腎虛食療 相關
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黑豆、芝麻、核桃、山藥、枸杞、韭菜、杜仲、覆盆子
圖片: tomiz.com
- • 食療：飲食以清淡為主，可多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 例如：黑豆、芝麻、核桃、山藥、枸杞、韭菜、杜仲、覆盆子。 其中，黑豆可以磨成粉沖泡豆漿喝，也可以煮粥、燉湯等。 • 藥補：經中醫師診療與建議對症下藥，服用補腎調理的中藥材。
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2024年8月20日 · 腎虛是指腎氣、腎精不足，現代人生活忙碌、壓力大、飲食不均，加上食安與汙染，都是造成腎虛原因。 本文將介紹腎虛腎虧常見的症狀原因，以及如何透過食療、中藥如何改善腎虛
2 天前 · 三、腎虛常用的食療 湯水 1.枸杞豬腰湯：豬腰一對，枸杞適量。將豬腰洗淨切片，與枸杞一起煮湯，調味後食用。豬腰具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效；枸杞則能滋補肝腎，益精明目。此湯適用於腎陰虛者，可緩解腰膝酸軟、頭暈 ...
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註冊中醫師汪慧敏過往曾指出，腎陰是指腎的「陰津」、「陰血」，這些物質屬於人體重要的體液，可帶來潤澤身體的作用。當腎陰旺，津血便充足，令皮膚溫潤如玉。相反，腎陰虛反映津虧血少，身體缺乏潤澤，猶如河牀水少乾枯，引致一系列症狀，例如皮膚缺水鬆弛、眼睛乾、月經量少等。人的情緒都會變得心煩意亂、容易發脾氣，晚上有入睡困難等。另外，腎陰虛會影響到身體的血不足，釀成虛火上升，帶來潮熱心煩、口乾咽燥等症狀。腎陰虛的原因大致如下： 1. 經常夜睡 2. 愛吃辛辣食物 3. 情緒抑鬱、心情不能舒暢 4. 房事過多 5. 久病即長期患病傷了腎 6. 腎的陰液先天不足
中醫認為吃五種不同顏色(即紅、綠、黃、白及黑)的食物，可滋補不同臟腑，當中腎是對應黑色的食物，換言之，此時多吃黑色的食物，有養腎作用。包括黑芝麻、黑木耳、竹絲雞、黑豆、桑椹子等。此外，吃合桃、腰果、栗子及枸杞子等食物都可以幫助補腎。在日常生活方面，立冬之後養腎、補腎都有幾個要訣是不能掉以輕心，包括保持充足睡眠、做足保暖功夫，避免手腳經常感到冰冷，尤其老人家、女士們。不妨趁陽光普照的日子，多曬太陽，有助溫通經絡；下肢保暖十分重要，大家睡覺前可用艾葉、生薑煲水，待稍為放涼後浸腳一會兒，讓身體感到溫暖才睡。
註冊中醫師鄧蕙盈曾推介腎陰虛人士，可服用以下2個茶療作改善，其中「桑椹杞子茶」可以滋陰補腎、養肝明目，改善口乾咽燥的問題，但糖尿病人、脾胃虛弱(如容易大便爛)不宜。「紅棗桂圓杞子茶」有溫腎散寒、滋陰養血功效。杞子本身可以補腎，性質平和，大部分人都適合飲用，此茶療更有助紓緩手腳冰冷、宮寒痛經問題。但平日容易消化不良、胃滯腹脹人士要小心飲用。另有中醫師推介煲「花旗參螺頭湯」，有助養陰清熱、滋補肝腎，十分適合腎陰虛人士服用。花旗參及螺頭本身有養陰功效、石斛可滋陰補腎。
2023年2月8日 · 腎虛食療 5色食物推介. 除了保健品和中醫調理，以下幾類食材也有助滋陰補腎，改善腎陰虛症狀和腎陽虛症狀： 補腎陰食療： 黑類食物 – 黑豆、黑芝麻、黑米、黑雲耳、黑本耳、制首烏及桑椹等. 中藥材 – 冬蟲夏草、淮山、地黃、石斛及芡實等. 其他食物 – 龜板、海參、燕窩、金針菇、生梨和栗子等. 補腎陽食療：
2021年12月7日 · 男女都需要補腎，其原意並不只是為提升生殖系統功能，也關係到内分泌，免疫力等功能固護，今次探討中醫與養腎的關聯，以及4款中醫食療湯水、3個補腎穴位。
到底何謂腎虛？ 有什麼原因導致腎虛呢？日常生活如何補腎？中醫會把腎虛分成不同類型，共通症狀：尿頻、腰膝酸軟、耳嗚、性欲淡漠、水腫等。常見的腎虛原因有︰工作過勞、性生活過度、精神壓力過大等。
