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    知乎，让每一次点击都充满意义 —— 欢迎来到知乎，发现问题背后的世界。

  2. www.zhihu.com › question › 278510485来聊聊，女生健身要不要练胸肌？ - 知乎簡

    2018年5月24日 · 今晚的健身计划是胸部训练，距离上次胸部训练已有13天了。最近侧重练背部和肱三，少练胸，想着健身应该要…

  3. www.zhihu.com › question › 35813180健身初学者怎么练胸肌？ - 知乎簡

    动作会麻烦说下要注意的地方本题已加入知乎圆桌 »增肌训练指南 ，更多「增肌」讨论欢迎关注。

  4. www.zhihu.com › question › 30498661胸肌锻炼完如何拉伸？ - 知乎簡

    2015年5月19日 · 健身小菜鸟一枚，请大神指点

  5. www.zhihu.com › question › 31012451知乎 - 有问题，就会有答案簡

    了解如何通过俯卧撑有效锻炼胸肌，避免常见错误，提高训练效果。[END]><|ipynb_marker|> END OF DOC

  6. www.zhihu.com › question › 48845204胸部肌肉拉伤怎么办 多久好？ - 知乎簡

    11天 我拉伤的时候搜了这个问题，特意等好了来答一波( u ) 」 我那天打完篮球，躺在床上枕着右胳膊，右胸慢慢地疼了起来 ...

  7. www.zhihu.com › question › 21471812男生如何练出胸肌？ - 知乎簡

    上图可以看出，一个又厚又方的胸，对于视觉上的冲击力是非常大的！（当然，案例里的人肩部和手臂都得到了训练，而且体脂也降了），但是无法否认的是最先看到的是他的胸 （说先看脸的请出门右转）

  8. www.zhihu.com › question › 40373436徒手如何锻炼胸肌？ - 知乎簡

    2016年2月14日 · 我之前在公众号写了一些训练的原理，关于引体向上从0开始怎么练的，请楼主想想，引体练的是背部、二头为主，都是属于增肌的训练，和楼主练胸肌一样，都像增肌增加力量，那么其中有些训练的原则，其实都是一样通用的！

  9. www.zhihu.com › question › 38717737女生能通过健身锻炼胸大肌来丰胸吗？ - 知乎簡

    160，女，19岁，准备开始健身，着重腰，腿部线条，只有Acup(乳腺发育小)，通过健身增肌增加的罩杯会给人…

  10. www.zhihu.com › question › 24033738如何拉伸放松胸小肌？ - 知乎簡

    面向墙壁，网球或者棒球压在胸小肌和墙壁之间，滚 手臂侧平举斜上45度，屈肘，掌心到肘尖垂直地面贴墙，牵拉

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