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2018年12月29日 · 鄭秀文借紫番薯減肥. 因為番薯是高纖食物，不論是紫番薯或黃番薯，鄭秀文曾吃紫番薯修身減肥，助排宿便令體重減輕，紫番薯的熱量不高，飽肚亦可平穩血糖，每100克紫番薯約有85千卡和4克糖。 Sammi曾在IG貼文，說紫番薯是好的Keep Fit聖品︰「基本上，我極愛食紫薯。 日日食，尤其早餐。 紫薯絕對是keep fit聖品。 #紫薯控。 【減肥】趙薇仙女腰再現擺脫大媽look 4大飲食法一個月減26磅！ 【減肥】澱粉類長期拒吃復胖機會高 10大優質碳水化合物助瘦身 【減肥】18種超級食物強飽腹促消化抗水腫 瘦身有啖好食！ 【4大番薯比併】揀番薯肥啲瘦啲邊種甜啲？ 要減肥紫薯定紫心好？ 去濕食物｜濕熱/寒濕屬邊種？ 健脾去濕吃薑飯番薯糖水！ 戒4類食物. 參考資料：
2018年4月17日 · 紫薯減肥法是數近年人氣明星減肥法，必定是鄭秀文（Sammi）大推紫薯減肥，常常以紫薯來做早餐。 紫薯除了飽肚低熱量外，還含豐富蛋白質、花青素、纖維素、維生素及多種礦物質，具特殊養生功效。
2017年12月31日 · 紫薯的減肥功效： 紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預防和治療作用，被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。...
2019年7月16日 · 紫薯減肥法是數近年人氣明星減肥法，必定是鄭秀文（Sammi）大推紫薯減肥，常常以紫薯來做早餐。 紫薯除了飽肚低熱量外，還含豐富蛋白質、 花青素 、 纖維素 、維生素及多種礦物質，具特殊養生功效。
2021年9月7日 · 梁醫師請來註冊營養師Celia Lau拆解三款薯仔的營養價值，發現紫色薯仔熱量最低，較適合減肥時進食。 根據營養師的資料，紫薯卡路里最高，達118千卡；紫心蕃薯為86千卡；紫色薯仔為77千卡。 不過，紫心蕃薯護眼和養顏功效最好，因為胡蘿蔔素含量最高，達8509微克；紫薯則只有83微克。 三者的營養價值詳見下表： 註冊營養師Celia Lau拆解紫薯、紫心番薯、紫色薯仔的營養價值。 （CheckCheckCin影片截圖） 影片內容獲註冊中醫師梁尹倩授權轉載. ———————— 梁尹倩（Cinci EC）：香港註冊中醫，修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士，《飲湯》系列作者及兩孩之母。
2018年2月7日 · 紫薯好處1：美肌抗氧化. 紫色除了讓紫薯賣相加分，跟一般番薯相比，紫薯的營養價值更高，不少營養師都指出紫色食物對身體有益，例如紫甘藍、甜菜和紫薯，當中蘊含大量花青素，這種極強的抗氧化劑，有助於抵抗自由基對細胞的破壞，並可幫助抗老，對維持視力和心血管健康也很有幫助。 INSTAGRAM /@SAMMI_CHENGSAUMAN. 紫薯好處2：減肥瘦身. 踏入45歲的鄭秀文，體態仍維持得非常完美，除了定期運動之外，更在幾年前下定決心改掉自己不吃早餐的壞習慣，現在紫薯正是她最愛的早餐之一，更曾在微博說道： 「我今天選擇吃紫薯。 接近160克的重量，份量於我而言不多不少。 慢慢吃，不胖，而且有飽腹感。 INSTAGRAM /@SAMMI_CHENGSAUMAN.
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減肥可以吃紫薯嗎?
紫薯有什麼好處?
紫薯熱量高嗎?
紫心番薯是什麼?
