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2024年4月2日 · 在肌肉酸痛 ，一瘸一拐的折磨中，有些人的锻炼计划就此石沉大海；有些人则主张「痛说明有用」，恨不得再来一轮 ... ，DOMS 这种剧烈疼痛也可能和筋膜层的痛觉敏感度更高有关，这也是筋膜放松变得有效的原因 ...
2021年3月27日 · 美国健康网站LiveStrong近日发文称，运动后的肌肉酸痛通常在锻炼后约24—72小时内出现，但如果最近没有运动，并且不明原因的肌肉酸痛超过三天，那么通常预示着疾病或其他健康状况，这时要及时就医，以排除潜在的健康问题。
1．急性肌肉酸痛（Acute Muscle Soreness） 指在運動中，或在運動後立即產生的肌肉酸痛。 通常，急性肌肉酸痛會伴隨肌肉僵硬的現象。這種急性肌肉酸痛，主要是由於肌肉缺血所產生的，在缺血的情況下使得代謝產物無法清除，而堆積在肌肉中，進而刺激痛覺神經末稍，產生肌肉酸痛。
2018年2月8日 · 这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3-4天甚至6-7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。急性肌肉酸痛一般用乳酸堆积来解释，延迟性肌肉酸痛产生的原因比较复杂主要包括肌肉损伤与肌肉痉挛。做好五步预防酸痛
肌肉酸痛是什么？ 肌肉酸痛是一种肌肉疲劳，症状轻者可出现肌肉轻度发僵，活动时稍微减轻；严重者疼痛剧烈，肌肉肿胀，严重影响活动和日常生活 [1]。 肌肉酸痛可由运动过量、工作时不良姿势、感染性疾病等原因导致，其中最常见的是延迟性肌肉酸痛，是指机体经过一段时间的休息突然恢复 ...
肌肉酸痛（muscle soreness）可由运动、感染性疾病等疾病引起。其理论有：①组织牵引：肌肉损伤而起。②肌肉痉挛：肌肉的反复性抽筋而起。③结缔组织：肌肉的结缔组织受伤（如肌腱）而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
在运动后0-3天出现的肌肉酸痛往往是延迟性肌肉酸痛（DOMS），人体越是没进行“新的运动”或运动过量时，越容易出现这种酸痛。这时你应该热敷、拉伸、注意休息，并且在下次运动后注意放松拉伸，若一星期还未缓解可咨询医生。
冰敷酸痛处能减少患处炎症因子（一种可以引起你肌肉酸痛的因子）的释放；当肌肉不再增加炎症因子的释放后，一般推荐 24 小时后再选择热敷，加快患处的血液循环，也就是加快这些炎症因子的代谢，这样可以最大程度缓解肌肉酸痛。2. 使用药物需 ...
2023年4月27日 · 肌肉疼痛的最常见原因 是紧张、压力、过度使用和轻微损伤。这种类型的疼痛通常只影响身体的几块肌肉或一小部分。 全身性肌肉疼痛最常由感染（如流感）引起。其他原因包括更严重的医疗状况，如某些影响肌肉的疾病或健康问题。肌肉疼痛 ...
肌肉酸痛常见以下几种原因：第一、肌肉劳损，过度劳累可以导致肌肉发生劳损，劳损发生后肌肉内部会产生大量乳酸，能导致肌肉酸痛，根据劳损的程度不同，肌肉酸痛症状也会有所差别，轻者休息1~3日即可以缓解，而重者则需要休息1周才可以彻底缓解不适。
