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2018年4月2日 · 一、蒸香蕉的功效與作用. 1、香蕉在人體內能説明大腦製造一種化學成分——血清素， 這種物質能刺激神經系統， 給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號， 甚至還有鎮痛的效應。 2、失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡， 因為香蕉含糖量高， 碳水化合物能增加大腦中5－羥色胺化學成分的活力， 可以催人入眠。 3、常吃香蕉可防止高血壓， 因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子， 有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。 4、食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用， 可使胃壁得到保護， 進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。 5、香蕉所含的食物纖維， 可刺激大腸的蠕動， 使大便通暢， 因此可防治習慣性便秘。 二、食用禁忌一：蒸香蕉不宜空腹食用. 香蕉忌空腹食用。
2018年6月13日 · 一、蒸香蕉的功效與作用 1、香蕉在人體內能幫助大腦制造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。
香蕉蒸熟吃具有润肠通便、减轻水肿、促进睡眠的功效。 1、润肠通便 香蕉含有丰富的膳食纤维和果胶，能够保护胃黏膜、促进消化，也有改善肠胃、润滑肠道的功效，食用后能够促进肠胃的蠕动，还能吸收肠道内的水分，增加粪便体积，可以起到一定的润肠 ...
蒸香蕉具有促进睡眠、保护胃黏膜、预防抑郁、预防便秘的功效。 1.促进睡眠. 失眠者如在睡前吃些蒸香蕉就容易入睡，因为蒸香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。 2.保护胃黏膜. 食用蒸香蕉有刺激胃黏膜细胞生长的作用，可使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。 3.预防抑郁. 蒸香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分-血清素，这种物质能刺激神经系统，甚至还有镇痛的效应。 4.预防便秘. 蒸香蕉所含的食物纤维可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。 营养价值. 蒸熟的香蕉仍有营养，因为蒸的方式可以保留营养，使食物的营养价值保存于食物内，不易遭受破坏。 香蕉果肉营养成分有碳水化合物、蛋白质、脂肪。
2016年7月16日 · 一、香蕉的功效作用. 香蕉还有清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。. 由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。. 但是还是要注意，香蕉果肉中含去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基*甚多 ...
香蕉蒸着吃有以下几种作用： 1. 提高消化能力：香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以帮助改善肠道环境，促进肠道蠕动，有助于消化。 2. 缓解便秘：香蕉中的膳食纤维可以增加大便的体积，刺激肠道蠕动，有助于缓解便秘。 3. 降低血压：香蕉中含有一种名为钾的物质，可以帮助调节体内的钠钾平衡，从而降低血压。 4. 保护眼睛：香蕉中含有丰富的β-胡萝卜素，这是一种对眼睛有益的抗氧化物质，可以帮助保护眼睛。 5. 提供能量：香蕉是一种高热量、低脂肪的食物，可以为身体提供持久的能量。 6.
2024年9月3日 · 功效作用. 蒸香蕉不仅具有软、甜的口感，同时还有丰富的营养价值，香蕉本是寒性水果，寒性水果在蒸、煮、炖后，有些不耐高温的营养成分可能会流失，但是同时香蕉的寒气也会被祛除。. 具有促进睡眠、保护胃黏膜、改善便秘的功效。. 1、促进睡眠 失眠者 ...
2023年11月6日 · 蒸香蕉：潤腸通便、防止高血壓、還能提升愉悅情緒和睡眠品質. 蒸香蕉的做法很簡單，只需去皮隔水蒸個10分鐘即可，香蕉本生是寒性水果，如果體質較寒又想吃香蕉的人不妨利用蒸煮、燉的方式來去寒並食用，此外香蕉營養豐富，有健脾潤腸的功效，它還可以幫助大腦製造血清素，刺激神經系統，帶來讓人愉悅、鎮定和想睡覺的功效。 蒸木瓜：促進消化、增強免疫力. 蒸熟的木瓜不但營養不會流失，還能夠促進人體對食物的吸收和消化，蒸熟的木瓜含有大量水分、蛋白質和多種維生素，所以熟木瓜還可以補充人體養分，增強身體的免疫力。 蒸橘子：止咳化痰、促進腸胃蠕動.
2023年7月26日 · 一、蒸香蕉的功效与作用. 1、香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分—血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。 2、失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5－羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。 3、常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。 4、食用香蕉有刺激胃黏膜细胞生长的作用，可使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。 5、香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。 二、食用禁忌. 1、蒸香蕉不宜空腹食用. 香蕉忌空腹食用。
香蕉蒸着吃可以将香蕉寒气去除，具有促进睡眠、保护胃黏膜、改善抑郁情绪、滑肠通便等功效。 1、促进睡眠：失眠患者在睡前食用蒸香蕉更容易入睡，因香蕉蒸着吃含糖量更高，碳水化合物可以增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。
