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2023年2月16日 · 根據世衛建議，每天脂肪攝量為2,000卡路里，其膳食脂肪攝取量不應超過65克，若進食過量會增加心臟病、肥胖症、高血壓、糖尿病等風險。 Tags : 菠蘿包 / 雞尾包 / 豬仔包 / 卡路里. Back. 港式傳統麵包可謂港人最愛的早餐款式之一，方便在就近的麵包店購買外，還有多種選擇！ 不過，有餡料的傳統麵包款，脂肪及卡路里也不容忽視！ 以下列出各款熱門的麵包，可參考卡路里的攝取量，以防日積月累以引起肥胖問題！
2023年4月29日 · 不過營養師提醒，港式麵包卡路里可以好高，有幾種包吃了等於一餐飯的卡路里！ 營養師還給了幾個購買港式麵包的貼士，就算下面的港式麵包卡路里排行榜中沒有你想詢問的麵包款式，也可以找出高卡地雷麵包！
2022年5月3日 · 根據香港《食物及藥物（成分組合及標籤）規例》，每100克固體食物含超過600毫克鈉就可視為「高鈉」；世衛亦建議一般成年人每日鈉攝取量應少於2,000毫克（約略少於1平茶匙）。 消委會指出，雖然鹽是製作麵包必不可少的材料，但長期進食高鹽食物或會增加患上高血壓風險，如高血壓不及早診治，可引致心臟病、中風、腎衰竭等疾病。 另外，在脂肪含量評比中，則是牛角酥及雞尾包兩款的平均總脂肪最高。 牛角酥總脂肪含量最高，每100克平均總脂肪含27克，雞尾包則含19克。 但由於雞尾包份量較大，因此吃一個雞尾包會比牛角酥更肥。 根據世衛建議，脂肪攝取量應少於人體每日所需能量的30%，以每日攝取2,000千卡能量計算，每日應攝取少於66克脂肪。 若過量可增患上心臟病、肥胖症、高血壓、糖尿病等風險。 ——————
2023年9月30日 · 第三位：豬仔包 (290 卡路里) 豬仔包沒有餡料，算是平平無期但又很耐吃，會令人想念的麵包。 豬仔包相比起雞尾包及菠蘿包，屬於較為健康的麵包 ...
2024年3月31日 · 港式麵包卡路里 |港式麵包啖啖風，別以為捱麵包就會變瘦，其實麵包卡路里都幾高㗎！ 原來一個冇餡甜餐包都260kcal，已經多過一碗白飯220kcal。 今次精選了其中8款港人最常吃的麵包，邀請營養師逐個計算卡路里，睇真邊款最肥！
2024年6月20日 · 減脂可以吃麵包嗎？留意以下13款人氣早餐麵包如牛角包、麥包、提子乾包、酸種麵包、白麵包及肉鬆包的卡路里排行，看看哪些是熱量陷阱。
發佈於 2024-05-18. 一日之計在於晨，每日吃的早餐十分重要，不少人會去麵包舖買個麵包當早餐，以為「捱麵包」吃少一點沒那麼胖？ 但其實不少麵包內藏脂肪陷阱，隨時肥過一碗飯，當中一個蔥花肉鬆卷（565卡）更是2碗飯的卡路里！ 更迫近一碗沙嗲牛肉麵的667卡路里！ 消委會曾就港式麵包做過測試，牛角酥及雞尾包都屬「高脂」食物，某些樣本的雞尾包每個更含高達26克總脂肪，佔了成人一日的攝取上限近4成！ 雖然吃麵包當早餐非常方便，但為了健康，真的不能天天吃！ 而吃麵包時，可配搭無糖豆漿來減少血糖波動。 在選擇麵包時，可選擇全麥製作的麵包，內餡可選堅果為主，營養更為均衡，也能提供不飽和脂肪酸，有益心血管健康。
豬仔包. 1份 (100g) 主要營養分佈 - kcal 百分比分佈. 290. 25% 脂肪 7.9g. 62% 碳水化合物 45g. 14% 蛋白質 10g. 營養標籤. 每份食用分量. 1份 (100g) 每份食用分量的成分. 卡路里 (千卡) 290. 脂肪. 7.9 g. 飽和脂肪. 2.3 g. 膽固醇. 11 mg. 鈉. 360 mg. 碳水化合物. 45 g. 糖份. 5.2 g. 膳食纖維. 3.6 g. 蛋白質. 10 g. 資料提供: 食物安全中心. 營養標籤. 相關食物. 芝腿脆多, 1件.
2024年7月5日 · 以下是營養師列出的16款常見麵包卡路里比較，及分享如何健康吃麵包4大貼士。 16款常見麵包卡路里 牛角酥排尾三. 麵包大部分都由精緻澱粉製成，若加上一些高油、鹽、糖的餡料，可能會令進食後的血糖水平大幅波動，對血管、心臟不利，還會導致疲勞感加劇，因此，引致近年很多「早餐不應吃麵包」的聲音出現。 台灣營養師程涵宇在個人社交平台上，便分享了16款常見麵包的卡路里，供大家參考。 按圖了解16款常見麵包卡路里（由卡路里高至低排列）︰. + 12. 1 蔥花肉鬆卷565千卡/個. 2 雞尾包（奶酥包）542千卡/個. 3 肉鬆包439千卡/個. 4 蒜香包422千卡/個. 5 咖喱包337千卡/個. 6 紅豆包330千卡/個. 7 菠蘿包329千卡/個. 8 朱古力螺旋包315千卡/個.
2020年7月8日 · Mix the yeast, sugar and water together, leave it for 15 minutes. Mix flour, yeast mixture and milk together, then knead the dough for at least 8 minutes, or until the dough is smooth and elastic. Place the dough into lightly brushed bowl, cover with cling film and let ...
