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圖片: lereflet.qc.ca
- 自由式 (freestyle)又稱爬泳或捷泳,是目前所有泳姿中最快的,自由式的手部動作非常重要,因為手部划水動作是自由式最主要的推進動力,記得要將手部的動作做正確,才能讓自由式更加有效率 划水向前深入水的瞬間,輕輕的以指尖先入水 手掌要朝向池底,而手腕略高於指尖 手臂入水時,保持高肘的姿態,開始向後划水; 向下划的同時,盡可能抱住最多的水; 換手時,身體需要微微地轉向。
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2022年9月24日 · 自由式(freestyle)又稱爬泳或捷泳,是目前所有泳姿中最快的,自由式的手部動作非常重要,因為手部划水動作是自由式最主要的推進動力,記得要將手部的動作做正確,才能讓自由式更加有效率 划水向前深入水的瞬間,輕輕的以指尖先入水 手掌要朝向池 ...
自由式常見問題. 自由式:打水+划手+換氣 (分解動作訓練目的) 漂浮 : 練習浮力、全身放鬆. 打水 : 自由式的基礎. 划手 : 自由式前進的主要動力. 換氣 : 鼻子吐氣嘴巴吸氣,吐氣的節奏,可由基礎的韻律呼吸練習. 打水+划手+換氣 : 維持身體平衡、流線型. Freestyle Swimming Technique | Stroke. Watch on. 自由式入門訓練. 以下可由 大浮板>小浮板>無浮板 練習. 漂浮 : 雙手伸直貼耳朵,眼睛看地板. 打水 : 以下又可分踢幾下 (4、6、8、10、12…)換一次氣. → 扶牆打水. → 悶氣打水. → 抬頭打水. 划手 : 初學者建議先練習直臂划手. → 原地划手練習.
2024年7月15日 · 自由式介紹. 自由式 (英文:Freestyle),又稱為 捷泳 及 爬泳 ,在各種不同的游泳方式中是速度最快的一種,因此在進行自由泳比賽的同時,選手都會採用自由式。 游自由式的動作是讓身體俯臥於水中,呈現幾乎與水面平行,接著透過兩腿交替打水,同時兩手臂輪流划水,進而讓身體於水中向前移動的一種游泳方式。 游自由式的技巧. 想要游好自由式,最重要的就是掌握游自由式的游泳「技巧」,有些人游了好多年的泳,卻還是沒有辦法正確的游出自由式,花了很多力氣,結果幾乎沒有往前多少,甚至還在原地周圍打轉。 因此,我們一步步來檢視自己的自由式動作,調整一些可能錯誤的地方吧! 自由式踢水(打水)技巧.
第一系列已先帶給大家自由式、仰式、蛙式、蝶式的踢水、划手、換氣, 現在進入較為進階的內容, 之後還會有一些Q&A及賽前小提醒。. 邀請大家 ...
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- 燿宇的游泳學校
2022年3月7日 · 初學者的自由式划手方法. 初學者自由式划水的方法,就是伸直左右手臂輪流劃圓圈的動作;先將手指併合,令手掌成為像划船用的船槳,雙手首先置於前方,直臂由前方位置劃半圓圈至大腿,劃至大腿時,手腕轉180度,使拇指向天帶動整個手臂出水;直臂由大腿位置在空水劃半圓圈至前方;左手完成,輪到右手接力劃圓圈。 圖片來源:hopapapool.com. 自由式划手-準備動作位置. 圖片來源:hopapapool.com. 自由式划手-推水時手掌向後. 圖片來源:hopapapool.com. 自由式划手-推水至後方時轉手腕. 圖片來源:hopapapool.com. 自由式划手-由拇指帶動空中回手. 如何增加推進力? 進階學員的自由式划手技巧. 進階划手技巧1 — 牢固手腕,擴大切面面積.
上集找了弼翔教練教我游泳👉https://youtu.be/vCF8YXvB1yE這次教學自由式(捷式)的划手分成四個步驟來教學🏊 抱水 推水 提臂 入水好想趕快學會游泳喔😥 ...
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- 雅各Jacob
2022年7月15日 · 自由式 (或自由泳),英文 Freestyle,是直至目前為止在四種正規游泳方式中,速度最快的一種。而根據澳洲一項研究發現,由划手及踢腿組成的自由式,划手可以佔60%-90%的整體推進力。