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你喜歡吃火龍果（又稱紅龍果）嗎？ 火龍果雖熱量偏低，但吃起來仍相當美味且具飽足感，不少人則喜歡打成火龍果汁享用。 一般市售火龍果主要分為紅肉和白肉兩種，但有些人不喜歡吃紅色果肉，因為不僅會在牙齒上殘留紅漬，也會將尿液或糞便改變為紫紅色。
2024年3月22日 · 紅肉火龍果含有豐富 鐵質 ，有 補血 作用，豐富的鋅及銅亦促進身體新陳代謝，增強免疫力及修復皮膚。 另外，紅肉火龍果擁有較多維他命C，能夠促進細胞生長修復及增強抵抗力。 以下為每100克紅肉火龍果的營養含量： 白肉火龍果的營養價值及功效. 白肉火龍果的鐵質雖然不及紅肉火龍果，但膳食纖維比後者為高，能促進腸部暢通，其葉酸含量亦比紅肉火龍果高，十分適合需要攝取大量葉酸的孕婦。 此外，葉酸、維他命B6能夠預防中風， 減肥 效果亦較紅肉火龍果優勝。 以下為每100克白肉火龍果的營養含量： 瀏覽FWD網上保險平台. 火龍果的食用禁忌及副作用. 火龍果雖然營養豐富，但部份人士需要注意其食用禁忌及副作用：
2019年8月9日 · 食品技師張邦妮表示，紅火龍果具有抗發炎、抗氧化等效果，而白火龍果富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動、治便祕。 她建議，即使火龍果屬於低熱量、高纖維的食材，果肉還是以葡萄糖為主，需要控制血糖的朋友，可別因為吃起來微甜就攝取過多。
火龍果常見有白肉及紅肉2種，營養含維生素B2、B3、C、纖維素、葡萄糖及鐵、鎂、鉀等，紅肉的是甜菜紅素含量最多的食物，有降血壓、抗氧化、消火氣及改善便秘等功效。 火龍果中的果膠能促進腸胃蠕動，幫助排便。 火龍果的升糖指數較低，但血糖值還是會上升。 尤其是紅色果肉的，因此糖尿病患吃火龍果仍需要避免過量。 下一頁醫師用病例告訴您，隨時注意排便狀況的重要性！ 吃火龍果排紅便，意外檢查出大腸瘜肉！ 飲食清淡不代表不會有大腸病變，仍應定期做糞便潛血檢查。 之前門診就遇過50多歲的先生因為最近一周便秘去吃紅色火龍果結果排出出紅色便便的情形。 他很擔心有大腸癌的問題，因為爸爸有這樣的情形，而且他自己也都不離菸酒。
2023年6月30日 · 火龍果功效和好處？火龍果原產於中美洲，由於其具有豐富營養，甚至能增進男性性功能，又被稱為神聖之果。火龍果對人體的好處包括： 抗氧化：紅色火龍果的抗氧化力極佳，因為其中含有甜菜紅素，可幫助清除自由基並預防癌症。
2023年2月21日 · 火龍果（英文：Dragon fruit or Pitaya）含有豐富膳食纖維及植物素，能夠預防便秘，維持腸道健康，更具備有抗氧化的功效。不過，火龍果並不是適合所有人食用，所以這篇文章邀請了營養師為你解構火龍果好處、副作用、適合人士及正確進食方法等。
2019年12月29日 · 火龍果營養成分一覽表. 根據台灣衛福部所提供的食品營養資訊，火龍果的營養成分大致如下，不論是哪種果肉，皆以每100公克的含量作計算。 您會發現兩者大致成分相同，比較大的差別是在紅肉火龍果所含的甜菜紅素。 紅肉和白肉的火龍果營養成分會有多大分別？ （gettyImage） 1. 熱量：紅肉50大卡（kcal），白肉51大卡。 2. 蛋白質：紅肉1.1公克（g），白肉0.9公克。 3. 脂肪：紅肉0.2公克，白肉0.4公克。 4. 碳水化合物：紅肉12.3公克，白肉12.4公克。 5. 纖維：紅肉1.3公克，白肉1.7公克。 6. 鐵：紅肉0.8毫克（mg），白肉0.4毫克。 7. 鎂：紅肉24毫克，白肉28毫克。 8. 維生素C：紅肉6.3毫克，白肉5.3毫克。 9.
