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周殷廷現身「流行共響節」 揚言紅館開騷會與粉絲逐個影合照 | am730
周殷廷（YT）出道9年，早前完成了九展的一連兩場首個演唱會《WHO IS YAN TING LIVE 2024》後，日前他就現身銅鑼灣出席「流行共響節」（Urban Jam Festival）活動。YT除了帶來代表作《三生有幸》、《Louder》和《Killa》炒熱現場氣氛，向來寵粉的他更與粉絲近距離接觸，並向他們大派
am730
7 日前
YT揚言紅館開騷將與粉絲逐個合影同時揭露雙電影計劃 | 流行娛樂 | 新Monday
周殷廷（YT）自出道以來已有9年，他最近在九展舉辦了首次個人演唱會《WHO IS YAN TING LIVE 2024》，並於活動後出現在銅鑼灣的「流行共響節」。在這次活動中，YT不僅表演了他的代表作《三生有幸》、《Louder》和《Killa》，還親自與現場粉絲互動，發送愛心和揮手致意，展
新Monday
7 日前
中文名. 自我催眠. 歌曲时长. 04：01. 发行时间. 2015年12月07日. 歌曲原唱. Yan Ting（周殷廷） 填 词. 林若宁. 谱 曲. Yan Ting、陈考威. 编 曲. 周俊杰. 音乐风格. 流行. 歌曲语言. 粤语. 监 制. 陈考威. 歌曲歌词. 十字路四面荡来一双双爱侣. 流浪到哪里避得开松脱感情 去将阴影理清. 贩卖着眼泪旧情歌都一再听. 投入这世界熟悉的歌舞升平. 带着劫后记忆任市面繁盛. 这状态就快适应. 失忆于散步径 记错上次约定. 渐渐忘记了 被吻别那天她的姓名. 喧哗声会助兴 盖过一生抑郁症. 混沌时代里 便免疫这种失恋破坏性. 服药后盼望睡眠都不得要领.
歌曲原唱. 周殷廷. 填 词. 林宝. 谱 曲. 潘鹏展. 音乐风格. 流行. 发行日期. 2022年9月16日. 歌曲语言. 粤语. 歌曲歌词. 我也许极度愚笨. 愚笨然后才自信 我应可强忍. 可强忍 当你这个聪明人 不安份. 你也许自问无憾. 无憾然后才自觉 你该不再等. 不再等 和另一位偷吻. 证实快乐亦算应份. 意外现场 人类智商总都不够高. 谁都 无处 可逃. 别要讲 今天你尚爱我. 情人早不是我 谁可讲看错. 这结果太赤裸 不能避过. 不是我可扮傻.
3分57秒. 歌曲原唱. 周殷廷. 填 词. 陈咏谦. 谱 曲. 陈考威. 音乐风格. 流行. 发行日期. 2015年5月12日. 歌曲语言. 粤语. 歌曲歌词. 其实一早都不再想起什么尊严. 只想你快乐得更明显. 如回来残忍的一句无谓再见. 还是决定过一天爱一天. 其实一早不敢说沧海或者桑田. 但唯望你待我好一点. 我已用尽全力筑起一个乐园. 难在这幕独脚戏我怎么演. 如果他真的比我好. 别再时时开枪乱扫. 明明是好情人. 就送倾慕为何送我上苦路. 曾连跪连哭. 对你多好但你始终不知道. 这委屈若算清高.
- 概念
- 理论
- 要点
- 方法
- 技法
- 实战
- 好处
催眠暗示在人类的生活中具有很大作用。当人在清醒状态下暗示虽也有作用，但在催眠状态下，暗示的内容进入潜意识领域更具有强大而持久的威力，在催眠状态下的暗示，不仅能够改变身体的感觉、意识和行为，而且还可以影响内脏器官的功能。
脑科学研究证明，大脑前额叶不仅与意识和思维等心理活动有关，而且前额叶与调节内脏器官活动的下丘脑之间也存在着紧密的纤维联系。这种结构上的联系可能是人类能主动利用意识和意象来调节和控制内脏生理功能的主要物质基础。
潜意识对调节和控制人体的呼吸、消化、血液循环、免疫反应、物质代谢以及各种反射和反应均起着很大作用。许多研究证明，在催眠状态下暗示身体处于不同状态，代谢率就出现相应的变化，如催眠暗示正在从事重体力劳动时，代谢率可上升25%，应用自体发生训练法进行自我催眠，使心身放松后，代谢率比平时的安静状态降低15～20%。
自我催眠之数息法要点
这是一个非常好用的禅定训练技巧，同时也是催眠技巧，用来做自我催眠练习，效果良好。
1． 盘腿而坐，身体正直，眼睛微闭，下腭额微收，两掌相叠，掌心向上，置于腹部下方，全身放松，心平气和，无思无念。
2． 呼吸自然，开始数息，把全部的注意力集中在鼻孔处，当空气流出鼻腔时在心理默数，即每次呼气的时候(也可以吸气时数)，就数一个数字，同时暗示自己更放松，数数规则：从1数到10，然后再从10数到1。
3． 当发现数错了的时候，就表示你己经愰忽了，没有关系，再回头重1开始往上数。
4． 注意整个练习的过程，保持身心同时放松，心情平静。当心理浮躁，杂念很多的时候，加重呼吸，由其是呼气的时候，加重呼气。持续一段时间，待心平气和时，再让呼吸随其自然。
所谓的自我催眠，就是通过一些催眠技巧，来对自己进行催眠，其实，人类早已应用自我催眠暗示，如祈祷、宗教仪式、印度的瑜伽术、中国的气功术等都是以不同的方式实施自我催眠。
在自我催眠时，首先要有一定的催眠知识，当了解了相关的催眠知识后，还需要有一个安静的环境与放松的姿势，这样更有利于进入到催眠的状态之中。
然后运用深呼吸放松自己的心灵，让自己的心灵保持一个非常放松的状态之中。同时也要排除自己的焦虑与紧张等不良情绪，这样的话，才能更好的进入到催眠状态之中。
接着，把眼睛闭上，感受一下关闭视觉之后整个人的身状况。然后，开始做几个比较深长的呼吸，通常在三个深呼吸之后，你会感到整个人更轻松，也更舒服。再来，这是关键之处，在心里告诉自己：「我会慢慢从一数到二十，每数一次，我就进入更深的意识状态，整个人会更轻松、更宁静，等到数到二十的时候，我就会进入很棒的催眠状态，身心都非常舒畅。」说完后，你就以三到五秒钟的间隔，慢慢在心里从一数到二十，这个过程是很享受的，当你数到二十，就请细细品味安详、宁静、舒适的催眠状态，直到你觉得够了为止。
当你已经做过了上面所说的过程后，接着开始闭上眼睛想象自己的右脚越来越沉重，像铅一样沉重，在沉重的同时，你也会觉得越来越放松.....,做完三次后，依次做左脚、右手、左手、头部、胸部等。将全身做完以后，你会发现自己全身都暧洋洋的，非常的舒服与放松。
你也可以闭上眼睛，想象着一些你喜欢的场景，如你现在躺在沙滩上，暧洋洋的太阳晒在你的身上，微风一吹，将你全身的压力都会吹走。也可以想象自己飘浮在海水中，你全身都泡在温暖的海水里，随着海浪一上一下的飘浮着，海水不断的洗刷着你的身体，将你全身的压力与压抑情绪全都冲走。这些场景，你都可以自己去设定。
自我催眠入门
场所：最好在安静的光线较暗的房间中练习。 姿势：将身体靠在沙发上或躺椅上，全身放松，服装不宜过紧，将有碍于全身放松的眼镜、领带、手表、项链、戒指等脱下。 呼吸：采用上述的深腹式呼吸法。四肢和手指轻轻地舒展，以配合呼吸。 （1）条件反射操作练习之一： 闭眼、呼吸调控后进入浅眠状态，自我暗示以下五句话：“ 右腕沉重，像铅一样沉重 ”“ 右腕非常沉重，沉重 ……”“ 我的左腕沉重，像铅一样沉重 ”“ 左腕非重沉重，很沉重 ……”“ 左右两腕像铅一样沉重 ”。 以上暗示反复进行，从腕到手指，从手指到肩膀为止，使其处于一种被动听命的状态。所需时间约 3 分钟。 （2）条件反射操作练习之二： 方法、姿势等与操作练习之一相同，但是把自我暗示的五个句子中的 “ 腕 ” 换成 “ 脚 ” ，暗示句如下：“ 右脚沉重，像铅一样沉重 ”“ 右脚非常沉重，沉重 ……”“ 我的左脚沉重，像铅一样沉 ' 重 ”“ 左脚非常沉重，沉重 ……”“ 左右两脚像铅一样沉重 ”。 以上暗示反复进行，从腿部到脚趾轻轻舒展，保持松弛状态。所需时间 3 ～ 5 分钟。两个练习结束后，休息一会，自我暗示 3 次：“ 一切正常 ”。然后睁开眼睛，苏醒。 （3）条件反射操作练习之三： 呼吸、姿势和方法与操作练习之一相同。闭眼后，想象坐在一间磁石砌成的房间中，房间四周发出强大的 “ 磁力 ” ，自我暗示以下五句话：“ 我的眼皮沉重，沉重 ……”“ 我的眼皮非常沉重 ”“ 我的眼皮像铅一样沉重 ”“ 眼皮闭上 ”“ 眼皮紧紧地闭上 ”。 以上暗示反复进行 3 次，然后冥思 3 ～ 5 分钟，结束练习（方法见练习之二）。 （4）条件反射操作练习之四： 采取深腹式呼吸法，横躺或仰卧在睡椅或床上，两手置于腹部肚脐处。想象自身坐在阳光明媚的公园里，或者是夏日海滨的沙滩上。自我暗示以下几句话：“ 腹部温暖，温暖 ”“ 我的整个腹部非常温暖 “‘ 像太阳光照在肚子上，暖洋洋，暖洋洋的 ”“ 腹部温暖，非常轻松 ”“ 腹部轻松、舒适，非常温暖 ”。 以上暗示反复进行 3 次。当腹部确实有一种充实的温暖感后，可以结束所有练习，自我暗示 3 次：“ 一切正常 ”。 然后睁开眼睛，苏醒。
自我催眠中级
场所和催眠姿势与训练① “ 自我催眠入门技法 ” 相同，呼吸先采用意念呼吸法， 3 分钟左右后换成深腹式呼吸法。 将双手搓热，按摩一下颜面和头部，然后从肩膀处按摩至手掌、手指处，进入冥思状态。 进行以下的想象：非常大的气球系在你的右腕上，气球中充满了氢气，具有强大的浮力，将你的手腕向上拉。你会觉得右手腕受到的重力在减小，整个右手有一种向上浮动的感觉。 自我暗示：“ 手腕非常轻，非常轻；向上浮，向上浮 ……” 然后，想象你的左手：左手浸入温水池中，左手所受的重力在减小，被浮力顶起来，手指在水中微微浮动。 自我暗示：“ 左手在温暖的水中浮起，浮起 ……” 以上的浮动感逐渐变成无重力状态，两手从肘、腕起至肩膀，渐渐上升，在水的浮力和气球的牵引下，两手臂在胸前缓缓舒展，伸直。接着进一步想象，在你的腰腹部和两脚踝处，都系上了大气球，由于它们的引力，你的身子飘然欲仙，腾空欲起。 自我暗示：“ 身体变轻，变轻，向空中浮起，浮起 ……” 想象力要集中在气球上。每种暗示要反复 3 次，呼吸要沉稳、规则、悠长。 结束练习时，用左手象征性地 “ 解开 ” 右手、腰腹部及两脚踝上的气球，使全身恢复活动状态，自我暗示 3 次：“ 一切正常 ”。 睁开眼睛，拍打按摩全身一遍。 习惯使用左手写字、工作的人，可以从左腕开始训练。 以上自我催眠法的训练，对大脑神经系统和情绪起保护、调节作用，能开发潜在能力和情绪智力。
自我催眠高级
应用范围：由于情绪低落、压力沉重，在工作、学习、事业等方面产生不适应感，需要消除障碍，发挥潜在能力，或进行心理治疗。 场所：最好在安静、有阳光的房间里进行。 姿势：自由。 呼吸：先采用空气能源呼吸法，然后换成深腹式呼吸法。 进行以下的想象：你的眼前和四周有一片云雾，在云雾的上空是太阳。云雾代表障碍、压力和困难，太阳代表成功、创造和智慧的光芒。想象中的太阳最初比较朦胧，以后云雾逐渐消散，太阳变得明亮，放射出自由、幸福的光芒。 开始练习，自我暗示步骤如下： “ 数三下，一，二，三，眼前出现云雾，云雾在身体周围缭绕，我看见了云雾、云雾 ……” “ 右手的小指动一下，数三下，一，二，三 ……” “ 这些云雾对我的生活、学习等，构成了障碍 …… 它代表不满、失败、压力、挫折，它影响了我的生活 ……” “ 这些云雾让人感到困惑，为难，使我的情绪感到不快。” “ 现在，在这些云雾的上空，出现了太阳，有些朦胧，有些看不清楚。但它的确存在 ……” “ 阳光逐渐明亮，它代表成功、创造和智慧，阳光穿过云雾，穿过云雾 ……” “ 云雾开始蒸发，我肩上感到轻松 ……” “ 太阳照射云雾，将云雾完全驱散，驱散，只剩一轮红日，一轮红日。” “ 太阳光照在身上，暖洋洋的，暖洋洋的。太阳光照射进大脑中，大脑中一片光明，一片光明 ……” “ 我把这些太阳光分别命名为 ‘ 自信 '‘ 集中力 '‘ 成功力 '‘ 创造力 ' 以及我所希望的名称 ”。 “ 我把太阳光充分吸收进体内，使自己的身体充满光明，甚至发光 ……” “ 我数二十下，一，二 …… 二十，睁开眼睛，苏醒，一切正常。” 以上训练时间需要 15 ～ 20 分钟，经常练习，可增强记忆力和精力，使自己具备创造性的气质和情感，使大脑的机能得到最大限度的开发。
一般人在进行自我催眠过程中，若于生理上出现轻微的“不自主”反应，如颤抖、流泪等皆属正常，甚至可视为正面反应；或者，心理上若出现短暂的不适，如感到焦虑、内疚、情绪失控等亦然，都是身心整合或康复过程中所可能发生的自然现象，不必多虑，可以持续的练习。尽管如此，如果真的觉得不舒服或有任何不安或疑虑，则不妨寻求专业人士的意见。最后谨记，自我催眠虽然可以被广泛地运用在日常生活中，但是"治疗"，则仍属于专门领域，必须由专业人员行使。请勿以本技巧作为任何治疗之用。慎之！
进行自我催眠，首先，若先能掌握住成功催眠的三大要领：专注、轻松、与意愿时候，就已经成功近半。首要要营造一个温暖、舒适、放松、不受外界干扰、光线微暗的环境与气氛；躺下进行要比坐着更好；衣着则要尽量宽松；最好不要在空腹时、饱餐后一小时内，或沐浴后三十分钟内进行，以避免生理上的干扰。还有，正确的意愿则更是关键。要怀着一种被动、随意且开放的态度练习，放任一切自然的发生，没有任何预设的企图或意向。简单地说，就是带着一种“随它去罢”的心情。
练习的内容平均颇长，可以找自己信赖的热门早旁引导你完成；也可以将内容录制成录音带播放给自己听，或者，在熟练之后以冥想的方式进行。但是，切忌在需要“保持警觉”的情境中进行，例如开车或女朋友正无故对你撒娇时等。
如果想从自我催眠中受益，请经常练习。越常体验，收获就越多。切莫心急。
下面要介绍的练习，主要是采用催眠师们所经常使用的“渐进式放松法”。它是“渐进式催眠诱导法”之一，主要是藉由引导身心放松，使当事人逐渐进入催眠状态，接着便施予必要的治疗。事实上，身心的放松本身就被视为是治疗的一部份，尤其对现代人来说更具价值，也因此首先要在此介绍给大家。
身心放松催眠
1．催眠对于身心症、精神官能症有非常好的效果。许多心理医生常会用催眠来对病人治疗以便于更好的分析病人潜在的问题，在“意向对话法”中，初步的过程就是一个催眠的过程。
2．催眠可以有效改正不良习惯，帮助人们建立良好习惯，比如戒烟，戒酒，治疗失眠等。
3．催眠是一种止痛良方，而且无副作用。在美国，催眠已经被用在牙科或妇产科的麻醉上。而催眠敏感度测试中，就有「痛觉阻断」测试项目，让个案在催眠后感觉不到痛，或是让痛觉减少。
4．催眠更是开发潜能的利器，有一个受测者对于俄语中的卷舌音总是不能把握，但经过催眠后就能清楚的发出那个音节。
5． 催眠帮助人解除焦虑、让人放松，建立自信、正面的人生，其实许多痛苦都是自己假想出来的，比如在非洲一些古老的部落里，就相信神的存在，而因为某些错误的行为就认为是受到了神的惩罚，而渐渐的情绪低落，觉得自己快要死了，其实这些都是自己在假想的问题。
6、催眠可以帮助忘记伤心和痛楚，在心情不稳的的时候，可以听听自然催眠歌和自我催眠歌曲，让自己快速放松，把所有悲伤和不愉快的事都忘掉，让自己睡上一觉，是最好的催眠方法以。
歌曲原唱. 周殷廷 、 吴雨霏. 填 词. 何鸿德、 陈咏谦. 谱 曲. 陈考威. 音乐风格. 流行. 发行日期. 2015年2月11日. 歌曲语言. 粤语. 歌曲歌词. Yeah. life may seem a little tough sometimes. but you gonna stay positive. you feel me? check it out. 消息即使变坏了. 不要紧. 灯泡即使跌下了. 总有人. 将抑郁抛得远远. 身贴近. O wo oh yeah. 抬头望. 宇宙里星尘.
自我催眠. 所属专辑. 催眠SHOW. 歌曲时长. 4分26秒. 歌曲原唱. 罗志祥. 填 词. 陈天佑. 谱 曲. 周杰伦. 编 曲. 小安、许治民. 音乐风格. R&B. 流行. 发行日期. 2005年10月1日. 歌曲语言. 普通话. 目录. 1 创作背景. 2 歌曲歌词. 创作背景. 播报. 编辑. 罗志祥第三张个人专辑《 催眠SHOW 》由于有周杰伦跨刀写歌及合音再担任制作人，等于也有了双金加持 (周杰伦亦是金曲常胜军)，因此还未发片就显得声势不凡，一播出也是广获好评。 跟小天王周杰伦虽是多年好友，但是小猪的前两张专辑却没有收录杰伦的创作，第三张专辑小猪本就希望拜托杰伦写一首主打歌，但却因遭逢父丧而耽搁下来。
My Everything. 歌曲时长. 2分42秒. 歌曲原唱. 周殷廷. 填 词. 亚木. 谱 曲. 陈思翰. 编 曲. 徐浩、黄兆铭. 音乐风格. 流行. 发行日期. 2023年2月14日. 歌曲语言. 粤语. 监 制. 徐浩. 歌曲歌词. 妳 太完美 难舍弃. 一想起即将分开结尾. 还情愿一生败给妳 babe. 我 有时间 难管理. 时刻只想抽空见妳. 行程亦惯了 按妳欢喜. 挽留渴求妳感动 Wow yeah. 对话纪录证明我初衷Wow. You're my everything 无数心声. You're my everything 靠妳呼应.
