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2022年8月18日 · 有日本節目就實試過，把早、午、晚三餐其中一餐換成蒟蒻，一星期後居然可以減去2公斤，最成功的參加者腰圍更瘦了9.5厘米！如果你以為蒟蒻只有蒟蒻麵或關東煮等食法就大錯特錯了，以下將分享其中幾個中、西、日的蒟蒻食譜，就連甜品都只是140卡路里！
- 減肥食物｜低卡飽肚可製蟹柳蒟蒻是什麼？專家3招揀蒟蒻透明最好 - 香港01
蒟蒻熱量低又具有飽足感，不少民眾會食用蒟蒻來控制體重， ...
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2021年9月28日 · 蒟蒻麵. 寒天. 有著 QQ 口感、低卡熱量的蒟蒻，是陪伴不少人度過辛苦減重時期的好幫手；又因為完全無含動物性成分，在許多素食料理中，也可以見到其身影。. 但你有想過，蒟蒻是怎麼做成的嗎？. 或是它原本就長這樣呢？. 一次搞懂什麼是蒟蒻，利用 ...
2022年10月7日 · 幾乎零熱量的「寒天」、「蒟蒻」減肥必吃的好處，再給你低GI的作法. 靠節食減肥，不僅讓人減的很痛苦，過度節食也會搞壞身體。. 減肥是一輩子 ...
2024年9月9日 · 蒟蒻熱量低又具有飽足感，不少民眾會食用蒟蒻來控制體重，台灣中國文化大學保健營養學系副教授游宜屏表示，蒟蒻粉含有8至10%的葡萄糖甘露聚醣，其
2021年12月17日 · 實踐蒟蒻減重的3訣竅：飯前吃、替換碳水、代替零食. 不過，蒟蒻到底該怎麼吃呢？ 和田清香提出並解釋蒟蒻減重法的3重點： 在用餐前30分鐘，200ml水與200g的蒟蒻一同食用. 葡甘露聚醣為水溶性膳食纖維，與水一同攝取在胃中會膨脹，得到飽腹感的同時，還可以預防過度飲食，讓人不會過度攝取熱量。 （編輯推薦： 飯前1件事，比別人多瘦44％！ 5招讓你瘦身又降血脂） 將3餐其中1餐的主食換成蒟蒻. 可以使用普通的板狀蒟蒻或蒟蒻絲，或使用市售的蒟蒻米、蒟蒻麵等，減少碳水化合物的量並抑制熱量。 用蒟蒻類食物代替平時吃的零食. 若是想吃甜點、零食，可將平時吃的不健康、高熱量零食換成蒟蒻果凍或飲料。
2024年5月2日 · 今次一於向大家介紹一下蒟蒻的起源，盤點各地最人氣的蒟蒻食品，以及分享美味又低卡路里的簡易蒟蒻食譜吧！
2021年1月23日 · 蒟蒻是個極低熱量，有飽足感的減肥聖品，最近新聞也有講蒟蒻在油煎時會出現「魔音」，也剛好有粉絲在詢問蒟蒻的製作方式，那就用一小篇來解釋一下蒟蒻怎麼做的吧～
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![日本料理,減肥食譜-田楽風蒟蒻串[Skewered Konjak with Miso & Sesame sauce] - MASAの料理ABC](https://hk.images.search.yahoo.com/search/images?p=%E8%92%9F%E8%92%BB%E9%A3%9F%E8%AD%9C+%E6%B8%9B%E8%82%A5&ei=UTF-8&th=107.1&tw=71.4&imgurl=https%3A%2F%2Fwww.masa.tw%2Fwp-content%2Fuploads%2F11-05-27-title-konyaku-dengaku.jpg&rurl=https%3A%2F%2Fwww.masa.tw%2F%25E7%25B0%25A1%25E5%2596%25AE%25E6%25B8%259B%25E8%2582%25A5%25E9%25A3%259F%25E8%25AD%259C%2F%25E6%2597%25A5%25E6%259C%25AC%25E6%2596%2599%25E7%2590%2586%25E6%25B8%259B%25E8%2582%25A5%25E9%25A3%259F%25E8%25AD%259C-%25E7%2594%25B0%25E6%25A5%25BD%25E9%25A2%25A8%25E8%2592%259F%25E8%2592%25BB%25E4%25B8%25B2.html&size=66KB&name=%E6%97%A5%E6%9C%AC%E6%96%99%E7%90%86%2C%E6%B8%9B%E8%82%A5%E9%A3%9F%E8%AD%9C-%E7%94%B0%E6%A5%BD%E9%A2%A8%E8%92%9F%E8%92%BB%E4%B8%B2%5BSkewered+Konjak+with+Miso+%26+Sesame+sauce%5D+-+MASA%E3%81%AE%E6%96%99%E7%90%86ABC&oid=1&h=800&w=533&turl=https%3A%2F%2Ftse1.mm.bing.net%2Fth%3Fid%3DOIP.15rOxjy8pmCrFkDEpThZJwHaLH%26pid%3DApi%26rs%3D1%26c%3D1%26qlt%3D95%26w%3D71%26h%3D107&tt=%E6%97%A5%E6%9C%AC%E6%96%99%E7%90%86%2C%E6%B8%9B%E8%82%A5%E9%A3%9F%E8%AD%9C-%E7%94%B0%E6%A5%BD%E9%A2%A8%E8%92%9F%E8%92%BB%E4%B8%B2%5BSkewered+Konjak+with+Miso+%26+Sesame+sauce%5D+-+MASA%E3%81%AE%E6%96%99%E7%90%86ABC&sigr=baGkqm4r2fKB&sigit=sx8dtc1nkHlF&sigi=Dep1KU0CYmyp&sign=lb353fhSoj1H&sigt=lb353fhSoj1H "日本料理,減肥食譜-田楽風蒟蒻串[Skewered Konjak with Miso & Sesame sauce] - MASAの料理ABC")
