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2023年12月25日 · 當你忽略小腿酸痛，導致小腿肌變得過度緊繃，很有可能導致腳踝、腳、脛骨和膝蓋疼痛，嚴重更可能導致足底筋膜炎與猝死的機率產生！ 有時候沒運動小腿也會酸痛，本篇來探討酸痛成因、如何伸展消除你的小腿酸痛！
2023年3月9日 · 小腿不舒服時，患者感覺到小腿處的刺痛，或是悶悶痠痛，以及緊繃感。有時還會帶有小腿腫脹，或突然覺得腳軟。最常見的小腿不適形式包括了： 小腿抽筋 很多人可能都有小腿抽筋的經驗。
2023年3月19日 · 引發小腿抽筋最常見的原因是水分補充不足而身體脫水，以及電解質不平衡。 一些代謝上的問題，像是懷孕、甲狀腺機能低下，也容易讓小腿痙攣。 據統計，幾乎一半以上的孕婦在懷孕最後3個月期間，都曾經發生小腿抽筋。 而超過60歲以上的長者，容易在夜間抽筋，可能與一些常見用來控制高血壓、高血脂的藥物會有關係。 小腿肌肉拉傷.
小腿痛不一定是肌肉拉傷或抽筋，可能是血管阻塞、靜脈曲張、神經受壓等原因造成的。本文將深入探討五種常見的小腿痛原因，並提供八種伸展運動和居家護理技巧，幫助你了解小腿疼痛的真正原因，並找到適合自己的解決方案。
2020年1月1日 · 小腿痠痛（Crus aches）是指膝蓋以下，踝關節以上部位出現的疼痛，是兒童和成人最常見的疼痛相關問題之一。 可見於多種疾病，大部分並無特殊意義，例如慢性運動損傷後往往伴有肌肉痠痛。 但反覆發作或持續的小腿疼痛，可能是某些嚴重疾病（例如動脈或靜脈栓塞）的訊號，應及時就醫明確診斷，及時治療。 小腿疼痛的病因一般可分為血管性（動脈或靜脈）、神經源性及骨骼肌肉性 3 類。 外周動脈疾病（Peripheral arterial disease，PAD）的患病率在 40 歲後開始隨著年齡增長而進行性上升。 因此，PAD 正發展成為美國和其他發達國家人口老齡化所致的臨床問題。 PAD 的危險因素與促發冠狀動脈粥樣硬化的因素相似，即高脂血症、吸菸、高血壓和糖尿病。
2023年5月24日 · 小腿痠痛原因有哪些？. 小腿痠痛主要可以分為肌肉問題、血管問題和神經問題3大原因，因此小腿痠痛有時不單純是肌肉痠痛，而是神經傳導或血管出問題。. 仁生復健科診所院長陳渝仁醫師指出，小腿痠痛在門診中很常見，可能的原因也很多：. 廣告 - 內文未完 ...
2020年6月3日 · 腳緊繃痠痛不一定是肌肉拉傷！ 動脈阻塞有 5 大警訊. 日期：2020 年 6 月 3 日 作者： 盧映慈. 當運動之後，感覺小腿緊繃痠痛，很多人會下意識認為這是「肌肉 拉傷」，但其實這不一定是肌肉本身造成的，而是「血管阻塞」；尤其是動脈的阻塞，更容易造成這種拉傷的刺痛感。 下肢「動脈阻塞」比靜脈曲張還危險！ 沒注意可能會導致截肢. 心血管是人體健康的根本，不管是要運送養分、氧氣，還是把廢物代謝掉，都需要用到全身的血液循環。 但也因為每天都需要大量的工作，只要做了一些不太健康的事情，血管就可能會「阻塞」，如果阻塞在腦血管，就會變成 中風，心臟就會變成 心肌梗塞，如果在腳上，就會變成「下肢動脈阻塞」，又俗稱「腳中風」。 而下肢動脈之所以會阻塞，也跟會中風、心肌梗塞的原因很類似： 高血壓。
改善方案 / 如何消除小腿酸痛. 訂製矯形鞋墊 ︰穿著根據用戶足部偏差而製造的矯形鞋墊，矯正後跟偏歪，減低後跟筋鍵過份牽拉. 配對適合鞋子：減低小腿肌肉的負擔. 伸展運動：如小腿肌肉過份繃緊，可用足腱牽拉器伸展小腿肌肉，增加小腿的柔靱性. 肌肉 ...
2024年5月26日 · 小腿是下肢的下部，位於膝關節和踝關節之間。 雖然英文的「 leg 」通常指整條下肢，但在解剖學上，指稱的範圍僅有膝關節和踝關節之間的部位。 脛骨和腓骨是小腿的骨骼，脛骨是小腿中主要承受重量的骨頭。
概說. 小腿疼痛往往與長跑或任何劇烈活動有關。 小腿肌肉在運動期間不斷收縮牽拉腳跟，幅度與頻密的程度超越正常，最終產生痛楚。 解剖結構. 小腿的肌肉牽附著脛骨和腓骨，分佈於兩骨之間 ，脛骨和腓骨之間有骨間膜連繫著，外圍由筋膜包裹著 (見圖) ，形成「腔室」。 一些如長跑的運動，小腿肌肉需要收縮來支持動作的進行。 若熱身不足，或欠缺肌肉訓練，肌肉在長時間不斷收縮下，依附著骨間膜或骨骼的肌肉便會被過份拉扯，甚至撕裂，形成腫痛。 成因. 人在跑步或跳躍時，脛骨與腓骨一面要呼應肌肉牽拉的力量，另一面要抵受地面反撞的衝擊。 若平常沒有經過訓練，雙腿的骨幹赫然間要接受突然增加的運動量，若不停活動，並維時一段時間，極有機會招致十分嚴重的後果，例如「疲勞性骨折」。
