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2021年2月26日 · 在麵包鋪買的菠蘿包(一個約100克)提供 350卡路里、55克碳水化合物、8.6克蛋白質、10克糖及11克脂肪(當中有3.4克飽和脂肪)。 即是吃一個菠蘿包的熱量等如吃了一碗半飯!
2022年6月25日 · 如果在菠蘿包加一塊牛油,則卡路里會增加約100千卡,吃菠蘿油做早餐,一份約440大卡。 熱量雖是支持人體活動的主要能量來源,但若攝過量就會肥胖,同時亦會增加心血管疾病和各種健康風險。
2023年9月30日 · 菠蘿包由麵粉、雞蛋、牛油、牛奶、砂糖和豬油 等成分組成,故小小一個就已經有310 卡路里,等如一碗白飯,熱量非常高,如果再加上一塊牛油 ...
2016年9月22日 · 世界衛生組織建議,一般成年人每日總熱量攝取約1,500-2,000卡路里;而每克脂肪提供9千卡能量,所以他的膳食脂肪攝取量便應限制於不超過65克。 簡單而言,高卡路里的食物未必等於高脂肪;高脂肪必然會令食物的卡路里提高。
2022年2月14日 · 根據美國醫藥局 (Institute of Medicine),1至3歲的兒童,每人每日應該攝取15毫克的維他命C,但不應超過400毫克; 4至8歲的兒童,每人每日應該攝取25毫克的維他命C,但不應超過650毫克。 維他命C. 是水溶性的維他命。 在人體內是高效抗氧化物,有助增強抵抗力。 能加快細胞膠原蛋白 (collagen) 結合,有助促進傷口癒合。 可預防流牙血. 有助鐵質的吸收。 資料來源:美國註冊營養師Katrina. https://sp.stheadline.com/index.php?product=Smartparents&issue=20210218&vol=2021021800&token=09a3f2bc5491e9bb&page=1.
2016年3月17日 · 據營養師所言,如想減肥應看食物營養標籤上的卡路里(即能量),當每人每日所消耗的卡路里比攝取的多,便可以達到瘦身的效果。 其次可看營養標籤上的食物脂肪含量,因脂肪是高能量的來源,每克脂肪可提供9千卡能量。
根據 食物安全中心 與 衛生署 的資料,每100克菠蘿的卡路里及其他營養成分為: (只計算可食用部分) 菠蘿卡路里. 43千卡. 菠蘿宏量營養素. 菠蘿微量營養素. 菠蘿建議攝取量. 每日不多於450克(2-3片) 菠蘿的健康益處. 幫助消化. 菠蘿中的蛋白酶(Bromelain)可以將蛋白質分解成所需的胺基酸,方便腸道吸收,防止軟組織例如是皮下組織、肌肉等發炎症狀。 再加上菠蘿中的膳食纖維能促進腸道蠕動,幫助消化和排便,改善便秘和預防大腸癌。 一項研究亦指出菠蘿能防止及對抗腸道寄生蟲,假若進食了不乾淨的食物,其當中的寄生蟲有機會寄生在腸道中,導致 腹瀉 、嘔吐。 適量進食菠蘿能阻止寄生蟲於體內繁殖,促進蟲卵經糞便排出體外。 補充維他命C.
2023年3月3日 · 為了節省時間和金錢,我們在挑選麵包時,未必會考慮到健康因素,程涵宇就指出了16款常見麵包的卡路里,當中大家認為最「邪惡」的菠蘿包竟不在三甲之內!
不同種類的麵包,所含的熱量分別可以很大。如果不懂得選擇,長期購買高脂肪高卡路里的麵包如菠蘿油,1個的熱量已達451卡路里。以每吸收3,500卡路里便會增加1磅的理論計算,如果每天吃1個,累積下來,1個月便吃下13,530卡路里,體重也會不知不覺地多了
2016年7月25日 · 罐頭菠蘿和預先包裝菠蘿乾的營養價值無法比得上新鮮菠蘿,更甚是罐頭菠蘿有添加劑如酸度調節劑,菠蘿乾也有防腐劑,人體應少吃為佳。 李鎧而認為,如吃罐頭菠蘿,應盡量不要汁液。