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- 自我概念指的是一個人對自己是怎樣的人的一種想法，大致可分成四個部分：生理、情緒、社會與智慧。 生理包含自己的外貌、健康狀況；情緒包含自己的個性、情緒感受或表達情緒的行為方式；社會包含自己在團體中的角色、定位與價值；智慧包含自己的能力、潛力等。 自我概念不僅影響自己的言行舉止，也會影響到自己與別人的溝通互動方式。
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本文介紹了自我反思、自我認識測驗、日記書寫等5種方法，幫助你更好地自我理解，找到內心的平靜與力量。 了解如何透過自我探索掌握人生方向，並運用這些策略在日常生活中實現自我成長。
- 認識自己二：興趣（Interests）
- 認識自己三：氣質（Temperament）
- 認識自己四：生理節律（Biorhythms）
- 認識自己五：使命感和目標（Life Mission and Meaningful Goals）
- 認識自己六：優勢（Strengths）
了解自己在哪方面有興趣、有熱情，願意投入大量的時間與精力去研究探討。想要找出自己的興趣，可以自問以下幾個問題： ■我喜歡專注什麼樣的話題？ ■我對於什麼事情充滿好奇？ ■我對於什麼事情會有顧慮？ 找到熱情與興趣是對自己生命的探討過程，它是一個長時間的旅程，經由時間、經歷不斷堆疊，自然能越來越接近自己。
氣質（Temperament）是心理學名詞，指得是一個人的內在人格特質，它通常是天生的，而不是後天學習來的。現代遺傳生物學者認為，許多先天性格都由基因所影響。透過以下幾個問題，有助於瞭解自己的性格。 ■我喜歡與人相處還是一個人？（外向或內向） ■我是一個企劃者還是執行者？ ■當我在做決定時，是跟著感覺走還是根據事實和思考？ ■我喜歡規劃細節還是大方向？
生理節律是指一個人打從出生起，體力、情緒、智力的週期性變化，可透過自我認知，更了解自己的生理動態，譬如： ■ 我是個晚起或早起的人？ ■ 一天當中我的能量在什麼時刻達到高峰？ ■ 一天當中什麼時候較為低潮？ 了解自己的生理節律並順從它，有助於找到適合自己的生活方式。例如，我是個晚睡晚起的人，通常在晚上接近凌晨最有靈感，因此會選擇在半夜創作；早上起床後總是昏昏沉沉，此時會選擇較輕鬆的文書工作；選擇在自己最有能量、頭腦最清晰的午後做企劃或決策。
「你生命中最有意義的事情是什麼？」透過這個問題，找出自己生命中的使命感與目標，而這通常也會成為生涯規劃的影響指標。例如，廣為人知的慈善家陳樹菊，因早年困苦且生病的家人受到外界幫忙，於是日後她將辛苦賣菜的錢捐給需要的人，「賣菜捐錢」對於陳樹菊來說，就是她人生中的使命感與意義。
所謂的優勢，並不單單指技能或才能，而是還包括了如忠誠、尊重他人、熱愛學習、情商與品格等優勢。了解自己的優勢是建立「自我信心」的基礎，同時也透過自信的建立，發展更多人生的可能性。同理，在發掘自己的優勢過程中，也會了解自己不擅長的部分，知道自己的長處與短處，更能誠實面對自己。 認識自己是一條漫長的路，且會隨著外在環境與內在心境的轉變而有所不同，保持一顆開放探索的心，將會發現更多「不一樣的自己」，讓生命有更多可能。如果不知道如何開始，也可以透過認識自己課程，讓他人協助，也能釐清自己的盲點。
2022年6月22日 · 當一個人開始將注意力從不可控制與改變的外在世界收回到自己身上，從自己內在的情緒特質開始探索、學習認識，那麼將有效提高自我認知能力。 自我認知能力高的人，可以充分發揮所長、與人協同合作，讓工作事半功倍、讓關係輕鬆自在、讓人生 ...
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2022年6月6日 · 你對自己的認識，主要是別人告訴你的、還是你自己發現的？是建構在外在的成就或評價、還是內在的自知與探索呢？這篇文章就是要來跟你分享，如何可以更好地發現並認識自我，也就是 自我覺察（self-awareness），分成以下7個面向來探討：
透過本篇提供的「找出自我需求表」深入自我省思和認識，你將更清楚地瞭解自己的內在渴望，重新連結內心的聲音，探索自己真正渴望的事物。 跳至主要內容
