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- 自我認知 （英語：Self-consciousness）或 自我凝視 、 自我窺探 、 自我覺察，指的是一種自己對自己的高度 認識。
zh.wikipedia.org/zh-tw/自我認知
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什麼是自我認識?
什麼是真正的自我認知?
什麼是自我覺察?
本文介紹了自我反思、自我認識測驗、日記書寫等5種方法，幫助你更好地自我理解，找到內心的平靜與力量。 了解如何透過自我探索掌握人生方向，並運用這些策略在日常生活中實現自我成長。
- 認識自己二：興趣（Interests）
- 認識自己三：氣質（Temperament）
- 認識自己四：生理節律（Biorhythms）
- 認識自己五：使命感和目標（Life Mission and Meaningful Goals）
- 認識自己六：優勢（Strengths）
了解自己在哪方面有興趣、有熱情，願意投入大量的時間與精力去研究探討。想要找出自己的興趣，可以自問以下幾個問題： ■我喜歡專注什麼樣的話題？ ■我對於什麼事情充滿好奇？ ■我對於什麼事情會有顧慮？ 找到熱情與興趣是對自己生命的探討過程，它是一個長時間的旅程，經由時間、經歷不斷堆疊，自然能越來越接近自己。
氣質（Temperament）是心理學名詞，指得是一個人的內在人格特質，它通常是天生的，而不是後天學習來的。現代遺傳生物學者認為，許多先天性格都由基因所影響。透過以下幾個問題，有助於瞭解自己的性格。 ■我喜歡與人相處還是一個人？（外向或內向） ■我是一個企劃者還是執行者？ ■當我在做決定時，是跟著感覺走還是根據事實和思考？ ■我喜歡規劃細節還是大方向？
生理節律是指一個人打從出生起，體力、情緒、智力的週期性變化，可透過自我認知，更了解自己的生理動態，譬如： ■ 我是個晚起或早起的人？ ■ 一天當中我的能量在什麼時刻達到高峰？ ■ 一天當中什麼時候較為低潮？ 了解自己的生理節律並順從它，有助於找到適合自己的生活方式。例如，我是個晚睡晚起的人，通常在晚上接近凌晨最有靈感，因此會選擇在半夜創作；早上起床後總是昏昏沉沉，此時會選擇較輕鬆的文書工作；選擇在自己最有能量、頭腦最清晰的午後做企劃或決策。
「你生命中最有意義的事情是什麼？」透過這個問題，找出自己生命中的使命感與目標，而這通常也會成為生涯規劃的影響指標。例如，廣為人知的慈善家陳樹菊，因早年困苦且生病的家人受到外界幫忙，於是日後她將辛苦賣菜的錢捐給需要的人，「賣菜捐錢」對於陳樹菊來說，就是她人生中的使命感與意義。
所謂的優勢，並不單單指技能或才能，而是還包括了如忠誠、尊重他人、熱愛學習、情商與品格等優勢。了解自己的優勢是建立「自我信心」的基礎，同時也透過自信的建立，發展更多人生的可能性。同理，在發掘自己的優勢過程中，也會了解自己不擅長的部分，知道自己的長處與短處，更能誠實面對自己。 認識自己是一條漫長的路，且會隨著外在環境與內在心境的轉變而有所不同，保持一顆開放探索的心，將會發現更多「不一樣的自己」，讓生命有更多可能。如果不知道如何開始，也可以透過認識自己課程，讓他人協助，也能釐清自己的盲點。
2022年6月6日 · 在《EQ II：工作EQ》書中，對自我覺察的定義是：能夠覺察自己的情緒，明白自己的優點、缺點、能力與限制，也能肯定自己的價值與能力。 該書指出EQ的五大範疇與關係：
2022年3月26日 · 自我覺察（self-awareness）儼然已成為最新的管理流行語，而這有很好的理由。 研究顯示，我們如果能夠看清自己，就會 更有自信 、 更有創意 。 我們會 做出更明智的決策 、 建立更牢固的關係 ，而且 更有效地與人溝通 。
- Aliang
- 18 分鐘
- 評估你的價值觀和優先事項。你的核心價值是核心指導原則，反映了生命中最重要的東西。與你的價值觀建立聯繫，為你做出重大決定和安排日常優先事項提供了一個指南針。
- 檢查你的習慣和行為。你的習慣和行為會推動或阻礙你在健康、工作效率、人際互動等領域中取得成功。注意你日常態度和行為的模式，可以為了解你的潛在動機、恐懼、優勢和成長優勢提供線索。
- 探索你的興趣和嗜好。探究什麼能獨特地抓住你的好奇心，激發你的活力，從而找到與生俱來的天賦和目標。在你的正常角色之外，抽出時間進行有趣的嘗試，讓 隱藏的熱情 和天賦噴湧而出，否則，這些熱情和天賦可能會被埋沒在責任之下。
- 反思你的人際關係。您最親密的人際關係會給您帶來生命或有毒的壓力，從而對您的健康產生深遠的影響。花點時間評估你的伴侶，以確定在哪些方面投入更多的時間，或根據需要減少精力。
羨慕的話，不如一起學習如何了解自己吧！一、甚麼是自我覺察？（一）內部自我覺察（internal self-awareness）內在洞察力與清楚了解自己有關，是了解自己的價值觀、情感、抱負、理想的環境、模式、反應，以及對他人的影響。
自我認知（英語：Self-consciousness）或自我凝視、自我窺探、自我覺察，指的是一種自己對自己的高度認識。 這個概念很容易和 感質 概念下的認知（consciousness，或意識）相混淆，但是感質面對的對象不僅是自己而是更多人，也更加的 非理性 ；而自我凝視僅僅是 ...
