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2018年12月8日 · 1. 雙手叉腰，頭慢慢向上仰，背部保持挺直，如果想進一步伸展，可以把手放在額頭輕輕向下壓。 背部保持挺直，左手放在右耳拉動頭部向左邊壓，左邊耳朵可以慢慢靠向左肩膀，碰不到也沒有關係。 之後換另一方向。 更可把頭轉向不同的方向，以手輔助，拉鬆不同的頸部肌肉呢！ 手臂. 2. 伸直手臂向另一側，用另一隻手壓向伸直的手臂的手肘，然後換手。 亦可把雙手前後打圈，順道紓緩膊頭的痛症。 胸部. 3. 背對牆壁，然後把一隻手放在牆上。 盡量把身體向前，肩膀和背肌位置會有輕微拉扯感。 要開胸要記緊把胸口打開，不要寒背呢！ 背部. 4. 在牆前面站立，與牆保持半個身的距離，然後向前彎腰，雙手貼在牆上支撐，腰向下壓。 這個動作胸肌也能拉到。 柔韌度高的話，可嘗試將胸口貼在牆上，再慢慢把腰壓下去。 腹部. 5.
2018年5月4日 · May 4 2018. 微凸的小腹、鬆垮垮的腰間肉都是不少人想要減掉的部位，同時也是最難瘦下來的部位。 原來腰間肌肉是由於骨盤歪斜，都市人長時間坐在椅子上，容易使骨盤向後傾斜，姿勢不正確，更導致駝背、小腹凸出。 但只需要1招「睡前跪坐」，就能讓你擁有小蠻腰。 到底這一招是否有用？ 記者請教了 瑜伽老師Bowie ，她有以下意見。 原文： 新假期 ｜撰文：Venice、Tiffany | 圖片： abs_at_home 、 misselvani. 肚腩原因：久坐讓脂肪積聚於腰間和骨盤. 都市人長時間都坐在椅子上，一坐可能便是8小時，要加班工作的朋友們甚至更長時間，缺乏運動燃燒脂肪的機會，脂肪積聚到腰間和屁股，形成時下常見的大肚腩和大屁股。 abs_at_home. 2.8M followers
2023年3月1日 · 最新娛聞. 東方新地. Mar 1 2023. 現年27歲的鄧卓殷（Amber），近年幕前工作少之又少，代表作只得一套《十八年後的終極告白2.0》，原來她在兩前年疫情期間已轉型做普拉提 (Pilates)導師，鄧卓殷5年前因為脊柱側彎開始接觸普拉提，估唔到會成為一技之長，自小已是 ...
2018年3月19日 · Mar 19 2018. 有否想過為甚麼已經很努力減肥，但肚腩還在呢？ 可能是因為你有宿便 。 原來一個中等身材的人體重，包含了3kg－6kg的 宿便 ，而肥胖者更有7kg－11kg的 宿便 在肚內 ，聽到數字已經覺得非常恐怖。 不過當你知道了以下清宿便的方法，便可以輕鬆找回你的小蠻腰， 清宿便 無難度。 原文：more. Text：venusos | Photo ：youtube截圖、bee-lab.jp、joshi spa、新傳媒圖片庫. 清宿便 前 先了解自己有宿便問題嗎？ 大家千萬不能小看宿便問題，如糞便未能正常地排出體外，毒素便會在體內積聚。
2023年6月26日 · PY. Jun 26 2023. 全新健康資訊節目《身體最誠實》，將由今晚（26 日）起、逢周一至周三晚 10 點半翡翠台播映，節目邀來「腫瘤學巨人」莫樹錦醫生聯同3位女神李佳芯（Ali）、何沛珈及梁超怡擔任主持。 節目每集會就不同健康問題提供飲食、運動、科研、藥物、醫療等多方面新資訊，包括不同器官的異常狀況，及如何預示可大可小的潛在毛病等。 身體最誠實｜莫樹錦醫生聯同3大女神破解健康迷思. （圖片來源：TVB提供） 身體最誠實｜李佳芯每集主持名為「Ali Says」環節. 四位主持在節目中亦各有「專責」部分，現正修讀情緒管理的 Ali 每集均會主持名為「Ali Says」的環節，並透過分享自身經歷、為觀眾送上心靈雞湯發放正能量。
2018年7月5日 · 1. 飲用常溫、暖飲品. 香港人至愛養生，無論是OL或明星，都深明「冷飲傷身」的道理，這幾年無論是保溫杯、燘燒杯都十分流行，個個都愛飲熱飲或是食物，盡量少吃「生冷嘢」。 2. 病時飲可樂煲薑. 香港人也深受中醫智慧影響，知道生病的時候西醫吃藥不是唯一的方法，也有不少古方去紓緩病痛，「可樂煲薑」就是其中之一了。 有點咳嗎？ 冰糖燉檸檬、川貝燉雪梨等也是媽媽常煲的，中國人的養生智慧真的不容忽視！ 3. 新鮮食材. 比起外國人多食冰鮮食材，香港的食材也多是新鮮的，「街市」就有很多新鮮的食材，吃得好自然也身體好。 4. 食龜苓膏. 龜苓膏很明顯也是古方之一，是中國人傳統用作清熱解毒的食品，這次也被日本人認為是香港人的長命秘密之一！ 5. 飲涼茶.
2018年6月11日 · Jun 11 2018. 每個人均有兩種排毒方式：一是小便，二是出汗。 而出汗就是最有效的排毒方式，出汗有利於人體的新陳代謝，同時利於經絡平衡和免疫系統的健康。 若長時間不出汗，即是皮膚不呼吸，便會造成很多人體代謝系統的紊亂，更會把皮膚的排毒功能都轉移到腎和肝上。 出汗固然重要，但卻不是每個出汗位置都是好的，而出汗的部份其實正是反映著身體一些特徵。 編輯：東方新地│原文：SUNDAY KISS│圖片：INSTAGRAM、新傳媒圖片. 出汗位置 看身體狀況. 1 額頭：濕熱或心神不佳. 頭部出汗，多是陽虛或濕熱。 濕熱的人多為面有油光﹑脷黃、口苦等。 而且容易生暗瘡和感到疲倦﹑大便黏稠﹑小便量少且黃﹑如廁時會感到赤痛。 sammi_chengsauman. 917K followers.
