脊柱側彎運動治療動作 相關
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間中接觸適量的陽光可以令皮膚產生維他命D，有助鈣質的吸收。 採用正確的姿勢提舉及搬運重物，先將物件靠近身體，再屈膝把它提起，切記不要彎曲背部。 如患有脊柱側彎應怎樣處理. 輕微的脊柱側彎是不需要治療的，只需定期觀察和覆診，直至骨骼發展成熟。 但如果情況較為嚴重，則需接受骨科專科醫生的觀察和診治。 因應患者的個別情況，骨科專科醫生可能會建議觀察、配戴矯形腰架或手術等不同的診治方法。 （二零二二年六月修訂） 列印版本.
輕微的脊柱側彎是不需要治療的,只要定期觀察和覆診直至骨骼成熟。 但如果情況較嚴重,則需接受專科醫生的監察和處理。 因應患者的個別情況,專科醫生可能會建議觀察、配戴矯形腰架或手術等不同的診治方法。 修訂日期:2012年. 脊柱側彎. 衛生署學生健康服務. www.studenthealth.gov.hk 2012. 什麼是脊柱側彎. 脊柱側彎是指脊骨向左或向右. 彎曲呈現「C」型或「S」型. 大部份脊柱側彎都是成因不明,而且通常在青春期出現,我們稱這為「青少年原發性脊柱側彎」 其他可引致脊柱側彎的原因包. C S. 括先天性脊椎骨異常和肌肉及神經性的問題。 認識多些青少年原發性脊柱側彎. 影響約2-3%的青少年。 響約2 3%青少年.
動作2 挺直腰背 轉動上身 眼望肩膊，手放椅背 以下每個動作維持 5 秒，重複做幾下，每日可做幾次 動作1 雙手扶腰 身體向後微彎 動作2 雙腳微微分開 舉高單手，左右彎側腰部 動作3 站立，雙手下垂 兩肩向內收 2. 健康飲食 防止超重以減輕脊柱負荷並改善
輕微的脊柱側彎是不需要治療的,只需定期觀察和覆診,直至骨骼發展成熟。 但如果情況較為嚴重,則需接受骨科專科醫生的觀察和 診治。 因應患者的個別情況,骨科專科醫生可能會建議觀察、配戴矯形腰架或手術等不同的診治方法。 學生健康服務網頁:www.studenthealth.gov.hk. 2022. 什麼是脊柱側彎. − 脊柱側彎是指脊骨向左或向右彎曲,因而呈現「C」形或「S」形。 − 大部分脊柱側彎的成因不明。 − 脊柱側彎通常在青春期出現,故稱之為「青少年原發性脊柱側彎」。 − 其他可引致脊柱側彎的情況,包括先天性脊骨異常及神經肌肉異常疾病等。 C S. 認識青少年原發性脊柱側彎. − − 影響約 2-3% 的青少年。 大部分原發性脊柱側彎沒有明顯的成因。
卫生署学生健康服务 2022. 学生健康服务网页﹕www.studenthealth.gov.hk. 原發性的 脊柱側彎是 沒有明顯 的成因. 由于身体通常会被衣服遮盖，而且患者一般没有征 狀，所以脊柱侧弯往往难以察觉。 但我们或许会看到 身体左右不对称的情况，例如肩膀高低不一、左右肩 胛骨不对称地突出、腰部左右不对称及盘骨倾侧等。 严重的脊柱侧弯有可能会影响外观及心肺功能。 什么是脊柱侧弯 认識青少年原发性脊柱侧弯 怎样预防脊椎骨侧弯 如何察觉脊柱侧弯. CS肩膀的高低不一. − 现时并没有证据显示我们的日常生活习惯，例如运 动、饮食或物理治療等，可预防脊柱侧弯的出现或 惡化。 − 參加学生健康服务，定期接受脊骨检查，有助及早 发现此状况，并尽早转介有需要的学生到专科接受 诊治。
脊柱上的脊椎骨與軟骨盤、韌帶、肌肉等互相配合,穩定脊柱,並使身體靈活地做到各種動作和姿勢。 兒童和青少年時期是骨骼成長的重要階段,從小保持良好的姿勢,注重脊柱健康,不獨儀表端正,更能減少損傷和病痛的機會。 保持良好. 的姿勢. 站立或走路時. 頭抬起眼望前方. 收起下巴. 雙肩放鬆平肩收腹. 挺直身子. 盤骨不可拗前. 鞋踭不宜過高雙腳平均承受身體重量. 避免高踭或「鬆糕」鞋. 坐下或歇息時. 頸和背部要保持挺直. 椅子要靠近工作檯,椅和檯的高度要適中. 3攜帶書包時. 宜宜用背囊式, 書包必須緊貼. 有兩兩條內藏厚墊及可可調較長度的肩帶帶。 後背。 書包重量不應超過. 體重的百分之十. 如果用單肩或單手攜書包,便應左右手或兩肩交替運用。 睡眠時. 枕頭. 床褥. 過過低. 過高.
卫生署学生健康服务 - 脊柱侧弯. 骨骼与脊柱健康. 脊柱侧弯. 什么是脊柱侧弯. 脊柱侧弯是指脊骨向左或向右弯曲，因而呈现「C」形或「S」形。 大部分脊柱侧弯的成因不明。 脊柱侧弯通常在青春期出现，故称为「青少年原发性脊柱侧弯」。 其他可引致脊柱侧弯的情况，包括先天性脊骨異常及神经肌肉疾病等。 认識青少年原发性脊柱侧弯. 影响约2-3%的青少年。 大部分原发性脊柱侧弯没有明显的成因。 女孩患脊柱侧弯的机会比男孩高；家人患有脊柱侧弯的人士亦有较高的风险。 通常在约10岁时出现，有可能随着儿童成长而惡化。 当骨骼发育成熟时，出现惡化的机会就会减低。 患者如果骨骼发育未成熟而脊柱侧弯的程度又较为严重，出现惡化的机会则较大。 大部分情况轻微的患者，无须接受治療。
