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【西柚減肥原理 】「西柚」也叫「葡萄柚」，營養價值高、熱量低，含豐富的膳食纖維， 屬於低GI食品，亦含豐富果酸 (Pectin)，當中的纖維素有助增加飽腹感。 這個網傳自醫院的減肥餐單，陳喬恩早前試用更成功10日減10磅！ 也有網友實測後成功在12天減掉5kg之餘，更減掉了5%的體脂肪! 心思思想試又怕西柚/西柚汁減肥，又怕西柚減肥失敗，可留意以下6個關於西柚瘦身的重點！ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 西柚減肥失敗？ 先看看西柚功效，有助減肥。 它含豐富纖維，不單有助增加飽肚感，有助腸道蠕動及排便，而紅肉西柚比白肉西柚含較高胡蘿蔔素。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 西柚熱量與醣質.
2022年11月11日 · 「西柚減肥法」在坊間非常盛行，朋友的哥哥亦曾嘗試這種方法，就是每餐進食西柚來減肥，而且半個月已有明顯效果。 西柚之所以是減肥餐的常客，因其糖分較少及熱量也十分低，每個大約只有60卡路里；此外它亦含有豐富維他命C、可溶性纖維素及大量抗氧化 ...
2023年8月1日 · 天氣炎熱令人想吃清新水果，酸甜的西柚便是其中之一，亦有不少人會選擇吃它來減肥瘦身，不過，原來西柚減肥法不是所有人都合適。 早前，有台灣營養師
2016年3月21日 · 只要 Google 一下，不難找到西柚減肥法的餐單，每餐前半個西柚，謝絕所有碳水化合物，12天就能減去20磅，聽起來是多麼的輕而易舉。 不過當你實行起來，就會發現這20磅絕對得來不易。
2024年5月31日 · 西柚富含抗氧化劑，如維生素C和β-胡蘿蔔素，能夠中和體內的自由基，減少細胞損傷，並促進皮膚健康。此外，西柚中的類黃酮也具有抗炎和抗癌的作用。西柚還有助於減肥，因為它的卡路里低，纖維含量高，有助於增加飽腹感和促進消化。
2024年10月10日 · 1. 低卡又富有營養. 西柚為最低卡水果之一，當中含有充足纖維，還有超過15種有益的維他命和礦物質。 半個中等大小的西柚，就含有以下營養： 卡路里：52. 碳水化合物：13克. 蛋白質：1克. 纖維：2克. 維他命C：每日建議所需的64％. 維他命A：每日建議所需的28％. 鉀：每日建議所需的5％. 硫胺 (Thiamine)：每日建議所需的4％. 葉酸：每日建議所需的4％.
2020年7月20日 · 西柚營養價值. 4大好處. 1-對免疫系統有益. 葡萄柚或會有益於免疫系統，因葡萄柚含有幾種維生素和礦物質，研究指出它們均有助預防感染。 其中有研究指出，維生素C有助於人們更快地從普通感冒中恢復；還提供維生素B，鋅，銅和鐵，它們會在體內一同起作用，以促進免疫系統功能。 2-有助控制食慾 減少卡路里攝取. 半個西柚有1.6克膳食纖維。 有研究表明，富含高纖維水果的飲食會較有飽腹感，因為纖維會減慢胃排空的速度，從而延長消化時間。 因此，攝入足夠量的纖維可助減少全天卡路里的攝入。 不過要留意的是，據衛生防護中心資料，暫未有研究證明西柚內有任何成分能燃燒人體的脂肪。 如果說食西柚或飲西柚汁有「減磅」的效果，或只是因西柚代替了其他熱量較高的食物，但其他的水果如蘋果、梨、提子等同樣能做到這效果。
2020年5月12日 · 為你推介西柚減肥法，減肥速度極快，短短10天即能減去10磅g！ 西柚可說是減肥者的聖品，不但 熱量 低，吃了不易發胖，而且纖維質豐富，食用後可增加飽足感，若在餐前或餐中吃，更可減少進食量，曾經被觀眾笑有「小籠包臉」的陳妍希、最近被傳懷孕的 ...
2024年9月25日 · 去年公開自己靠「西柚減肥法」在短短10天內就瘦了3公斤。 掌握 每一餐都吃半顆西柚的原則，搭配蛋白質、蔬菜、蛋類，「連續吃12天，停2日休息 ...
2021年5月24日 · 西柚好處一、幫助減重. 近年大受歡迎的西柚是許多減肥人士的好朋友，它蘊含大量的膳食纖維，能夠促進腸胃的消化以及改善便秘，有助於排走體內毒素，維持輕盈體態。 西柚好處二、營養高熱量低. 除了營養成分極高，西柚還是熱量超低的水果之一。 每100克的西柚大約只有42千卡，甚至比每100克有52千卡的蘋果還要低。 西柚好處三、控制食慾. 半個西柚有1.6克膳食纖維，而富含高纖維水果的飲食會較有飽腹感，因為纖維會減慢胃排空的速度，從而延長消化時間。 因此，攝入足夠量的纖維可助減少全天卡路里的攝入。 西柚好處四、美顏護膚強身健體. 現年42歲的陳喬恩之所以擁有凍齡的外形，相信西柚扮演相當重要的角色。 西柚含有多種營養素例如維他命A及C，能夠防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起到重要作用。
