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- 條列出自己的優點和成就，放在顯眼又安全的位置，可以時刻提醒自己。 時刻提醒自己是個特別的人，雖然有些缺點，但是對自己要抱持正向想法。 多花一些時間整理自己的儀容，多學著打扮自己。 均衡飲食、 規律運動 和充足睡眠，健康的生活可以提升自信心。
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什麼是自信?
自我鼓勵顧名思義就是對自己多說一些正面的話，詳情可以參考自信心文章。 多進行自我鼓勵的人通常也有較高的自我價值感、較少的負面情緒，甚至能改善心血管健康 [5]。
- 多鼓勵自己。如果你缺乏自信心，不妨試下多對自己說一些鼓勵的話（positive self-talk）。方法十分簡單，你只需要對著鏡子裡的自己說三次「我很棒的！」
- 訓練成長思維。說到成長思維，有句英文諺語很值得分享：“Failure makes two types of people: the victim or the victor; the choice is yours to make.”
- 對自己寬容點。從小到大長輩都教導我們要善待他人，多以 同理心 去理解他人苦難，但又有多少人又懂得善待自己呢？同理心以外，可能我們更需要學習自我同理心（self-compassion）。
- 想像你最自信的自己。練習想像視覺化是利用你最強大的武器（你的思想！），改變你的自我認知，成為你想要的自信的你的好方法。首先，你需要想像自己一下自己，最自信的版本。
- 練習積極的自我對話—使用肯定句。練習積極的自我對話，是提升自信和吸引更多成功的最有效方法之一。我們傾向於相信我們告訴自己的，因此，你的想法會影響您的感受和行為方式。
- 質疑你內心的批評者並認可你的成就。如果你腦海中的那個小反對者真的讓你悲傷，讓你質疑自己的一切，試著用一個直接的問題來挑戰它，例如：證據在哪裡？大多數時候，如果你讓你的大腦自動運行，你每天有非常多的負面想法讓你陷入消極和恐懼之中。
- 定期花一點時間擴大你的舒適區。離開舒適區聽起來有點違背常理也有點可怕，對大多數人來說面對恐懼是很難的一件事情。與其要我們離開現有的舒適環境，不如擴大自己的舒適區。
美國心理學會則解釋自信是「自我肯定」，是 信任自我能力和判斷的積極態度，也是相信自己足以成功完成工作任務的信念，並常以自信心做為心理治療的目標。 自信被如此重視的原因是：自信不一定等同於成功，但 自信能夠幫助你面對生活中大大小小的困難，讓你擁有面對的勇氣，而且自信並不是盲目地相信自己猶如超人或神明一樣無所不能， 真正的自信是認識、接納自己，了解自己的能力值與上限，並好好發揮它。 而從不同角度的自信定義，我們能夠得知的是自信充滿多樣性，並且涉及主觀的意識，最棒的是了解到 任何人都能透過練習重新變成有自信的人，散發屬於你的自信美。 二、沒自信會怎麼樣？ 沒自信的表現有哪些？ 說起自信的反義詞， 沒自信 或 自卑 是最貼切的字眼。
2021年7月16日 · 關於自信心時常會受到許多因素所影響，而我認為主要可以歸類為兩大點，分別包含： 自己的心魔. 外界的雜訊. 自己的心魔. 首先，是自己的心魔！ 基本上，這也是每個人的人生課題之一，也就是心中總有那一道高牆，需要等著你去跨越！ 而很多時候，會產生沒有自信，或是自信心低落的情況，往往都是因為 自己侷限了自己，如同我剛才講到的，你沒辦法認同自己，肯定自己！
2018年1月11日 · 提升自信的六大技巧. 自信是一項技能，當你不夠自信的時候，一切都沒戲。 作為一項技能，自信是可以培養出來的。 1、重複重複再重複. 球員守門，剛開始接不住球，唯一的辦法就是不斷的重複練習，對著牆壁不斷的練習接球，漸漸地掌握了接球的姿勢，就會越來越嫻熟的運用技術來接球。
增加自信心是不少人的議題，可是我們該如何提升自信心呢？ 以下將淺談甚麼會影響自信心，以及教你三個提升自信心的方法。 自卑心態影響重大 介紹增加自信心之前，先要知道我們為什麼自信心低落。
