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2023年3月31日 · 芋絲減肥有效果？芋絲卡路里有多少？ 芋絲由於熱量極低，100 公克的芋絲大約只有 7 卡路里以下的熱量，因此常常直接被視作沒有熱量的食物。 另外，由於芋絲容易吸水膨脹讓人食用後產生飽足感，因此是很適合加入減肥菜單，作為替代澱粉類的飲食 ...
每100克芋絲(約6-7扎的份量)含少於20卡路里，有些牌子更接近0卡路里。 芋絲不含脂肪，其主要成份為水(97%)、水溶性纖維－聚葡甘露糖(glucomannan)、鉀、鈣、鐵、磷和少量蛋白質等。
2024年5月7日 · 芋絲卡路里：女生減肥的秘密武器，低熱量食材介紹. 在追求健康體態的路上，「芋絲卡路里」成為了許多女性朋友的減肥好夥伴。. 這種常見於火鍋料中的食材，不僅卡路里含量低，而且不含任何脂肪，成為了維持身材的理想選擇。. 芋絲中的水溶性纖維素具有 ...
2019年10月25日 · 芋絲 (Shirataki, Konnyaku Noodle)卡路里極低之餘又飽肚，是時下流行的減肥食品。 芋絲還有降膽固醇、血壓和血脂，和改善便祕等功效。 今次營養師將為大家分析蒟蒻麵的成份及營養資料，並介紹芋絲為何是傳說中的減肥瘦身食品。 ELLE.com.hk. 芋絲成分及卡路里....
一般來說，成年男性應該攝取約2000-3000卡路里，成年女性應該攝取約1600-2400卡路里。 不過原來減肥、增肥、增肌也有不一樣的計算方式，立即看： 卡路里計算方法
2023年4月11日 · 🍲芋絲：每一百克的芋絲只有二十卡路里，而且可以很好地促進腸道蠕動，而且它含有的葡甘露聚醣可以在胃中吸液體而膨脹，從而產生飽肚感。 低卡零食
2023年1月19日 · 3761次閱讀. 營養師 芋絲功效. 延伸閱讀. 減肥頭號敵人就是肚餓，含聚葡甘露糖的芋絲，則有助減肥、減低膽固醇、控制血糖、幫助排便和預防大腸癌等。 聚葡甘露糖在我們的胃中會吸水膨脹，增加飽肚感，減低我們食慾，間接減少熱量攝取。 而且人體本身缺乏酵素去消化聚葡甘露糖，因此不會產生熱量，自然能輔助減肥。
每100公克僅含有約 20卡路里，為低熱量食品。食用芋絲最大的好處，還是在於它所含有的特殊成分–葡甘露聚醣，與果膠同屬水溶性纖維的一種，由於人的消化系統不會將它消化和吸收，加上這種成分能促進腸胃的蠕動，預防便秘，有「胃腸清道夫」之稱。
芋絲是打邊爐的必備配料，但它原來也是減肥恩物！因為芋絲其實是由蒟蒻加而成，超過95%為水，其他則是葡甘露聚糖、鈣、鐵、鉀、磷及少量蛋白質，不含脂肪，卡路里極低。這個以芋絲配以蝦仁、豆腐及菜的食譜，相信一定可以幫大家去脂減磅！
2021年7月26日 · 食用芋絲最大的好處，在於它的特殊成分——葡甘露聚醣，與果膠同屬水溶性纖維，由於人體消化系統不會將它消化和吸收，所以沒有熱量；加上這種成分能促進腸胃蠕動，預防便秘，有「腸胃清道夫」之功能，更能減少體內廢物與腸道接觸的機率。 另一方面，葡甘露聚醣具有吸水能力，可在腸胃內吸收水分後膨脹，增加飽肚感，間接減低食慾，減少熱量攝取。 營養價值低 長期吃可致血糖低. 芋絲經過加工後，原有維他命和礦物質會流失，所以並沒什麼營養價值，不能長期以芋絲作為五穀類食用，否則有可能令血糖低，導致身體不適和手軟腳軟。 由於芋絲澱粉質含量十分低，因此能夠抑制血糖值的上升，有助糖尿病患者控制血糖。 但要小心的是，由於芋絲沒有太多澱粉質，幫助血糖控制的同時，此食物也不能使血糖上升，所以糖尿病患者在食用芋絲時應多加留意。
