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2024年10月10日 · 蘋果功效 5 ：保護心臟 蘋果皮也是非常有益，其中的植物化學物質與果膠纖維結合後，有助於預防自由基損傷心臟和血管，加強心臟健康。 蘋果功效 6 ：降糖尿病風險 曾有長達 9 年的流行病學研究，追蹤 38,000 名女性，發現食用蘋果有助降低罹患第二型糖尿病的風險。
2023年6月4日 · 南惠子指出，蘋果大致上有以下功效： 抗氧化. 蘋果中含有原花青素、兒茶素、表兒茶素、綠原酸、槲皮素等多種多酚，有助於抗氧化、防止人體被活性氧傷害，具有預防生活習慣病的效果。 減少三酸甘油脂. 日本體育大學健康學科運動醫科學系教授中嶋寛之曾進行過研究，發現蘋果多酚能增加肌力、減少內臟脂肪，同時蘋果中的膳食纖維果膠，還有減少三酸甘油脂的效果。 而且不是只有單純的大量減少三酸甘油脂，而是能讓三酸甘油脂過多的人減少幅度較大，但體內三酸甘油脂相對較少的人，減少幅度就會較小，簡而言之，能讓體內的三酸甘油脂正常化、更加健康。 下一頁還有更多蘋果好處點點名喔！ 第一頁. 1. 2. > 下一頁. 你可能會喜歡... 防失智不用吃藥！ 日本醫學博士推薦4食材. 綠拿鐵喝錯了？ 營養師：這時間喝控血糖效果才好.
2022年4月18日 · 蘋果皮的好處別錯過！ 營養師酈月慧指出，水果的營養都在果皮裡，蘋果皮中的多酚含量是果肉的6倍，果皮是種子的重要保護層，用來防衛疾病、躲避天敵與抗紫外線傷害。 另外，蘋果含豐富的酚類化合物，研究顯示，多吃蘋果可降低心血管疾病及冠狀動脈整體總死亡率與血栓性中風的風險。 「蘋果皮」有多營養？ 5種強大成分報你知. 1.多酚類. 酈月慧表示，蘋果皮含有多種抗氧化物，包括花青素、原花青素和類黃酮，研究中發現，這些抗氧化物能中和自由基引起的氧化損傷、抗發炎，預防發炎性腸道疾病，維護腸道黏膜的健康。 2.類黃酮.
2020年10月16日 · 根據日本實驗，蘋果內含多種多酚，可以增加肌力、減少內臟脂肪，此外蘋果中的膳食纖維，更有減少三酸甘油脂的效果，脂肪含量越高的人效果越明顯；而美國俄亥俄州立大學的實驗也表示，健康的成人一個月持續吃蘋果的話，壞膽固醇會大幅減少，也可預防
2021年5月8日 · 蘋果藥用，更具有潤肺悅心、生津開胃、健脾助消化、解酒養心等功效，有寧神安眠之效的蘋果香氣，更是治療抑鬱和壓抑感的良藥，是養顏美容防衰老的好水果。
2024年9月13日 · 蘋果擁有低熱量特性，長期吃蘋果有助健康，尤其蘋果被列入美國癌症學會30種抗癌蔬果食材之一，擁有 β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、蘋果酸等 ...
2022年10月1日 · 相信大家都聽過「一天一 蘋果，醫生遠離我。. 」確實蘋果對人體的好處相當多， 抗氧化 、抗自由基能力更是卓越，劉怡里營養師指出蘋果的好處，並建議吃法，讓蘋果吃得更健康！. 蘋果抗氧化、抗自由基能力強蘋果最佳吃法：連皮一起吃！. 助防 心血管疾病 ...
2023年6月23日 · 蘋果是最常見的水果之一，每日進食可以為你帶來超過10項健康好處。 越來越多的研究證實，蔬果蘊含的多種營養素對預防疾病有莫大的幫助，而進食新鮮蔬果比服用營養補充劑的作用亦更大。 但到底蘋果對健康有哪些實質好處？ 怎樣吃蘋果才能發揮最佳效用？ 閱讀全文. 246631次閱讀. 乳腺癌 低密度膽固醇 冠心病 冠心病區 半乳糖醛酸 哮喘 哮喘區 單寧酸 壞膽固醇 多巴胺 抑鬱 抗氧化 抵抗力 流感 流行性感冒 流行性感冒區 牙周病 牙周病區 糖尿病 糖尿病區 經前綜合症 經前綜合症區 維他命 腎上腺素 膳食纖維 蘋果 農藥 骨質疏鬆症 骨質疏鬆症區. 蘋果是最常見的水果之一，每日進食可以為你帶來超過10項健康好處。
2023年12月6日 · 蘋果功效和營養1：保持健康心臟. 降低心臟病風險： 蘋果含有豐富的纖維和抗氧化物質，能夠降低壞膽固醇水平，減少心血管疾病的風險。 調節血壓： 蘋果中的多酚和鉀能幫助調節血壓，有助於保持心臟健康. 蘋果功效和營養2：助消化和排毒. 促進消化： 蘋果含有豐富的膳食纖維，有助於消化系統的正常運作，改善排便。 排毒作用： 蘋果中的纖維有助於清除毒素，促進身體排毒。 蘋果功效和營養3：保護皮膚. 抗氧化特性： 蘋果中的抗氧化物質有助於保護皮膚細胞，減緩皮膚老化的速度。 保濕效果： 蘋果含有水分豐富，能夠提供皮膚水分，有助於保持皮膚彈性和光澤。 蘋果功效和營養4：促進大腦健康. 改善認知功能： 蘋果中的抗氧化物質有助於保護神經細胞，改善認知功能，有助於保持大腦健康、降低阿茲海默症風險.
2022年12月2日 · 大家都聽過「每天一蘋果，醫生遠離我」，蘋果具備多種有助防癌的植化素，對於預防慢性疾病、骨質疏鬆都有幫助，還能改善睡眠、增強免疫力、延緩老化。. 更重要的是，蘋果能降低罹患心血管疾病的風險。. 圖片來源 / 吳欣樺製作. 廣告. 1. 類胡蘿蔔素 ...
