搜尋結果
2024年5月10日 · 餃子卡路里全面睇. 一份蒸餃子（約4－6粒）通常含有約250卡路里。 營養素 含量. 成分及添加劑. 食餃子到底健唔健康？ 健康益處：餃子提供蛋白質來源，有助肌肉修復同埋生長。 高麗菜及蔥等則提供膳食纖維及維他命。 健康風險：餃子因其飽和脂肪及鈉含量，過量食用可能會增加心臟病和高血壓的風險。 到底燃燒250卡路里需要幾耐？ 要燃燒一份餃子的250卡路里，可以考慮以下運動： 慢跑約25分鐘。 中等速度踩單車約35分鐘。 游泳約20分鐘。 幾耐食一次餃子而唔會增加體重？ 食餃子肥唔肥大程度取決於平日整體飲食和生活方式，食咩都好，最緊要是適可而止。 如果能夠保持均衡飲食，即使偶爾每個禮拜食一次雲吞麵都問題不大，反而仲可以成為平衡身體吸收營養的一部分。
- 250kcal
- 30g
- 含量
- 2g
水餃熱量一顆約60～70大卡，告訴你不同口味的水餃熱量，其中最多人喜歡的韭菜水餃熱量竟然最高！ 教你水餃怎麼吃不怕胖，還有低熱量水餃食譜 ...
2020年6月12日 · 急凍餃子屬於加工食物，鈉的含量都比較高，成年人士的鈉質每日建議攝取上限2000毫克，以市面上一隻急凍餃子為例，假如一次進食一盒9隻，鈉攝取為1170毫克，已經是攝取量的一半。 攝入過多的鈉質會增加高血壓的風險，亦容易讓人水腫。
2021年7月26日 · 水餃除了熱量高外，許多人會沾醬吃，高敏敏說明，一碟30克的豉油（又稱醬油），熱量約27大卡、含鈉量1499毫克；一碟30克的烏醋，熱量11大卡、含鈉量471毫克，「搭配一盤豉油烏醋的鈉含量破千毫克」。 15款急凍水餃熱量排名（按圖 👇👇👇） + 25. 相關文章：急凍水餃檢測｜bibigo菜肉餃5隻=5茶匙油！ 15款排名灣仔碼頭最低? 6招健康吃水餃. 1. 水餃口味可混搭，有蔬菜、有肉，平均食物類別。 2. 選擇純海鮮的水餃，優於肥絞肉的水餃。 3. 建議男性一餐吃10顆以內、女生8顆以內為佳。 4. 吃水餃搭配一碗蔬菜湯，像是紫菜蛋花湯避免勾芡的酸辣湯、粟米濃湯。 5. 吃水餃盡量不要沾醬，可以減少鈉含量對腎臟負擔。 6.
2024年5月21日 · Nutrilion 團隊搜查了本地超市12款常見的急凍包裝餃子，和大家一起看看各款的卡路里和營養素，讓你在選購餃子時可多作參考！ 急凍餃子易煮又方便，是不少人家中雪櫃必備的食物！
2020年10月16日 · 葉沃暉以每100g，約4至6隻餃子計算（視乎不同品牌而定），指出每100克約180kcal以下的餃子為較健康之選，大家亦可另外再配搭麵線和蔬菜。 他發現某些品牌的餃子熱量較高，進食100g就已經超過一碗飯的熱量（約200kcal），所以要減肥的朋友在選擇餃子時要留意營養標籤的數字。 200卡或以下的餃子包括： 點擊圖片放大. +13. 200卡以上的餃子包括： 點擊圖片放大. +5. 另外，他提醒別單純以為素餃子一定較健康和低卡，例如灣仔碼頭的新豬肉素水餃脂肪含量低（2g/100g），但同樣是素水餃，奇美素食水餃的脂肪（6.7g/100g）卻比前者高出三倍有多！ 他建議，其實冰鮮食物選擇還有很多，大家可多選擇較健康的原型食物。
2019年11月27日 · 營養師簡子勻在接受《ETtoday健康雲》採訪時表示，水餃熱量確實不低，市售皮稍微厚一點的水餃，1顆都在60大卡上下，男生通常每次就會吃15到20個，相當於900至1200大卡不等，幾乎佔掉了每天建議熱量的一半，她列出以下「6種水餃」的熱量讓市民參考。
