物熱量因素 (1)：營養素. 除了清水之外，所有食物、飲品都含有熱量。 按食物中所含營養素份量的不同，熱量也會隨之變化。 各種主要營養素的參考熱量從高至低排列是： 脂肪：每克大約 9 kcal.
當開始懷孕後，孕婦每日需要額外補充蛋白質，一般孕婦應保持每日攝取約70g的蛋白質。. 含豐富蛋白質的食物包括： 奶製品、豆類製品、魚類、肉類和雞蛋 等。. 雞蛋含豐富蛋白質，而且煮法多，宜每日進食。. 2) 葉酸. 葉酸是維他命B的一種，又叫做維他命B9 ...
好處1：控制體重. 女性在懷孕期間因為要補充大量營養，很容易令體重快速上升，而孕期肥胖會導致不同併發症，例如妊娠糖尿病、子癲前症、高血壓和心臟問題等。. 做運動則可以幫助孕婦控制體重，降低因肥胖而出現的健康風險，而且可以預防因體重快速 ...
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