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一般認為，褪黑激素能藉由抑制表皮黑色素（Melanin）來達到美白效果，但根據目前可得研究，口服褪黑激素對人類皮膚色素沉著沒有影響，因此對美白皮膚無幫助。
抗抑鬱藥. 降血壓藥. 褪黑激素有甚麼副作用？ 服用過多的褪黑激素可能會擾亂睡眠——覺醒週期。 雖然過量服用褪黑激素在技術上是可行的，也沒有所謂的標準劑量，因為有些人可能對褪黑激素的作用更敏感，而其他人則不太可能受到影響。 但目前研究表明，短期服用且劑量恰當（5毫克内）的話，褪黑激素是安全、無毒且不會上癮的，但它並非無副作用，例如： 嗜睡. 頭痛.
2023年9月21日 · 褪黑激素（Melatonin）是什麼？. 褪黑激素主要是由大腦松果體所產生的荷爾蒙，通常在晚上開始分泌，睡前1~2小時逐漸增加，凌晨2~4點分泌量達高峰，之後逐漸下降；褪黑激素的分泌容易受到光線影響，當光線從眼睛進入時，會傳達訊號至下視丘，影響其分泌 ...
褪黑激素常見副作用有【白天嗜睡、頭痛、頭暈】，其它包括【短暫抑鬱、顫抖、焦慮】。 短期服用褪黑激素是安全的，建議遵醫囑服用以減少副作用產生。 另外懷孕、哺乳中的女性或是兒童也不建議食用。 2大褪黑激素推薦品牌. 我們綜合比較市面上 褪黑激素產品，比較推薦的兩款分別是：【natrol褪黑激素】，特色為添加B6能促進褪黑激素生成，並且不會有依賴性；【puritan’s pride褪黑激素】，主打無添加人造色素、調味或甜味劑、牛奶及乳糖等，素食者也可以食用。 建議在固定時間服用，例如吃飯前、飯後、睡前，一次吃完比較方便，也不容易忘記。
2022年10月5日 · 褪黑激素是什麼？. 褪黑激素（英文 melatonin）是一種荷爾蒙，主要由大腦松果體分泌，脊椎、腸道等地方也會分泌，在「睡眠—清醒」週期的控制上扮演著重要角色。. 褪黑激素主要用於調節人體生理時鐘，一般都會在晚上分泌以幫助睡眠，白天時分泌減少 ...
2010年6月1日 · 褪黑激素 (melatonin)是由大腦內松果體生成的一種荷爾蒙，人在接近入睡時便會開始分泌褪黑激素，並在半夜達到高峰，早晨醒來之前，體內褪黑激素的濃度便會逐漸下降。. 所以褪黑激素與睡眠的時間息息相關，在醫學上也慢慢運用來調整睡眠，尤其是時差的 ...
2023年11月14日 · 一般认为，褪黑激素能藉由抑制表皮黑色素（Melanin）来达到美白效果，但根据目前可得研究，口服褪黑激素对人类皮肤色素沉着没有影响，因此对美白皮肤无帮助。
