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2022年4月9日 · 米水有清熱生津、健脾養胃的功效，做法方便。那麼製作米水應用什麼米？紅米、白米、薏米、糙米還是黑米？不同米又有什麼不同功效？哪些人不宜飲用？常聽洗米水可以養顏護膚，以米製成米水飲用不但養顏，更有養胃的功效。
2018年6月12日 · 做人最緊要夠「米」氣 「米水」，是的，用白米、紅米和薏米煲成，正在減肥的妳聽到飲米水可能好驚，但米水致肥其實也是一種謬誤，Cinci 分享：「我聽過有病人說米水是『肥仔水』，說老人家會將奶粉溝米水給BB飲用，BB 就會好肥，這絕對是謬誤吧！
2017年7月12日 · Cinci建議︰用2湯匙紅米、半湯匙白米加半湯匙生薏米，加入800毫升清水，浸一浸材料後開大火滾30分鐘煲「米水」，可健脾、止瀉、利水、滲濕。 【護髮】烚黑豆黑芝麻補腎烏髮 拯救頭髮要揀木梳？
2023年4月19日 · 紅米好處功效1.美顏. 紅米的紅色色澤是出於它豐富的花青素，其具有抗氧化、護心和美顏功效等。 而更值得留意的是紅米的膳食纖維比糙米高出兩倍呢！ 紅米好處功效2. 降膽固醇. 由於紅米含有水溶性纖維，能有效降低膽固醇；高纖亦讓糖尿病患者更易穩定血糖和幫助普通人減低患上腸癌的機會。 紅米的紅色色澤是出於它豐富的花青素，其具有抗氧化、護心和美顏功效等。 （圖片來源：Shutterstock） 招募合作夥伴！ 參與《世一體驗館》計劃 獲得Sunday Kiss宣傳及更高曝光率. 提供試堂活動給Sunday Kiss讀者. 獲得Facebook + 文章介紹機構. 成爲Sunday Kiss合作夥伴. 立即參加. 資料由客戶提供. 糙米與紅米的營養價值.
各種米的功效. 1. 白米：容易消化. 2. 糙米：維持血糖穩定. 3. 紅米和黑米：抗氧化. 4. 野米：高膳食纖維、幫助消化. 進食米的注意事項. 怎樣吃米最健康？ 正確的溝米方法. 對信諾環球產品有興趣? 請與我們聯絡. 資料來源. 白米、黑米、紅米、糙米、糯米、小米 6種營養大不同. 紅米高膳食纖維 營養師推介多食紅米糙米. 米的營養價值. 健康食譜. 增肌減重. 兒童食譜. 食物迷思. 對信諾醫保有興趣？ 按此與我們聯絡. 我們常以米飯作為主食，而除了最常見的白米外，其實還有糙米、紅米、黑米和野米等不同種類的米。
2020年5月15日 · 高纖補鐵 紅米. 紅米之所以是紅色，因為當中含有紅麴黴素，同時含有豐富的維他命及微量元素，屬性溫和，可以健脾養胃及促進腸胃消化，更含有豐富的澱粉質和植物蛋白質，有助預防缺鐵性貧血、促進腸道消化，預防結腸癌。 簡易電飯煲紅米蒸雞.
2016年12月6日 · 米水色澤較特別，呈粉紅色。 功效方面，則可健脾養胃、紓緩容易腹瀉、面色偏黃、肌肉鬆弛、或者容易疲倦等症狀。 不說不知，原來Cinci育有2名小朋友，平時亦有飲米水的習慣。 究竟米水對小朋友有何好處？ Cinci說：「一般小朋友視乎情況，約6個月左右便可飲。 米水可助他們紓緩消化不良，或者不吸收、嘔奶等情況。 雖然米水有這麼多好處，但Cinci建議大家每天飲1杯就已經足夠。 「飲用的時間最好是早上7時至11時，因為當時是脾胃經運行的時候，臟腑吸收得較好。 另外米水要日日煲，不可留過夜。 米水必須日日煲，不可留過夜。 註冊中醫師梁尹倩（Cinci）。 材料包括白米、紅米及薏米。 想改善面色偏黃問題，不妨每天飲1杯米水。 做法簡單，先把所有材料用水浸泡一會兒，然後才加適量清水煲滾。
2018年3月27日 · 紅米和野米 營養價值高. 說到營養價值，紅米和野米更值得推介。 每100克紅米提供6克膳食纖維，幾乎是糙米的兩倍，紅米含的鐵質和接近。 野米以高蛋白質見稱，每100克野米含有14.73克蛋白質，比起其他米的蛋白質多了接近1.5倍，每100克分量所含的蛋白質分別是：紅米（8克）、糙米（7.5克）、白米（6.61克）。 她提醒，野米含有豐富的磷質及鉀質（每100克分別含433毫克及427毫克），慢性腎功能衰竭患者較難排出磷質和鉀質，屆時身體機能會受影響，可見野米並不適合腎病患者。 至於血壓高患者，可以多吃鉀質豐富的食物，除深綠色蔬菜外，全穀類都是一個選擇。 【延伸閱讀】薑黃肉桂溫補驅寒 中醫推介薑黃糙米飯. 岑文思表示，女性容易貧血，可吃鐵質豐富的米。
2021年9月9日 · 用冷水稍微清洗瑞岩香米即可，自然農法種植的米不需一直用水沖洗，尤其瑞岩香米是紅米，富含水溶性花青素，清洗時花青素會溶於水中，呈現紅色透明的水，若清洗太多次流失了花青素實為可惜。
紅米含有水溶性纖維，能有效降低膽固醇；高纖亦讓糖尿病患者更易穩定血糖，以及幫助普通人減低患上腸癌的機會。 營養價值 以下是「營養生」所列出的紅米和糙米營養價值，兩者在能量、碳水化合物上相距不大，但紅米的膳食纖維就明顯比糙米高逾一倍。
