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2018年1月14日 · 營養師表示，全榖物所含纖維比無麩質食物更豐富，且無麩質會讓你錯失蛋白質、鐵、鈣及其他營養成分。 而且許多無麩質的包裝食品，不但被剝奪了維生素和礦物質，更含有較高的糖和熱量。 攝取榖物、精益蛋白質（lean protein，如堅果、雞肉和魚肉）、蔬菜有助減重，但吃無麩質包裝食品則一點幫助都沒有。 ④我要減重X公斤. 營養師認為，談到減肥時，養成健康習慣勝於減重「數字」。...
2023年7月14日 · 彰化秀傳紀念醫院醫療執行長、胃腸肝膽科醫師陳建華表示，秀傳50周年與超音波學會一同舉辦研討會，與秀傳醫療體系總裁黃明和是最早引進超音波器材的先驅有關，從引進超音波運用診斷肝內結石，再到引進內視鏡超音波、氣管內超音波、對比劑 ...
2024年5月8日 · 1.蒸熟或是烤熟都很健康. 2.不選擇泥狀（GI值較高） 3.發芽可以食用只是營養降低. 4.高纖可以當成減重主食. 5.110克地瓜等於半碗飯熱量. 6.護眼、防癌、助排便. (責任編輯：葉姿岑） 地瓜 維生素A β-胡蘿蔔素 預防癌症 膳食纖維 抗氧化 減重. 這篇文章對你有幫助嗎? 實用.
2019年5月9日 · 因忽略一個後續關鍵. 2019-05-09 11:35:00 元氣網 ／ 陝西白水消化病研究所 郭建華博士. 要檢查大腸癌最正確的方法，就是做大腸鏡檢查。. 圖／shutterstock. 醫師建議40歲以上民眾每3年就要做一次大腸鏡檢查。. 聯合報系資料照. 研究表明，80%-95%的 大腸癌 是腸息肉 ...
- 前列腺保健常見的成分有哪些？
- 前列腺保健品成分的研究證據
- 前列腺的日常保健可以怎麼做？
- Reference
攝護腺肥大在全世界中高齡男性的盛行率都非常高，從商業角度上，這應該是很有市場潛力的產品類別，但大家卻很難在市面上看到相關的保健食品。這在以愛吃保健食品著稱的台灣市場，是個很奇妙的現象。但怎麼會這樣呢？會有這樣種情形的主因，是許多文獻上提出，或常用於國外保健品的成分，食藥署尚未允許這類成分添加在食品裡面，而且也沒辦法以正常管道輸入台灣，當然，更不用說會被本土廠商用來做成產品嘍。 看到這，其實先不用擔心那些成還沒被允許的成分，如果吃了就真的會給身體帶來什麼樣的危害。事實上，原因是某些成分的來源，並不是台灣普遍在吃的食物，食藥署得花更多的時間確認安全性，確定沒有問題才會允許原料輸入台灣。例如鋸棕櫚抽出物這個常用於前列腺保健以及雄性禿的成分，就還不能使用。（順帶一提，如果想知道某一種東西能不能食用，...
目前這些成分的研究證據來看，普遍都不足以給出肯定的證據支持它們的功效，不過我們還是來看看部分成分的人體試驗結果說些什麼吧！ 茄紅素 番茄、番茄汁、西瓜、木瓜、葡萄柚等…等植物裡面都含有茄紅素，擁有抗氧化的能力，也有一些關於預防 BPH 的研究。 2012 年有篇回顧 8 篇隨機控制試驗的回顧研究，結論是目前的研究證據既無法支持，也不能反駁茄紅素用於治療或預防 BPH 或攝護腺癌（ Ref. 3 ）。 非洲李樹皮抽出物 非洲李樹是天然生長於中南美洲、馬達加斯加、科摩羅島和幾內亞海灣的植物。在傳統療法裡，當地居民會從樹皮萃取汁液，用來治療發炎、腎臟疾病、泌尿道問題、前列腺發炎…等健康問題。添加在保健品時，主要的功效成分是植物固醇。 2015 年有一篇回顧好幾種植物抽取物的臨床研究，其中包含了非洲...
前列腺的保健也不一定要靠保健食品才能搞定。基本上，我們還是建議大家做到早睡早起，規律運動，飲食均衡，這就是預防保健的最基礎工作。如果是已經有初期攝護腺肥大，導致有些排尿症狀的朋友，我們會建議喝水不要喝太多（不要超過 2000 c.c ），特別是避免睡前喝。另外可以使用凱格爾運動來訓練自己的排尿相關肌肉。（簡單的做法就是在解尿到一半的時候，試著用力把尿液中斷，然後再重新排尿。）另外儘量避免辛辣、刺激的食物，也對於症狀的緩解會有幫助喔～ 如果你覺得這篇文章的資訊對你有幫助，請幫忙分享給身邊的人，特別是所有男性朋友們。也要請大家有機會的話，支持我們的訂閱計劃，讓我們有能力整理更多有用、真實、有證據的資訊。大家一起加油吧！
1.NCCIH – Benign Prostatic Hyperplasia and Complementary and Integrative Approaches:What the Science Says 2.Sharma, M., Chadha, R., & Dhingra, N. (2017). Phytotherapeutic agents for benign prostatic hyperplasia: an overview. Mini reviews in medicinal chemistry, 17(14), 1346-1363. 3.Ilic, D., & Misso, M. (2012). Lycopene for the prevention and treat...
2020年8月25日 · 膝蓋 肌力訓練 ，強化肌肉力量. 「強化膝關節是避免膝關節提早老化最好的保健良方。. 」新光骨科 運動醫學 中心主任韓偉說，人在行走、跑、跳時，都會撞擊到軟骨，長期撞擊下軟骨會逐漸磨損。. 以走路為例，若膝蓋軟骨承受90%力量、肌肉10%力量 ...
陳建華 院長 內視鏡超音波;腹部超音波及治療;一般胃腸肝膽科疾病.
