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要恢复它，需要强健体质，养足气血，加快周身及筋膜处气血运行，畅通筋膜淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将筋膜内淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，肩膀处气血运行通畅，充足的气血得以滋养肩膀关节及肌肉，筋膜，将变得柔韧，轻松，灵活 ...
2020年2月16日 · 因此，一般建议是先采取常规保守治疗，像手法 针灸 药敷 红外 超声波松解这类治疗，松解局部软组织，改善供血，促进炎症吸收，在治疗稳定后，配合适当的功能锻炼，拉伸脊柱及脊旁软组织，促进血液循环，加快软组织恢复，通过增强核心肌肉力量，保持 ...
1. 长期不正确的坐姿. 上图为大家办公时 最为常见的两种错误坐姿，也是肩颈部筋膜炎和腰背部筋膜炎久治不愈的最大“幕后保护伞”。 其中 驼背坐姿的人群更为广泛，它会使得我们的胸大肌、胸小肌长时间缩短，背部肌肉长时间拉长，出现圆肩驼背的体态和肩胛骨内侧缘的疼痛； 颈部长时间前伸，肩胛提肌和上斜方肌处于长期拉长下的离心收缩状态，且颈椎曲度变直，出现颈肩痛、甚至颈椎间盘突出； 骨盆长期后倾，腰部束脊肌处于拉长下的离心收缩状态，腰椎曲度变直甚至反弓，出现腰痛，骶髂关节痛甚至腰椎间盘突出。 2. 运动时的错误姿势. 以 经典硬拉 为例，很多人会出现 骨盆过度前倾 （撅屁股）、骨盆过度后倾（眨眼）。 这两种错误的发力方式。
筋膜炎最佳治疗方法： 1、中医治疗：外敷古顺敷.堂筋膜.贴直接针对病症用药，注意保暖和休息。 2、西药治疗：西医对筋膜炎尚未有根治方法，只能缓解疼痛，如疼痛时服一些解热镇痛的药;麻木者选用B族维生素类药物。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，加快周身及肩颈处气血运行，畅通肩颈淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将肩颈淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，肩颈处气血运行通畅，充足的气血得以滋养肩颈关节及肌肉，将变得柔韧，轻松，灵活，有劲。
01润滑和缓冲. 筋膜分割排列肌肉和各个组织、器官，能 减少组织间、器官间的相互摩擦和碰撞，起到一定的润滑缓冲作用。
现代医学认为本病又称肩背纤维织炎或肌肉风湿症，乃因肩背部急性损伤后，使肌筋膜组织产生炎症、水肿、粘连、变性，以后逐渐纤维化，形成瘢痕，或长期的慢性劳损，如伏案低头作业，使肌肉长时间过度紧张、痉挛，虽损伤轻微，病变部位小，但在肌肉筋膜
