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2024年5月16日 · 日常飲食中，有許多富含維他命E的食物，例如：堅果、種子、植物油等等。 以下整理出 5 大類維他命E食物表，幫助你輕鬆補充維他命E！ 堅果類是維生素E的最佳食物來源，富含多種形式的維生素E。 堅果、種子類食物，含有豐富的色胺酸、維他命B、纖維素，也是幫助維持好心情的食物。 了解更多「好心情食物」： 助於好心情的食物有哪些？ 5種快樂食物推薦！ 維他命E含量最高的「葵花籽」，是許多人喜愛的零食，也有很高的營養價值。 除了維他命E，也含有鐵、鋅、碘等礦物質營養素。 鐵能有助於正常紅血球的形成、鋅能維護頭髮與皮膚的健康。 了解更多「鋅的功效」： 女生也會鋅不足？ 5種鋅對女性的功效，女生鋅推薦.
本文提供了五種富含維生素E的食物列表，按食物類別分類。 順便提供了台灣常見的食物中維生素E 的分析。 如果想要攝取維生素E, 從天然的食物來源是最佳的辦法
2023年3月3日 · 維生素E（維他命E）是脂溶性維生素，須藉由食物中的脂肪來消化吸收。 雖然維生素E通常被認為是一種單一的化合物，但實際上是一組8種脂溶性化合物。
2023年10月30日 · 以下將為大家介紹的「維生素E」擁有多種效，一起來了解維生素E的功效、如何適當攝取，以及食物中含有豐富的維生素E有哪些、過量食用又會多 ...
維生素E食物：黑豆、小麥胚芽油、葵花籽、烤杏仁、花生醬、蘆筍、芒果。 「維生素E的功效，可以增強免疫系統，幫助你的細胞相互交流，它也是 ...
2024年9月22日 · 你知道維生素E（維他命E）除了幫助抗氧化外，還對皮膚、心臟健康有著不可或缺的作用嗎？隨著現代生活壓力的增加，如何透過簡單的飲食補充維生素E，來保護我們的身體免受自由基的損害，變得越來越重要。
2024年9月12日 · 本文整理出多種維生素E食物，包含堅果、肉蛋、油品等維生素E食物排行榜，告訴你除了營養品之外，還有哪些維他命E食物能補足營養！ <iframe src="https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-W6ZN8F8Z" height="0" width="0" style="display:none;visibility:hidden"></iframe>
2023年6月20日 · 自然界中許多食物都有維他命E，主要攝取來源是：堅果類、植物油。 而天然的維他命E具有多種活性的形式，但人體會利用到的形式只有α-生育酚。 因此你會看到營養補充品上的標示， 多半以α-生育醇做為單位。 *維生素E 之活性計算以α-生育醇當量 (α -tocopherol equivalent，簡稱 α -TE) 參考資料: 國人膳食營養素參考攝取量及其說明+第七版 (100年修訂)-+維生素E. 植物油：棕櫚油、向日葵油、介花籽油、玉米油、大豆油、橄欖油、芝麻油等。 堅果類：花生、葵瓜子、白芝麻、杏仁、松子、沙棘果、麥芽、扁桃等。 深綠色蔬菜：青花菜、菠菜、油菜、芹菜葉、空心菜、芥菜、茼蒿、韭菜等。 如果您經常自己下廚，可以順便看看您常用的植物油，維他命E含量有多少。
2019年7月1日 · 哪些食物含有維生素E？ 我們的印象中維生素E只能從植物性食物中才可獲得，挑選了40項常見食物並按照α-TE的多寡進行排序，列出了前15名的食物，其中動物性食品也含有維生素E。
2023年9月3日 · 維生素E的食物來源有哪些？．堅果種子 ．植物油 ．綠色蔬菜 維生素E其實廣泛存在於各種食物及油脂中，如堅果種子（葵花籽、杏仁、榛果、花生）、植物油（小麥胚芽油、葵花籽油、玉米油、大豆油）、綠色蔬菜（菠菜、花椰菜）。
