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膽固醇是人體血脂肪的一種，存在人體中正常成分，可從食物獲得，亦可由 人體自行合成，當血液中的總膽固醇濃度或低密度脂蛋白膽固醇濃度高於正常值
2021年7月26日 · 降膽固醇的食物有哪些？如下為降膽固醇食物表及排名，若選擇吃素，建議挑高纖維的蔬菜和食物，如全榖物、豆類、堅果等。此外，也可補充維他命B3，其有助減低壞膽固醇、提高好膽固醇。
2019年6月19日 · 降膽固醇飲食大公開！吃什麼降膽固醇最有效？ 既然膽固醇和三酸甘油酯都可以透過飲食攝取，除了少吃高膽固醇、高油脂、高糖分食物外，有沒有哪些食物可以幫助我們降低血液中的膽固醇和三酸甘油酯？以下就來介紹10種常見降膽固醇的食物[2]、[3]。
2018年8月22日 · 我們從食物中獲得的膽固醇，雖然只占人體必要量的兩成，但對必須降壞膽固醇（LDL–C，低密度膽固醇）的人來說，少吃一點高膽固醇的食物，才是明智的做法。
2021年6月16日 · 膽固醇指數正常值是多少？. 過高須避吃這些食物！. 香港人生活忙碌而缺乏運動，飲食脂肪含量也偏高，不少人可能患有高膽固醇亦不自知。. 在香港，高膽固醇已經成為冠心病和中風的主要成因之一，冠心病更是僅次於癌症的第二號殺手。. 今次Bowtie團隊帶 ...
2023年6月8日 · 膽固醇是維持人體正常運作的重要成分，而膽固醇過高是不少慢性疾病的成因之一，要降低膽固醇，除了培養良好生活習慣外，調整飲食也很重要。 哈佛醫學院曾於2021年發布，11種食物可以幫助降低膽固醇。
膽固醇高的食物表 人體有一套代謝膽固醇的機制，若從食物中攝取多時身體製造的量就會減少，攝取少時就製造的多，其實我們真正要注意的不只是食物中膽固醇的含量，因飽和脂肪會增加血液中的膽固醇，所以減少含有飽和脂肪的食物更為重要，如 : 加工肉類 ...
2023年3月16日 · 膽固醇高是指血液中的總膽固醇水平或者壞膽固醇比健康水平高，但膽固醇過高或超標一般沒有症狀，除非有定期抽血檢查身體健康，否則很多人都並不察覺自己的膽固醇水平高於健康水平。
食大量高膽固醇的食物後，肝臟所製的膽固醇會自然減少，以防止膽固醇水平過 高；如膳食的膽固醇含量低，肝臟則會製造更多膽固醇，以補充身體需要。
由美國公布2015-2020年的飲食指南建議提及，膽固醇食物攝 取量不再有上限，但美國心臟學會另建議：有心血管疾病者，食物 膽固醇每日攝取量應不超過300mg。
