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吃紫米對減肥有什麼好處?
紫米的功效與作用是什麼?
紫鵲界紫米中纖維素含量高嗎?
紫鵲界紫米有什麼功效?
2023年4月6日 · 減重要吃紫米還是白米？. 「這種米」放冷後抗性澱粉暴增！. 醫教你減肥選對米. 朱育嫻 報導 ｜ 2023/04/06 14:23. 字體放大. 減重者一定聽過抗性澱粉，它能助減重、增加飽足感，還幫助排便！. 米的種類不少，減重要選紫米還是白米？. 有一種米的抗性 ...
2018年8月9日 · 紫米具有與白米或糙米相似的卡路里，但它含有更多的蛋白質和纖維。 英國營養基金會指出，蛋白質對於生長和身體修復以及保持身體健康至關重要。 體內的所有細胞和組織都含有蛋白質，這種蛋白質參與廣泛的代謝相互作用。
2018年10月19日 · 吃紫米減肥、補血、抗老化…還有這些意外好處. 撰文者： 黃曼瑩 2018-10-19. 近年食尚圈掀起一股「紫色力量」，紅到發紫的營養素，非花青素莫屬！ 不但能抗發炎、預防心血管疾病，甚至能防癌症等。 提到花青素的大魔王，不是只能選擇藍莓、葡萄和桑椹等水果，其實屬於米飯中的紫米，也含有豐富的花青素。 營養師更進一步表示，女生攝取紫米，也稱為紫珍珠，還可以抗老化、預防經期貧血，建議食用「紫米紅豆粥」，有助補血、消水腫。 快來看看吃紫米還有哪一些令人意想不到的好處。 紫米的顏色來自於花青素 具有抗氧化功能. 紫米指的是黑糯米，屬於糯米的一種，吃起來Q軟彈牙。
2021年6月10日 · 想吃黑米、紫米減肥？. 先搞懂黑米熱量及營養價值. 2021-06-10. > 部落格 > 營養知識. 現代人非常注重養生、抗氧化，喜歡選擇花青素、富含膳食纖維，營養價值高的食品食用。. 這股健康風潮，還將腦筋動到了我們日常吃的米飯上！. 大家都說「紫米飯 ...
2021年6月9日 · 紫米飯在近年來，提倡健康飲食的環境下，接受度越來越高，也被廣用於一些低GI值（升糖指數）的餐點當中。營養師表示，民眾其實容易把黑米跟紫米搞混，真正GI值較低是品名為「黑秈糙米」的黑米，在選購上仍值得注意。
2021年10月25日 · 編按：紫米＝黑米？. 現代人注重養生，許多人常會選擇不吃白米飯，改吃紫米飯，但你分的出紫米跟黑米的差別嗎？. 高敏敏營養師表示，其實紫米跟黑米除了口感不一樣外，兩者在花青素、GI值及營養成分組成上也有所差異。. 別再跟我說黑米=紫米了 ...
2018年10月18日 · 吃紫米減肥、補血、抗老化…還有這些意外好處. 紫米的顏色來自於花青素 具有抗氧化功能. 紫米指的是黑糯米，屬於糯米的一種，吃起來Q軟彈牙。 100公克的紫米，有2.8公克膳食纖維、295毫克的鉀、12毫克的鈣，以及豐富的維生素B1、B2、葉酸等多種維生素和鐵、鋅、磷等人體所需的礦物質，還含有人體必需胺基酸。 一般人愛吃的桂圓紅豆紫米粥，就是一道營養豐富的紫米料理。...
