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2024年5月27日 · 紅菜頭汁是由韓國爆紅的 ABC 減肥果汁帶起的健康飲食風潮，紅菜頭的營養價值豐富，是能夠為身體帶來多種好處的超級食物。本篇文章將介紹紅菜頭汁的營養成分以及五大好處，並且也會說明紅菜頭汁的副作用以及喝紅菜頭汁要注意的事項。
2024年1月23日 · 紅菜頭健康好處. 紅菜頭血紅的顏色，因它含有一種叫做甜菜鹼的色素，在紅菜頭中蘊藏維他命、礦物質和抗氧化物，其中包括花青素。 「在歐洲與草藥治療師的心目中，紅菜頭的地位就好比中國的靈芝！ 」很多研究指紅菜頭在降血壓、降低糖尿病風險和改善記憶力的方面有不俗效果。 儘管需要更多研究來確定紅菜頭的食療功效，以下7個關於吃紅菜頭帶來的健康好處不妨參考。 按圖了解紅菜頭7大健康好處︰. + 12. 1. 幫助減肥. 2. 降低血壓. 3. 促進心臟健康. 4. 改善大腦健康. 5.加強運動表現. 6.對抗炎症. 7.預防貧血. 紅菜頭致「血尿」有害？ 4類人慎吃紅菜頭.
2020年9月7日 · 紅菜頭能提高免疫力. 坊間不少免火 紅菜頭食譜，其中最簡單的莫過於紅菜頭汁。 紅菜頭是高葉酸、高鉀及高鐵質食物，一杯紅菜頭內所含的葉酸、鉀質和鐵質數值，便高於每日建議營養素攝取量的 10% 以上。 經常進食紅菜頭，可助身體維持細胞正常生長、控制血壓和心臟肌肉舒展及預防貧血。 想了解更多提高免疫力的食物？ 即睇 羊肚菌功效！ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. Photo: Getty Images. 3. 紅菜頭中的葉酸有護肝功效. 紅菜頭含有豐富的礦物質，其錳含量是所有植物中最高的，錳可與鐵結合，成為肝臟和紅血球所需的養分。 而且紅菜頭蘊含豐富葉酸，而葉酸又是身體製造紅血球不可缺少的物質，可見其補血功能相當高。 無須靠彩數！
2020年7月29日 · 紅菜頭卡路里很低，一杯只有 75 千卡，可是 紅菜頭功效卻非常廣泛，而且營養豐富，以下 5 款紅菜頭榨汁食譜，配合不同蔬果製作成美味的美白排毒果汁。
6 天前 · 紅菜頭功效1. 保護心臟健康，對抗貧血. 紅菜頭含有豐富的鉀、鎂、鐵、維生素 C 和葉酸，均為製造血紅素及紅血球的必要元素，具有預防貧血作用，特別建議懷孕婦女和正值青春期的女孩食用。 除此之外，它們還能結合血液中的氧氣，令血液的攜氧能力增加 4 倍之多。 紅菜頭功效2. 降低糖尿病併發症的風險. 植物生化素（Phytochemicals）是一種只能從食物中獲取的超級抗氧化物，能夠有效消除自由基。 紅菜頭含豐富的植物生化素，可降低糖尿病併發症的風險，包括視網膜病變、腎臟疾病、心血管疾病、糖尿病神經病變和糖尿腳等。 2014 年的一項研究更發現，餐後飲用紅菜頭汁，可令餐後血糖水平顯著降低，同時增加胰島素的敏感性。 紅菜頭功效3. 有助腸道健康.
2024年2月14日 · 紅菜頭9大好處： 1. 減少由致癌物引起的肝臟不適. 波蘭醫學科學大學製藥生物科學部指出，紅菜頭的抗氧化物甜菜素，長期飲用紅菜頭汁能減少由致癌物引起的肝臟不適。 2. 有利減重. 紅菜頭的熱量低，水分高，攝取低卡路里的食物有利減肥效果，食物中的水分及纖維可降低食慾和促進飽腹感，從而少吃其他食物，避免吸收額外的熱量，此舉有利減重。 3. 預防水腫. 紅菜頭含鉀量高，鉀有利排出體內過剩的鈉質，預防水腫，但腎功能代謝不良者需注意食用量。 4. 加強運動表現. 紅菜頭有較高水平的硝酸鹽（Nitrate ），研究表明此項物質可增強身體機能，特別在高強度的耐力運動中，例如跑步及騎單車，有助增加耐力及提高氧氣量。 5. 抗衰老.
2024年3月28日 · 紅菜頭汁如何降低血壓？ 首先，先解釋紅菜頭汁如何降低血壓。紅菜頭汁含有硝酸鹽，是對產生一氧化氮所需營養素；而一氧化氮，具有血管放鬆及 ...
2024年5月14日 · 【紅菜頭功效/好處】近年紅菜頭廣受歡迎，功效多，營養豐富，多吃有助降血壓、預防心臟病和中風。 以下推介3款紅菜頭湯的簡易食譜，好味又簡單，今晚就煮給家人一起吃吧！
2021年2月11日 · 血紅色的紅菜頭（Beetroot），不少人未試就已經對它卻步，但其實紅菜頭不但能抗氧化和防癌，亦可輕易製成色香味俱全的菜式及飲品，更有韓國明星藉此成功減磅！
2024年4月5日 · 紅菜頭汁有助降血壓. 紅菜頭汁含有硝酸鹽，是對產生一氧化氮所需營養素。 飲用含紅菜頭汁後，血液中的硝酸鹽濃度增加，促進了一氧化氮的產生；而一氧化氮，具有血管放鬆及舒張的功能，因而有助降低血壓。 選擇紅菜頭汁要注意4事項. 1. 盡量選擇100%紅菜頭汁. 2015年開始推介紅菜頭汁的時候，市面紅菜頭汁產品真的少之又少。 當時如果想買到，都要在健康店或素食店才能找到，超市是沒有的。 過了九年，現在也比較容易，至少可以在大型超市都找得到。 若果飲用紅菜頭汁是為了做到健康益處，那麼購買紅菜頭汁時候，盡量選擇成份表就只有100%紅菜頭汁，並沒有其他果汁或其他食材或添加成份。 例如以下這款100%紅菜頭汁例子。 建議份量請參考上星期專欄文章（https://bit.ly/4akGoyx） 2.
