經期痔瘡痛 相關
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2017年5月12日 · 經期時的慘狀，想必大家已經崩潰好幾回～膚況變糟、肚子爆痛、水腫到不行等都是經期時，可能會遇到的狀況，尤其是水腫！ 可是會有餘韻到經期結束的，到底該怎麼辦呢？
- Letisha
2018年5月24日 · 相信各位女孩們每個月經期的那幾天都特別難熬吧~~~尤其經痛起來，完全生不如死，小編這就來跟大家說一下生理期飲食有關的迷思還加碼教你幾招紓解經痛的瑜珈動作~~~
2018年8月12日 · 不過，只要掌握以下生理期前的保養撇步，就能減輕經前的不舒服與爛臉煩惱，學起來保證不吃虧！ # 第一步： 先掌握生理週期 要制定保養計畫前，第一步就是「掌握週期」，現在有許多APP都能幫妳記錄、分析生理週期，也可設定生理期來潮前14天推播 ...
- 至少經前一周別喝冷飲，喝「溫的」東西
- 多喝水、避免熬夜，調節內分泌系統
- 補充黃色食物
尤其天熱時，忍不住就想喝冷飲～為了減緩月經來潮的不適，與減緩經前冒痘狀況，建議至少從前一周就開始避免喝冷飲、寒性的食物，改為喝溫的，舒緩體內的急遽變化，也能避免產生白帶、私密處異味。 圖片來源：IG@jovanvasiljevic；IG@individualvalue
誠如前述，此時體內的變化急遽，建議大家盡量穩住內分泌系統，透過清淡飲食、多喝水、減少熬夜等健康的作息，減緩生理期帶來的不適與事前震動（冒痘、EQ直線降低） 圖片來源：IG@zaazenwellness；IG@psychodietetyczny.pl
生理前的前一周，會產生想狂嗑垃圾食物的慾望，導致身體發炎又上火～營養師建議可多補充「黃色食物」，比如黃豆幫助調節女性荷爾蒙，舒緩經前症候群；橘子、柳丁富含的維他命C，則抗氧化、抗發炎；含有泛酸的香蕉，則能減緩經前抑鬱感！ 圖片來源：IG@jimmy_ch_jiang；IG@shoppingcitytm 延伸閱讀：月經前後調氣血，女生一定要吃的小紅滋補料理3款DIY！ 延伸閱讀：大姨媽報到時總是痛得不要不要！4招緩解經痛方法大公開！
- Letisha
2021年11月1日 · 月經來肚子痛？. 「經期瑜珈 」3招舒緩生理痛，消除痠痛感、加速減肥. 每次月經來都讓你肚子痛、全身痠痛？. 其實月經來的這段時間，我們是可以多做伸展、瑜伽等輕量運動來舒緩經痛，也可以搭配上有計畫性的減脂飲食，來讓減肥效果輕鬆又高效唷 ...
2023年8月27日 · 椰子水功效1：有效補充水分和電解質. 就如開頭說的，椰子水可以幫助我們有效補充身體所需的水分和電解質，可以說是天然的運動補給品！. 不過也要注意，畢竟椰子水的糖分還是比純水多，也不能在運動後完全以椰子水代水喝唷！. 因為水分和電解質多，有些 ...
2021年8月27日 · 下巴痘痘解決方法.1：「水楊酸保養」居家消炎囊腫痘. 建議保養步驟：洗臉清潔>>輕拍化妝水>>水楊酸精華均勻擦全臉>>輕乳霜保濕鎖水，. 貼心小提醒：記得千萬不要擠壓悶痘喲~. 下巴痘痘最常出現的就是「囊腫型痘痘」這類型痘痘成因主要是下巴「出 ...
