搜尋結果
2015年11月5日 · 這天可以說天道吉日，風和日麗，Fitz Team首次四人八腿full team踏上麥理浩徑。 再次介紹四位成員：許耀斌Law少（隊長）、夏威醫生William、杜光庭Daryl，以及陳詠欣Bonnie，組成半新手半老手之毅行組伍，挑戰100公里扶貧之道。
2015年10月13日 · 2015-10-13. [編按：Fitz.hk將組成毅行者四人隊伍，正式出戰11月20日舉行的樂施毅行者，並有幸成為大會指定媒體伙伴。. Fitz Team@樂施毅行者，將由Blogger許耀斌「 Law少 」率領，挑戰麥理浩徑100公里。. Fitz.hk除了希望為扶貧出一分力，亦想藉此機會鼓勵大家 ...
- Law少 許耀斌
2010年毅行者，在雨中進行。 當時我一隊人剛開始第三段，突然傾盆大雨，久久不停。 山上幾千幾百人人人照頭淋。 當大家跌跌撞撞行到嶂上，「令人興奮的畫面.jpg」出現了，許林唔知喺邊度搵幾個搞攤位遊戲嘅帳幕，一眾泥鴨嘅毅行者就全部匿喺入面等雨停。 （最後雖然無停過） 對我哋行山友嚟講，許林士多唔只有好味嘅豆腐花，仲有一份對行山友嘅支持。 香港仲有唔少好似「許林士多」咁有心嘅郊外小店，請多多支持佢哋。 更多： 三椏村入口唔易搵？ 山雞其他文章. Fitz行山文章. 文章為作者意見，不代表Fitz立場。 山雞. 十歲登上魔鬼山，二十歲游走大帽大東鳳凰釣魚翁大刀屻。 志願有二：生個仔要叫阿山；登上喜馬拉雅山，掛上真普選直幡。 報章訪問嶂上許林士多二代文哥，第二日許林士多人山人海，生意興隆。
2017年8月3日 · 對上一次行麥理浩徑第三段，都已經是六年前。. 還記得那時上山是煙雨綿綿，滿山迷霧，霧裡看花，前路難辨。. 今次重臨舊地，適逢是熱浪襲港，全港大部分地區都36、37度，別說去行山，就連外出走走都有機會中暑。. 一行近廿人的行山團，能夠平平安安下山 ...
- 訓練計劃簡介
- 詳細官方評分要求及示範影片
- 五大部門要求
首先，應試訓練應具 ‘針對性’ 。傳統的健身室減肥增肌訓練往往難以令你短時間有顯著進步。盲目胡亂練習，只會事倍功半。舉例說你的目標是練引體上升，但你每天只是練掌上壓，看似都是上肢鍛鍊，其實兩個動作大相逕庭，用的肌肉不一樣，很難會進步。此外，一般傳統增肌減肥訓練較少訓練到穿梭跑、穿梯和俯撐取放 (執豆袋) 等特殊測試，考生往往忽視它們的動作完整性，結果犯規被取消資格。 ’循序漸進’ 也是成功的重要一環。不少投考者臨急抱佛腳，臨考前一兩星期狂操猛練，結果受傷收場。又有人自以為有運動底子，空槍上陣，結果低估了難度，姿勢不達標，失敗而回。初次應考的朋友，應該最少預留10星期的時間，每星期三日，漸進地練習，才有較大合格機會。進步需時，千萬不要期望練習三數天就能有顯著進展! 這圖表總結了每個部門的考核動...
警察: https://bit.ly/2UczR1e 海關: https://bit.ly/2VxUXsl 懲教: https://bit.ly/2G8loy2 入境: https://bit.ly/2VyIYun 消防: https://bit.ly/2InbTxL 救護: https://bit.ly/2oBSMDq
消防可算是眾多紀律部隊中體能要求最高的。每當遇上火災事故，他們均需攜帶重型裝備進行營救，與時間競賽。因此體能考核亦包括多項體適能元素，如心肺耐力、肌肉力量、敏捷性、爆發力和柔韌度等。救護職系的入職體能測試項目跟消防處相若，但評分標準較低。 警務人員在日常工作中亦講求體格能力，例如追逐疑犯，使用武器和進行營救任務等。另警隊亦設有不同特種部門，如飛虎隊、反恐特勤隊和機場特警等，他們的投考標準比一般入職警員標準嚴格更多 (暫不詳述)。如投考人士有志於將來投身這些特別部門更應盡早認識體能訓練概念。 懲教署人員的工作涉及管理監獄，例如控制在囚人士秩序和應付突發衝突等，因此亦應具備合理體能水平。早前便有報道指懲教應徵者體能合格率偏低，不少投考人士的姿勢不達標準，大家應加倍留意。 海關人員負責監管本港進出...
2016年10月1日 · 鏗鏘集 – 段段程長 – 毅行者 (1999) 片段講述1998年三支毅行隊伍，12個成隊點樣完成呢100公里。 喺唔少人眼中，佢哋絕對係新手中嘅新手，只求48小時完成。 但佢哋顯示出來嘅毅行精神，比起15小時嘅快腳，肯定不遑多讓。 短片亦好握要介紹毅行者活動，令門外漢都有用。 唔再十八廿二嘅筆者，睇到呢啲歷史片段總有好多回憶： 那些年，我接觸毅行者，係著住瞓覺嘅運動褲、綿質Tee行100公里、背囊就係返學用嗰個，腳上就著住去街嘅休閒運動鞋。 咩Compession、跑步背包乜乜乜，咩嚟架？ 那些年，有勇氣參加毅行者已經係一項成就，大家只係睇住時限48小時做人。 那些年，資訊無咁發達，唔少人對於麥理浩徑都不甚了了。 大把人都係喺毅行活動，第一次上雞公山，第一次行夜山。
2018年10月24日 · Fitz 運動 Sports 行山 Hiking. 2017年「獅子山精神隊」: (左起) 隊長Law少 (許耀斌)、黃宗顯醫生 Willy、Raymond 和 Jacky. 自從去年跟隊長 Law少 (許耀斌)、Jacky 和 Raymond 以「獅子山精神隊」的隊伍參加了2017年毅行者後，隊長在運動方面特別是跑步行山的熱心繼續 ...
