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2023年7月27日 · 1.調節血脂肪. 豆漿含有豐富的膳食纖維、好脂肪，幫助代謝膽固醇、吸附飲食中的油脂，降低罹患心血管疾病的機會。 2.體態管理. 林俐岑說，豆漿低卡、富含纖維，是減醣飲食的良好飲品，不僅能穩定血糖，還具有飽足感，餐前喝一杯，能夠減少當餐的食量，可以避免減肥時肌肉流失，做好體重管理。 看更多： 重要警訊：瘦素阻抗讓你瘦不下來！ 醫師教你調整內分泌 3招找回瘦素. 3.增肌減脂. 豆漿有豐富植物性蛋白質，也是低脂的健康飲品，適合重訓或肌耐力運動後，喝一杯含糖豆漿，幫助肌肉修復及促使肌肉合成。 看更多： 蛋白質缺乏不只肌肉流失，還會水腫！ 4症狀暗示你缺蛋白質 專家教你吃這些. 4.飢餓時健康飲品.
研究發現，豆漿中的大豆卵磷脂可幫助人體吸收薑黃素，不妨將豆漿、薑黃粉混勻飲用，吸收效果更佳。 薑黃豆漿作法： 把薑黃粉倒入豆漿中，拌勻即可飲用。
2016年3月3日 · 詳細作法. 健康Point： 豆漿中的大豆異黃酮能舒緩經前不適，還能減輕更年期障礙，防止骨質疏鬆。 黑芝麻含有ㄧ種叫「芝麻木質酚」的成分，同樣也能調整更年期體質。 豐富的食物纖維一併打擊便秘！ 香蕉富含維他命B6，撫平月經前焦躁不安的情緒。 【香蕉豆漿奶昔】 材料（1人份）：無糖豆漿200毫升、香蕉1根、蛋1顆. 步驟1：剝開香蕉皮，用保鮮膜包起來放入微波爐加熱50秒（500W）。 步驟2：將雞蛋與豆漿均勻混合，倒入耐熱杯，放入微波爐加熱約1分半（500W）。 最後把香蕉加進去攪勻。 ＊若想用攪拌器的話，建議先把食材都攪拌均勻後再加熱。 健康Point： 雞蛋含有豐富的蛋白質、維他命和鈣質等礦物質，最適合月經前飲用！ 濃稠的口感也讓人欲罷不能。 1. 2. 單頁閱讀.
無麩質芝麻豆漿米蛋糕. 黑 芝麻粉: • 米鬆餅 粉: 1包200g • 微甜 豆 奶: • 香草 粉 [可省略]: 1小匙5g • 雞蛋: 3顆約150g • 葵花油: 2 大匙30g • 上白糖: 30分鐘. 4人份. Justina賈斯汀娜. 乳牛造型豆漿饅頭.
2023年6月12日 · 肉桂粉能祛除體內寒氣，和豆漿搭在一起，身體都暖了起來！ 【黑芝麻生薑豆漿味噌湯】 材料（1人份）：無糖豆漿200毫升、黑芝麻粉一大匙、味噌一小匙、磨碎的薑泥1小匙、蔥適量 步驟1：把豆漿倒入耐熱杯，放入微波爐加熱約1分半（500W）。
芝麻豆漿料理怎麼做？愛料理精選138篇簡易食譜做法與步驟，有最新的香蕉芝麻豆漿、高鈣黑芝麻豆漿、簡易芝麻豆漿餅乾（沒奶油）、豆漿芝麻吐司麵包｜過熱水蒸氣烤箱微波爐。以及豆漿冷麵、豆漿蛋糕、芝麻包子等相關料理做法。
自己動手在家用豆漿機做黑芝麻豆漿簡單快速，健康方便。 只需將泡過水的黃豆放入豆漿機中，加入適量水，啟動豆漿機，15分鐘後豆漿便煮好了 ...
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