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2024年5月13日 · 蛋白粉製作過程是從食物中萃取出蛋白質，並製成粉狀，可以幫助補足日常不夠的蛋白質攝取量。 而有健身、運動習慣的人，想要每日攝取足夠的蛋白質，也可以透過食用蛋白粉來補足，搭配重訓有增肌的功效。 蛋白粉功效1.增加肌肉量. 最常見聽到食用蛋白粉的人，大多是有健身、訓練習慣的人，他們的目的就是增加肌肉量。 所以也會透過喝乳清蛋白、蛋白粉，更精準地補充蛋白質，同時搭配肌力訓練，有效增加肌肉量。 蛋白粉功效2.提高基礎代謝率. 想提高基礎代謝率，增肌減脂很重要，喝蛋白粉能幫助肌肉組成，不過前提一樣是：要搭配運動才有效，肌肉量增加了也能提高基礎代謝率。 延伸閱讀： 「減脂瘦身」 3 大飲食秘訣！ 減肥可以吃甜點？ 選對澱粉也能越吃越瘦？ 蛋白粉功效3.緩解運動疲累感.
2020年4月6日 · 蛋白粉推薦｜蛋白粉怎麼吃？. 健身教練教你蛋白粉正確應用方法. 相信大部分健身人士都會手拿著一樽蛋白粉沖劑隨時補充蛋白質，不少人將喝蛋白粉與增肌畫上等號，令一些剛開始進行肌力訓練的女生都考慮要不要額外補充蛋白質。. 到底蛋白粉幾時飲 ...
2024年3月8日 · 健身新手不知怎樣吃蛋白粉？不妨參考這篇文章，當中詳細介紹了蛋白粉的類型、挑選方法及食法，亦有數種蛋白粉推薦，讓你在健身及減肥過程中獲得最佳效果！
2022年7月14日 · 首先，你可以取出你用來喝蛋白粉的杯子（最好帶有刻度），並準備好四十度左右的溫開水；然後，把水倒進杯子裏，水量可以按照產品説明書，且根據蛋白粉的量進行調節；再把蛋白粉倒進杯子裏，然後拿起杯子，用手心來回搓，讓粉末和水融爲一體即可。
2024年9月23日 · 蛋白粉作用是甚麼. 充足的蛋白質能促進新陳代謝、修補和建造身體組織，一般來說，每1 kg的體重就需要補充1g 的蛋白質。 但是，有研究指出， 動物性蛋白質（e.g. 肉類）比植物性蛋白質（e.g 大豆類）更會為腎臟帶來負擔，甚至會令膽固醇上升。 而蛋白粉一般是採用植物性蛋白質為主，不但使人體更易消化、吸收和利用，有助增肌減脂，而且營養價值也相對地高，適合運動、建身愛好者或平日未能在餐飲上攝取足夠蛋白質的人士食用。 而市面上到底有甚麼的蛋白粉種類？ 來一次過了解吧！ Q : 人人也適合吃蛋白粉嗎？ A :
2023年11月8日 · 營養師拆解蛋白粉副作用+公開正確食法. Kio Yiu edited by Venus Law. 08 Nov 2023. 蛋白粉當代餐減肥正確嗎？. 有人認為飲蛋白粉有助增肌減肥，但又有人說攝取太多蛋白質對健康無益，反而會增磅。. 到底蛋白粉食法如何才算正確？. 蛋白粉副作用又有什麼呢？. 以下就 ...
2019年4月19日 · 乳清蛋白粉是一种补剂，补充的是你每天因为食物营养摄取不足而缺乏的部分，所以乳清蛋白粉每天服用多少首先取决于饮食状况，其次才是你的健身目标和体重。
想要知道健身要怎么正确使用蛋白粉，我们就必须要先了解蛋白粉是什么、它和食物有什么区别以及蛋白粉的服用时间和方法。 蛋白粉是什么？
蛋白粉如何食用？ 註冊營養師教你如何用蛋白粉於日常飲食，及推介一款香港新推出的蛋白粉，適合素食者及增肌減脂人士。 Simply Zero無添加蛋白 ...
2020年2月3日 · 將蛋白粉加入水中，或是加入牛奶、豆漿或其他適合的飲品中，是很基本的蛋白粉食用法，但其實在煮像下方食譜一樣的濃湯時，混入一些原味蛋白粉也是很常見的作法，但是將蛋白粉混入熱濃湯裡時，可能會發生結塊的狀況，喝起來就會很不順口，所以為了避免
