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薏仁飯料理怎麼做？ 愛料理精選10篇簡易食譜做法與步驟，有最新的綠豆薏仁飯、低GI增肌減脂毛豆薏仁飯、鮭魚小黃瓜薏仁拌飯、舞菇酪梨米漢堡【好菇道營養料理】。
2023年8月21日 · 薏仁功效有哪些？ 薏仁富含蛋白質、鉀、鎂、磷、膳食纖維、維生素 B 群、維生素 E 和不飽和脂肪酸，此外還有薏苡素、薏苡多醣等，是很有營養價值的穀物。 具體功效包含以下： 養顏美容 ：這是薏仁最被大家認識的功效，因豐富營養有助於減少黑斑、提亮膚色、保濕肌膚，因此許多保養品和護膚品都含有薏仁成份。 清熱利濕、健脾益胃 ：中醫觀點認為薏仁能改善水腫和排尿障礙，還能促進消化，有助於緩解脾胃虛弱引起的問題。 降血糖 ：薏仁含有的多糖對降低血糖有益，豐富的膳食纖維也可減緩血糖的上升速度。 降血脂 ：薏仁中的不飽和脂肪酸和水溶性纖維，能有效降低血脂。 降膽固醇 ：研究證實薏仁能加速肝臟排除膽固醇，具有降膽固醇和三酸甘油酯的效果。
2023年2月26日 · 春天潮濕，不妨多做些祛濕菜式，薏米便是常用的祛濕食材之一，平日薏米多用來煲薏米水，今次用來煮飯，除了祛濕，也可以增加米飯口感，不過煲之前要充份浸泡，煲好後便不會太硬身。
2016年1月20日 · 擁有高營養的薏仁，不但可以預防疾病，還可以降血脂！ 教你一道簡單營養又均衡的「薏仁燉飯」，以及如何快速煮熟薏仁的小撇步，跟著老師通通 ...
紅麴櫻花蝦薏仁飯. 薏仁 350g • 冷凍青豆 仁 80克 • 紅麴醬3又1/2大匙 • 櫻花蝦25克 • 肉片100克 • 醃肉料： 胡椒粉、 醬油、 料理米酒、 太白粉適量 • 鮮香菇5朵 • 薑絲適量 • 青蔥2. Ting匠手作.
2013年9月4日 · 紅豆薏仁飯《日正健康廚房》. 日正健康廚房. 113 食譜 484 粉絲. 213 說讚 一起做 2 留言. 只吃精緻白米對健康來說是不夠的，偶爾在白米飯中加入「紅豆」、「薏仁」，除了讓健康加分外，也讓單調的白米飯增添新鮮風味呢 ^^. PS：紅豆 是女性朋友的好閨 ...
材料. 將所有材料在碗中混合，加入水泡30分鐘，之後取出瀝幹，放入電飯內；. 和一般的煮飯方法一樣，加入足夠淹沒材料的水（最好淹過材料3/4英寸），之後開始煮飯；. 在煮法的同時，將枸杞在水中泡5分鐘，之後再小鍋中出水3分鐘，取出徹底瀝幹；. 當飯煮 ...
2012年12月1日 · 紅薏仁的營養成分和白米相比，蛋白質是白米的兩倍，鐵質是白米的三倍~跟米飯一起食用還可以減少熱量的攝取唷~ 雖然薏仁飯的做法較一般糙米飯難~但吃過後都會想再吃，因為QQ的~小朋友的接受度也很高耶!!!!!
2013年3月18日 · 薏米 50 杯
2015年6月8日 · 薏仁飯. 【材 料】 薏仁 1杯. 白米 1杯. 水 2杯半. 【做 法】 1.薏仁及米洗淨後放入電鍋內鍋中，加入2又1/2杯的水浸泡約2小時。 2.作法1放入電鍋，外鍋放1杯水，蓋上鍋蓋、按下開關蒸至跳起後拌勻即可。 【備 註】 薏仁熱量低，又富有飽足感，兼具美白與消水腫的功用，很適合女性食用，加入飯中一起蒸煮，方便又健康。 飯食 . 種子核果類 . 中式料理 . 素食 . 吃薏仁紅豆最好. 上線日期: 6/8/2015. 查詢更多相關食譜資料. 薏仁飯【吃薏仁紅豆最好】種子核果類,飯食,中式料理,素食,:www.ytower.com.tw.
