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2021年6月26日 · 除了減肥外，西柚本身富含纖維、抗氧化力強等營養，亦為健康帶來許多好處，以下就分享8點它的功效。 先看西柚的營養價值，它是低卡水果之一，纖維又高，有逾15種維他命和礦物質。 以下列出一個中等大小西柚的營養價值： 熱量：52卡. 碳水化合物：13克. 蛋白質：1克. 纖維：2克. 維他命 C：佔每日人體所需的 64% 維他命 A：佔每日人體所需的 28% 鉀：佔每日人體所需的 5% 硫胺素：佔每日人體所需的 4% 葉酸：佔每日人體所需的4% 鎂：佔每日人體所需的 3% 西柚營養價值極高，而且低熱量又水分豐富。 （VCG） 請按下圖睇西柚的8大健康好處： + 31. 食西柚10日可減11磅？
2020年7月20日 · 4大好處. 1-對免疫系統有益. 葡萄柚或會有益於免疫系統，因葡萄柚含有幾種維生素和礦物質，研究指出它們均有助預防感染。 其中有研究指出，維生素C有助於人們更快地從普通感冒中恢復；還提供維生素B，鋅，銅和鐵，它們會在體內一同起作用，以促進免疫系統功能。 2-有助控制食慾 減少卡路里攝取. 半個西柚有1.6克膳食纖維。 有研究表明，富含高纖維水果的飲食會較有飽腹感，因為纖維會減慢胃排空的速度，從而延長消化時間。 因此，攝入足夠量的纖維可助減少全天卡路里的攝入。 不過要留意的是，據衛生防護中心資料，暫未有研究證明西柚內有任何成分能燃燒人體的脂肪。 如果說食西柚或飲西柚汁有「減磅」的效果，或只是因西柚代替了其他熱量較高的食物，但其他的水果如蘋果、梨、提子等同樣能做到這效果。 延伸閱讀：
2024年5月31日 · 西柚，又稱葡萄柚，是一種深受人們喜愛的水果，不僅以其獨特的酸甜口感著稱，還因其豐富的營養成分和多種健康功效而廣受歡迎。 在這裡，我們將深入探討西柚的多種功效及好處，營養成分，卡路里含量，潛在壞處，以及與某些食物和藥物的 ...
2019年8月27日 · 西柚含豐富的維他命C及大量的抗氧化物質，亦含豐富的礦物質如鈣、鎂、鏻、鉀等等，根據美國農業研究中心資料庫顯示，紅肉西柚的纖維要比白肉西柚高出1倍、維他命A含量要高出28倍、糖分卻少12.5%。
2022年9月6日 · 幫助消化： 柚子能去「腸胃中惡氣」，也就是能理氣健脾、幫助消化、清腸等好處。 生津止渴： 柚子味酸，有生津止渴的效果。 保養呼吸道： 柚子能「療痰氣欬嗽」，對保養呼吸道和肺部有幫助。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 推薦閱讀：葡萄柚不能和8種藥一起吃！ 葡萄柚功效、禁忌一次看.
2023年10月21日 · 10月是台灣盛產西柚的季節，酸甜清爽的滋味，無論直接吃或是做成甜點、飲料都很適合。 醫師指出，西柚還對皮膚、身體、心臟保養、減肥都很有益處，
2023年4月17日 · 西柚中的類黃酮，有助降低膽固醇，保護心臟健康；而檸檬酸有助降低尿液中的鈣含量，以預防腎結石。 最後，豐富的抗氧化物，令西柚有助抗衰老和預防各類癌症。 不過，張提醒西柚不可與藥物同吃，因為當服用某些藥物時可能會影響藥效，所以在服用藥物期間，最好先諮詢醫生。 西柚冷知識｜去苦味3步驟要這樣切！ 選果皮光滑有沉重感才多汁 西柚營養｜護心防糖尿抗氧力強8好處 連詩雅食西柚10日減11磅？ 【水果冷知識】水果達人教切生果！ 火龍果甜啲西柚不變苦... 如何防止西柚有苦味？ 不建議在沒有刀痕下大力剝西柚皮，亦不宜由皮至肉直接下刀切太深，以免果皮上的精油噴出或滲入果肉裡。 西柚有什麼好處？ 增強免疫力、保護心臟、防腎結石、預防癌症。 參考資料︰ 台灣張瑜芹醫生FB. 01教煮. 飲食健康資訊.
2021年9月10日 · 文旦、西施柚、白柚、紅肉柚，你都吃哪一種？ 怎麼吃才能享受酸甜多汁的柚子，同時又兼顧營養、熱量不爆表呢？ 一起來看高敏敏營養師有哪些建議吧。
2022年1月27日 · 每100克的西柚含只有32卡路里，加上豐富的纖維能幫助增加飽腹感，並減慢胃部消化時間的速度、延緩飢餓感。 研究指出在飲食中適量加入西柚的群組的減重速度較對比組快速3倍，而且對於腰圍減少亦有正面功效。
西柚富有維他命C、果膠及番茄紅素 [3]。每100克的西柚帶有維他命C參考每日攝入量的兩成以上 [3]。有研究指出西柚能夠降低體內膽固醇 [3]，其種子亦有抗氧化成份。[4]。由於西柚的升糖指數較低，以西柚作主要元素的西柚飲食法被指能夠協助代謝系統燃脂。
