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  1. zh-hk.facebook.com › 50plusHK › videos5分鐘學識4招改善膝頭痛 | 【#50後健康】5分鐘學識4招改善膝頭痛 ...

    #關節sir 早前就喺我哋專頁分享咗4 個小運動，幫助大家改善膝頭痛嘅問題。原來透過訓練下肢唔同部位嘅肌肉，由盆骨到腳腕，都有助舒緩膝頭痛症㗎！有膝頭痛問題嘅#50後，快啲跟住關節sir...

  2. zh-hk.facebook.com › JustMedLTD真善美醫護 Just Med Limited | Kwai Chung - Facebook

    【痛症原因知多啲（十一）—下篇：膝頭痛：不同年紀的膝頭痛與運動治療】 運動治療在不同年齡段的膝頭痛患者中起著重要作用。 適當的運動可以幫助加強肌肉，增加關節穩定性，減輕疼痛並改善功能。

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  3. zh-hk.facebook.com › TrailwalkerTeachingRoom › videos「保健小貼士」—— 膝頭痛兇手究竟係邊個⁉️ 上星期KK ...

    仲有可以點樣自己做保健舒緩到酸痛呢？廊廊廊 想重溫上一集切月餅搵出膝頭哥痛嘅分法，可以睇返以下連結：...

  4. zh-hk.facebook.com › hkmadc › videos膝關節痛不想做手術 有甚麼運動強化膝關節 | #膝頭痛運動 #膝頭 ...

    2023年2月6日 · #膝頭痛運動 #膝頭痛舒緩 #膝頭痛拉筋 01:16 蹲下起身伸展 02:53 踩凳弓箭步 05:30 內胯伸展 07:47 線上拉筋課堂資訊 如對我們的 ...

  5. zh-hk.facebook.com › regenflex › videos【 膝頭痛好難忍，忍下就沒事? 】 | 【 膝頭痛好難忍，忍下就沒 ...

    2022年6月19日 · 【 膝頭痛好難忍，忍下就沒事? 】 你忍心見到家人受膝頭痛困擾嗎？竹 例膝頭痛是關節退化徵兆，及早求醫。

  6. zh-hk.facebook.com › CalsonSir › videos[運動治療系列]之結構初認識 膝頭哥，並不是門鉸這般簡單！ 每當 ...

    [運動治療系列]之結構初認識 膝頭哥，並不是門鉸這般簡單！ 每當提起「膝頭哥」，你聯想到什麼？「波蘿蓋」？十字韌帶？ 每當提起膝頭痛，你又聯想到什麼？痞低起身膝頭痛？波蘿蓋拍拍聲？唔跪得？ 每當提起做運動治腳痛，你又聯想到什麼？練四頭肌？

  7. zh-hk.facebook.com › TrailwalkerTeachingRoom › videos「保健小貼士」—— ⚒第二個膝頭痛兇手究竟係邊個呢⁉️ ...

    2021年9月10日 · 廊廊廊 其實行山同愛情 一樣，真係唔可以逼得太緊㗎！殺 想重溫上兩集膝頭哥保健，可以睇返以下連結： https://fb.watch/7Ad9Xa94Vb/...

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