賈玲減肥法 相關
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- 減肥口訣中『七分飲食，三分運動』，賈玲指自己會採取 168飲食法，8小時內吃少油、少鹽的飲食菜單，其餘6小時只會喝水、不進食，令身體能夠進一步燃燒脂肪。 除了少油、少鹽、低脂的標準，賈玲亦會刻意練習放慢吃飯的速度，養成細嚼慢嚥的習慣。
www.hk01.com/美容手帳/994396/減肥-喜劇女星賈玲秒變長腿女神-全靠減肥餐單-3習慣怒減50kg
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2024年2月26日 · 賈玲在減肥期間，除了透過了以上體能訓練，對於飲食的要求也相當嚴格，接著就來一起看看賈玲公開的14天瘦身食譜吧！ 賈玲遵循「168飲食」時間 ...
2024年2月26日 · 4周減肥食譜+健身菜單曝光. 身材豐腴渾圓、原本105公斤的賈玲，在今年現身於螢光幕前時竟瘦到只剩55公斤，她花了整整1年的時間奮力減肥終於成功！. 現在就一起來看看她是如何瘦下來的。. 從相聲、到影視喜劇演員、再到編劇和導演，來自於中國的 ...
2024年2月23日 · 大陸女星賈玲為電影《熱辣滾燙》增胖再瘦80公斤的真實故事震撼人心。. 8個月減掉「半個自己」，引爆兩岸瘦身話題。. 初日減重診所魏士航醫師 ...
2024年8月12日 · 41歲的賈玲為了飾演減重成功、從胖到瘦的杜樂瑩，非常敬業地先增重20公斤，演出角色對人生的絕望感，之後再努力地減重50公斤，電影耗時了一年拍攝，賈玲還特地減少更新微博動態，只為了在電影正式曝光時帶給觀眾大大的驚喜，果然最後直接減掉 ...
2024年2月10日 · 賈玲狂減50公斤！. 為電影來真的「痛苦一整年」：再也不敢這樣拍. 記者李湘文／綜合報導. 大陸女星賈玲身兼演員及導演，2021年自導自演電影《你好，李煥英》，票房突破53億元人民幣，成為全球票房最高女導演。. 她接著再度執導新片《熱辣滾燙》，同樣親自 ...
2024年2月19日 · 賈玲一年減去50公斤，先前她透露減肥過程只吃 「純全麥麵包，什麼都不加，最多加一些堅果。 」 之後更公開自己14天的減肥食譜，強調減重過程都很健康，搭配運動每個月平均可瘦4到5公斤。 以下為賈玲的減重食譜。 第一天. 早餐 : 蒸玉米2根. 午餐 : 雞胸肉、黃瓜1根. 晚餐：生菜、黑米粥. 第二天. 早餐：玉米1根、雞蛋1個、黄瓜1根. 午餐：糙米飯1碗、雞蛋1個、雞肉、菠菜....
賈玲減肥秘訣1：168斷食法搭配少油、少鹽與低脂食材. 賈玲近日上談話節目《魯豫有約》透露，她會遵守168斷食法原則，在8小時內吃完整天的食物，其餘6小時除了喝水外不進食，讓身體能燃燒脂肪。 168斷食法是許多醫師、營養師推薦的入門級間歇性斷食法。 她也將近期吃的健康餐盒端上節目，餐盒中有米飯、白菜、紫高麗菜、雞胸肉、甜椒等食材，並透露飲食習慣維持少油、少鹽標準，每天最多只攝取20g油、5g鹽。 積極瘦身時，減肥餐總有吃膩的時候，賈玲會適度變化早餐、增加豐富度，好比在早餐菜單中加入全麥麵包，即便是偶一為之的做法，她仍坦言在減脂餐中吃到全麥麵包真的很幸福。 由此可見，飲食重點在於能夠持久、建立長期健康習慣，太偏激難以持之以恆的方式，都不利於體重控制。 賈玲減肥秘訣2：不再靠美食美酒紓壓！
