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2014年6月28日 · 因此今天讓我嘗試做一個有趣的連結,看看從瘦身方法中,可以領悟出哪些「 讓其有效 」的訣竅? 所以再次說明,我不是要教大家瘦身方法^^ 我是要從看看這款瘦身 App 如何努力去讓用戶「有效」的執行他提供的方法這件事情上,來思考:
2018年12月6日 · 1. 「規律作息」降低決策數量: 一個很常被舉出的故事,賈伯斯( Apple 創辦人)或馬克佐克柏格( Facebook 創辦人)喜歡每天都穿類似衣服,讓「要穿什麼衣服」這件事情不要成為每天的決策負擔,或許更進一步也讓「買衣服」、「整理衣服」這樣的事情不要成為決策負擔。 我自己則是有一個習慣,上班午休時間,常常會到固定咖啡館點類似餐點與咖啡。 這麼做的原因是, 每天中午是我「思考問題」的時間,而在解決一個問題的過程需要很多「決策」,所以這段時間我希望不要有其它決策來干擾我,來瓜分我的心智能量。 養成早起的習慣, 早上固定一杯冰滴咖啡的儀式,每天設定好自己的 神聖時間。 這些我曾經寫過的個人生活習慣: 一方面帶來規律的作息,但另一方面很大的好處是,可以降低我的決策數量。
2014年7月31日 · 我從這款瘦身App 領悟的把事情做到的訣竅」這篇文章中,分享了我自己「減肥/時間管理」的心得,那段經驗裡有個真實的故事,在每天要控制卡路里攝取的過程中,有時候貪嘴而多吃了一些零食,這時候罪惡感便油然而生。
2016年11月29日 · 作者: Esor Huang 11月 29, 2016. 之前寫了「[時間技客-3] 人生就是不斷的拖延,我如何用拖延對付拖延?. 」一文,想要幫跟我同樣有拖延症的朋友一起平反,聊聊拖延也有的好處。. 後來有朋友寫信來詢問,一直「再拖一下」也不是好辦法,是不是也可以 ...
2014年1月20日 · 國外有一款非常知名的減肥 App :「 Noom Weight Loss Coach 」,主要功能就是每天追蹤我們的飲食狀態,計算熱量,調整飲食中的蔬果、肉食比例,從而達到一個可以持之以恆的健康飲食習慣,而只要養成良好的飲食習慣,那麼身體自然就會比較好。 與其劇烈的快速瘦身,我也認為從改善自己基本的飲食習慣著手,才是正道。 不過很可惜的是,前面提到的那款 Noom 是英文 App,只有國外常見的食物卡路里計算,這對台灣用戶來說就不夠方便。 不過今天看到有台灣團隊推出了一款「腰瘦心機」 Android App,符合前述享受美食也能減肥的理念,並且會根據我們的身體狀況、理想體重目標,幫我們自動制定一份有效的減肥瘦身計畫。
2015年1月9日 · 2016更新,這個服務目前改名為「Habitica 」,以及我實踐一年後的最新心得: 玩,很重要!. 我在 Habitica 跟真實人生玩遊戲的一年後心得。. 如果人生是一場遊戲,可以練功,打怪,升級,獲得成就與獎勵,那麼我們會不會更有動力挑戰工作與生活上的 ...