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莧菜. 莧菜營養以鈣、鐵含量多，白、紅莧菜的鈣質還勝於一般牛奶的鈣含量，每100公克含140～210毫克左右，且含鐵量也是數一數二高，莧菜平均含鐵量為7.6毫克／100公克，建議在飲食後搭配含維生素C的水果，能更利於鐵質吸收。. \n在料理時，記得搭配油脂拌炒 ...
24 篇簡易莧菜食譜，有最新的 紅莧菜皮蛋、金銀蛋莧菜、金銀蛋浸紅莧菜、豬潤浸紅莧菜湯、涼拌莧菜、莧菜莖魚乾湯、莧菜芙蓉蛋、上湯蒜子竹笙浸莧菜、金銀蛋浸莧菜、上湯金銀蛋莧菜.
- 紅莧菜小米粥。小米粥 一碗 • 紅莧菜 一小把 • 水 四碗。20分鐘。1.5人份。歐里媽咪。
- 魩仔魚莧菜糙米粥 快速、健康。糙米飯 • 原味高湯 • 水 • 莧菜 • 熟魩仔魚 • 紅蘿蔔。2人份。晶晶。
- 莧菜炒香菇。莧菜一把 • 香菇數朵 • 蒜末 白胡椒粉適量。15分四人Sheryl。
- 莧菜小魚素麵。蒜頭 • 吻仔魚 • 手延素麵 • 莧菜 • 鹽巴。10分鐘。1人份。人如其食。
莧菜料理怎麼做？ 愛料理精選263篇簡易食譜做法與步驟，有最新的莧菜鯛魚片、薑絲麻油炒莧菜、金銀蛋炒莧菜、金銀莧菜湯。 以及炒莧菜、紅莧菜、莧菜湯等相關料理做法。
紅莧菜料理怎麼做？愛料理精選60篇簡易食譜做法與步驟，有最新的紅莧菜味噌湯、吻仔魚炒紅莧菜、皮蛋紅莧菜、蒜炒紅莧菜。以及莧菜、炒莧菜、莧菜湯等相關料理做法。一起來做好吃的紅莧菜料理吧！
烹飪步驟. 莧菜去根洗淨及切段；蒜頭切成蓉備用。 將皮蛋切件；鹹蛋烚熟切粒。 用中火燒熱鍋，加少許油，加入薑片及蒜蓉炒香。 加入莧菜略炒，加入雞湯煮滾。 加入皮蛋及鹹蛋拌勻。 加入砂糖調味，即成。 猜你喜歡. 1小時 115094. 煙肉蘑菇薯片薄餅 By DayDayCook. 1小時 36953. 無麵粉抹茶蛋糕 By DayDayCook. 1小時 22428. 避風塘炒蟹 By DayDayCook. 30分鐘 25506. 日式三文魚飯糰 By DayDayCook. 這道家常小菜十分易煮，加上莧菜營養豐富，快來試試看吧。
2023年8月17日 · 清炒莧菜. 素食、蔬食 Amanda 2023-08-17. 很多人炒莧菜一定要搭配魩仔魚，其實莧菜只要夠嫩，清炒或搭配蒜末都很好吃。. 如果不夠嫩只要增加一個配料就可以更可口。. 關於我、食譜著作. FB 、 youtube 、 團購. 商業合作請來信 amanda751024 @gmail.com. 材料: 莧菜 ...
