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65. 被浏览. 41,965. 10 个回答. 武当乔帮主. 你有三个问题:发现问题，面对问题，解决问题。 人分两类：背部疼痛的人和即将背部疼痛的人. 作为咨询师，2018年我已帮助100+患者，专治背部颈椎、腰椎问题。 肌肉系统. 人体内约有300块骨骼肌是用来实现关节间活动的。 可以将这些肌肉看作拉伸的橡皮筋。 一块肌肉开始活动时，它像橡皮筋一样被拉紧。 肌肉的弹性越大，活动就越顺畅。 缺少运动的肌肉在休息时不会变得更强壮。 相反，这类肌肉会紧绷、会缩短，从面导致疼痛。 当需要这些肌肉活动时，由于之前其使用率极低，它们非常容易疲劳。 结果就是，即便是像搬椅子这校简单的日常动作，也有可能背痛不止。 身体需要平衡。 身体运动时，身体正面的肌肉将身体所有的部位向前拉。
关注者. 4. 被浏览. 3,559. 4 个回答. 陈振龙. 腰酸背疼，是腰背经络血管淤堵，血气不通所致。 血气不通，腰椎及周围肌肉，筋脉缺少血气滋养，将逐渐变得僵硬，紧绷，酸胀，退化无力。 久了易导致腰肌劳损，腰突等腰椎病。 它如何导致的呢？ 1：久坐，久蹲等，压迫腰椎，导致腰部血气不通。 2：腰背受寒，血遇寒而凝，阻塞血行。 3：肾气亏虚，因肾主骨生髓，肾气亏虚，髓液匮乏，髓液不足以充养骨骼，骨骼就会退化无力，易导致腰椎病，多发于邪淫损耗精气的人。 要恢复它， 需要自身养好习惯，早睡，节欲，减少能量损耗，同时强健体质，养足气血，加快血行，畅通腰背淤堵之处，排出淤堵垃圾及寒湿，使得腰背血气通畅，那么气血得以滋养僵硬酸胀的腰背，将逐渐变得柔韧，轻松，灵活，有力。 如何做呢？
2022年8月30日 · 这篇我主要分了四块： 1，如何分辨腰痛原因. 2，腰肌劳损/炎性腰背痛/腰椎间盘突出症的症状表现. 3，如何锻炼缓解腰背疼. 4，腰痛的预防策略. 不愿意看前面科普的，可以直接划到后面看缓解方法。 一，如何分辨腰痛原因. 1，根据疼痛诱因判断. 如果是一抬重物就腰疼，那么多半是因为急性腰部扭伤或者腰肌劳损引起的； 当然对于老年骨质疏松患者，可能只是打一个喷嚏或使劲咳嗽，也可能诱发腰痛，这种类型腰痛要警惕骨质疏松症引起的腰椎压缩性骨折。 受凉受寒后腰痛，或腰痛伴有局部怕冷、怕吹风的症状多考虑腰肌筋膜炎。 2，根据腰痛的时间点. 腰痛以夜间为主，夜晚痛醒，要警惕炎性腰背痛。 疼痛白天活动后加重，晚上休息后缓解，考虑腰椎间盘突出或腰肌筋膜炎可能性大。 3，根据腰痛的伴随症状.
为什么人在高度紧张一段时间后会腰酸背疼？ 就跟突然运动之后的感觉一样? 大家都会这样么？ 关注者. 3. 被浏览. 2,438. 1 个回答. 默认排序. 小万医聊. 功能医学倡导者. 谢邀 @稀奇古怪的阿禹. 7 人赞同了该回答. 我们的身体和大脑是双向联结的。 很多身体症状都和焦虑、抑郁或压力过大有关，比如头痛、胸口痛、失眠、肠胃不适。 很多人应该都体验过紧张的时候会放屁、恶心想吐的感觉。 在面对危险、压力时，身体会表现出压力反应，释放 皮质醇 和肾上腺素，收紧肌肉，以便快速做出反应。 这些反应太过自然甚至很难被察觉。 肌肉收缩 通常发生在颈部、肩部、脊柱和下背部，长时间的紧绷就会导致疼痛。 发布于 2021-10-19 02:24. 大家都会这样么？
9. 被浏览. 353. 6 个回答. 默认排序. 脊柱小特工. 目录. 说到腰痛，除了我们最熟悉的「腰椎间盘突出」和「腰肌劳损」腰部问题外，臀部的骨盆关节功能紊乱（骨盆前倾、骨盆旋转、耻骨分离等）和肌肉功能紊乱（最常见的梨状肌症候群），还有腹部核心肌群异常，也会导致腰部疼痛。 所以，精准的评估是科学康复的关键一步。 下面给你分析导致腰、背、屁股痛的“元凶” ——【骨盆关节功能紊乱】。 据研究显示，85%的人都存在腰背痛的问题。 其中大部分都是由腰肌劳损、腰椎间盘突出、或者是骨盆关节功能紊乱等原因引起的。 但是，还有相当一部分的人， 是因为骨盆的位置发生改变引起了腰痛 。
2023年9月21日 · 170. 5 个回答. 默认排序. 陈振龙. 腰酸背痛，是腰背经络血管淤堵，血气不通所致。 血气不通，腰椎及周围肌肉，筋脉缺少血气滋养，将逐渐变得僵硬，紧绷，酸胀，退化无力。 久了易导致 腰肌劳损 ，腰突等腰椎病。 它如何导致的呢？ 1：久坐，久蹲等，压迫腰背，导致 腰背血气不通 。 2：腰背受寒，血遇寒而凝，阻塞血行。 3：肾气亏虚，因 肾主骨 生髓，肾气亏虚，髓液匮乏，髓液不足以充养骨骼，骨骼就会退化无力，易导致 腰椎病 ，多发于邪淫损耗精气的人。 要恢复它，需要自身养好习惯，早睡，节欲，减少能量损耗，同时强健体质，养足气血，加快血行，畅通腰背淤堵之处，排出淤堵垃圾及 寒湿 ，使得腰背血气通畅， 那么气血得以滋养 僵硬酸胀 的腰背，将逐渐变得柔韧，轻松，灵活，有力。 如何做呢？
腰酸背痛是一个很常见的问题，这是因为人类采取直立的姿势，用双脚走路，所以腰背部要承受全身大部分的重量，时间久了，就会造成 椎骨伤害 ，再加上坐立的姿势不正确，缺乏运动及过分肥胖，更加重椎骨的负担。 另外 骨骼挫伤 、关节炎、骨刺等疾病也是常见的原因。 背痛的原因，总结起来大致可以分为以下几种： 1、不良的身体姿势； 2、腰部的肌肉僵硬紧张； 3、 骨关节炎 ，即椎骨退化、椎骨的软组织部分出现钙也就是俗称的 生骨刺 ，当骨刺压着神经时就会出现剧痛，这种情况在四十岁的人比较多见，青年很少会出现。 4、椎间盘移位，椎骨与椎骨之间的 软盘 因受压而移离原来的位置，压到神经引起疼痛； 5、情绪低落、精神紧张时令肌肉抽紧，或缺乏运动，腰背肌肉不够壮，使椎骨得不到足够的支持，也可能引起腰背酸痛。
