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股四頭肌 是全身最大的肌，其英文名quadriceps意為四個頭： 股直肌 、 股外側肌 （英語：Vastus lateralis muscle） 、 股內側肌 和 股中間肌 （英語：Vastus_medialis），此肌肉位於 大腿 前側。.
股四頭肌是全身最大的肌，其英文名quadriceps意為四個頭：股直肌、股外側肌 （ 英语 ： Vastus lateralis muscle ）、股內側肌和 股中間肌 （ 英语 ： Vastus_medialis ），此肌肉位於大腿前側。
股四頭肌位於大腿前側，由四個肌肉組成，分別是股直肌、股外側肌、股內側肌和股中間肌。 股四頭肌是人體最強壯的肌肉之一，也是人類運動中不可或缺的重要肌羣。
股四头肌是人体最强壮的肌群，它位于大腿的前侧，几乎占据了大腿前侧的3/4，是由四块独立的肌肉组成：股直肌、股内侧肌、股外侧肌和股中间肌。 这四块肌肉的起点不同，但拥有共同的止点，在下方汇成股四头肌肌腱包绕髌骨，止于胫骨粗隆。
2017年2月7日 · 股四頭肌是人體最大、最有力氣的肌肉之一，它是由股直肌、股中肌、股外肌、股內肌所組成，股四頭肌的功用是能讓大腿、小腿伸屈，並維持人體直立姿勢，股四頭肌是也供膝蓋穩定性和力量，能在進行下半身運動時提供阻抗。. 股四頭肌. 一般來說，在做下肢 ...
使用時機：1. 因運動份量較多造成的膝蓋緊繃，例如跑步、爬山、重訓等。 2. 下肢訓練後的日常恢復。 00:03 股四頭肌位置示意00:18 股四頭肌緊繃常會讓膝蓋產生壓力，位置示意00:38 股內側肌按壓示範01:43 股直肌按壓示範02:58 股外側肌按壓示範操作：1. 每塊肌肉範圍30秒或5-10趟，遇到緊繃點...
股四头肌是全身中体积最大的肌，有4个头： 股直肌 、 股内侧肌 、 股外侧肌 和 股中间肌。. 股直肌位于大腿前面，起自 髂前下棘；股内侧肌和股外侧肌分别起自股骨粗线内、外侧唇；股中间肌位于股直肌的深面，在股内、外侧肌之间，4个头向下形成一个腱 ...
位置：大腿前側. 作用：維持膝關節穩定，行走奔跑. 大體解剖法. 用經甲醛固定成屍20具，共40側。 暴露股四頭肌，觀察各個肌塊的神經入肌點，並以髂前上棘為骨性標誌，用遊標卡尺測量股四頭肌神經入肌點平面距髂前上棘的直線距離。 將髂前上棘至髕骨上緣中點平面等距離分為5個區，以評價股四頭肌神經入肌點的區域。 完整取下兩側股四頭肌各肌塊（共160塊）。
股四頭肌的位置： 股四頭肌位於大腿前側，從骨盆延伸至膝蓋。 股直肌位於股四頭肌的正中，股外側肌位於股四頭肌的外側，股內側肌位於股四頭肌的內側，股中間肌位於股四頭肌的深層。 股四頭肌的功能：
2020年12月20日 · 1. 雙膝跪地，屁股墊在腳跟上，雙手平貼在腳跟後地面。 2. 指尖向後，屁股離開腳跟並收縮臀肌，使下背部不至於彎曲，並且充分伸展股四頭肌。 3. 維持這個姿勢三十秒左右，同時緩慢規律的吸氣和吐氣。 圖／摘自《零風險健身！ 全彩圖解肌力伸展解剖全書》 進階變化式.
