搜尋結果
圖片: lereflet.qc.ca
- 自由式 (freestyle)又稱爬泳或捷泳，是目前所有泳姿中最快的，自由式的手部動作非常重要，因為手部划水動作是自由式最主要的推進動力，記得要將手部的動作做正確，才能讓自由式更加有效率 划水向前深入水的瞬間，輕輕的以指尖先入水 手掌要朝向池底，而手腕略高於指尖 手臂入水時，保持高肘的姿態，開始向後划水； 向下划的同時，盡可能抱住最多的水； 換手時，身體需要微微地轉向。
www.sableoptics.com/blogs/達人推薦/109274
2022年9月24日 · 自由式(freestyle)又稱爬泳或捷泳，是目前所有泳姿中最快的，自由式的手部動作非常重要，因為手部划水動作是自由式最主要的推進動力，記得要將手部的動作做正確，才能讓自由式更加有效率 划水向前深入水的瞬間，輕輕的以指尖先入水 手掌要朝向池 ...
自由式常見問題. 自由式:打水+划手+換氣 (分解動作訓練目的) 漂浮 : 練習浮力、全身放鬆. 打水 : 自由式的基礎. 划手 : 自由式前進的主要動力. 換氣 : 鼻子吐氣嘴巴吸氣，吐氣的節奏，可由基礎的韻律呼吸練習. 打水+划手+換氣 : 維持身體平衡、流線型. Freestyle Swimming Technique | Stroke. Watch on. 自由式入門訓練. 以下可由 大浮板>小浮板>無浮板 練習. 漂浮 : 雙手伸直貼耳朵，眼睛看地板. 打水 : 以下又可分踢幾下 (4、6、8、10、12…)換一次氣. → 扶牆打水. → 悶氣打水. → 抬頭打水. 划手 : 初學者建議先練習直臂划手. → 原地划手練習.
2024年7月15日 · 自由式介紹. 自由式 （英文：Freestyle），又稱為 捷泳 及 爬泳 ，在各種不同的游泳方式中是速度最快的一種，因此在進行自由泳比賽的同時，選手都會採用自由式。 游自由式的動作是讓身體俯臥於水中，呈現幾乎與水面平行，接著透過兩腿交替打水，同時兩手臂輪流划水，進而讓身體於水中向前移動的一種游泳方式。 游自由式的技巧. 想要游好自由式，最重要的就是掌握游自由式的游泳「技巧」，有些人游了好多年的泳，卻還是沒有辦法正確的游出自由式，花了很多力氣，結果幾乎沒有往前多少，甚至還在原地周圍打轉。 因此，我們一步步來檢視自己的自由式動作，調整一些可能錯誤的地方吧！ 自由式踢水（打水）技巧.
第一系列已先帶給大家自由式、仰式、蛙式、蝶式的踢水、划手、換氣， 現在進入較為進階的內容， 之後還會有一些Q&A及賽前小提醒。. 邀請大家 ...
- 3 分鐘
- 97.7K
- 燿宇的游泳學校
2022年3月7日 · 初學者的自由式划手方法. 初學者自由式划水的方法，就是伸直左右手臂輪流劃圓圈的動作；先將手指併合，令手掌成為像划船用的船槳，雙手首先置於前方，直臂由前方位置劃半圓圈至大腿，劃至大腿時，手腕轉180度，使拇指向天帶動整個手臂出水；直臂由大腿位置在空水劃半圓圈至前方；左手完成，輪到右手接力劃圓圈。 圖片來源：hopapapool.com. 自由式划手-準備動作位置. 圖片來源：hopapapool.com. 自由式划手-推水時手掌向後. 圖片來源：hopapapool.com. 自由式划手-推水至後方時轉手腕. 圖片來源：hopapapool.com. 自由式划手-由拇指帶動空中回手. 如何增加推進力？ 進階學員的自由式划手技巧. 進階划手技巧1 — 牢固手腕，擴大切面面積.
上集找了弼翔教練教我游泳👉https://youtu.be/vCF8YXvB1yE這次教學自由式(捷式)的划手分成四個步驟來教學🏊 抱水 推水 提臂 入水好想趕快學會游泳喔😥 ...
- 9 分鐘
- 86.8K
- 雅各Jacob
2022年7月15日 · 自由式 (或自由泳)，英文 Freestyle，是直至目前為止在四種正規游泳方式中，速度最快的一種。而根據澳洲一項研究發現，由划手及踢腿組成的自由式，划手可以佔60%-90%的整體推進力。
![[游泳教學] 自由式划手各階段的手部動作 - YouTube](https://hk.images.search.yahoo.com/search/images?p=%E8%87%AA%E7%94%B1%E5%BC%8F%E6%89%8B%E9%83%A8%E5%8B%95%E4%BD%9C&ei=UTF-8&th=120.6&tw=161.1&imgurl=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2Fm7Vpj-A4jPY%2Fhqdefault.jpg&rurl=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3Dm7Vpj-A4jPY&size=18KB&name=%5B%E6%B8%B8%E6%B3%B3%E6%95%99%E5%AD%B8%5D+%E8%87%AA%E7%94%B1%E5%BC%8F%E5%88%92%E6%89%8B%E5%90%84%E9%9A%8E%E6%AE%B5%E7%9A%84%E6%89%8B%E9%83%A8%E5%8B%95%E4%BD%9C+-+YouTube&oid=2&h=360&w=480&turl=https%3A%2F%2Ftse1.mm.bing.net%2Fth%3Fid%3DOIP.jCO5YJUsgWyutya-mMv9HAHaFj%26pid%3DApi%26rs%3D1%26c%3D1%26qlt%3D95%26w%3D161%26h%3D120&tt=%5B%E6%B8%B8%E6%B3%B3%E6%95%99%E5%AD%B8%5D+%E8%87%AA%E7%94%B1%E5%BC%8F%E5%88%92%E6%89%8B%E5%90%84%E9%9A%8E%E6%AE%B5%E7%9A%84%E6%89%8B%E9%83%A8%E5%8B%95%E4%BD%9C+-+YouTube&sigr=qzFgJ0.ovvIB&sigit=mdJs3G9R5DYZ&sigi=fcDZb4SG7cXW&sign=0QDR6jv1wGpS&sigt=0QDR6jv1wGpS "[游泳教學] 自由式划手各階段的手部動作 - YouTube")
