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想祛濕除了煲祛濕茶，也可以煲祛濕粥或糖水。有不少人以為紅豆有祛濕功效，但其實是赤小豆才對，加上扁豆和蓮子煲甜粥，可口祛濕又容易消化，但煲之前切記要把材料浸透，即看如何製作赤小豆蓮子粥： 赤小豆蓮子粥（3人分量） 時間：60分鐘 材料：
2018年3月25日 · 赤小豆粥有健脾養胃之效，經常出外用膳的都市人尤其適宜吃此粥，健脾清腸胃。 註冊中醫師陳宇傑解釋，香港的春天特別潮濕，此時容易出現頭重困倦、食慾不振、嘔吐泄瀉、精神不集中等問題。
【赤小豆薏米粥，祛湿气】1.准备食材；2.赤小豆提前浸泡4小时；3.把薏米放入锅中翻炒，不用加油，直接炒；4.薏米炒至变成金黄色，有香味；5.把浸泡好的赤小豆和薏米清洗干净；6.把赤小豆，薏米，红枣，陈皮放入锅中；7.注入清水，大火烧开10分钟。
赤小豆薏米粥. 和紅豆長得很相像的赤小豆，具化濕補脾功效，由於它性質平和，不同體質的人都適合食用；洋薏米則含豐富纖維，最適合煮粥煮甜品。.
功效与作用：赤小豆具有通便、利尿和消肿的作用，可以清血，消除内脏疲劳，对于心脏病和肾脏病的患者较为有益，还有久食瘦人的说法，对于老年肥胖人群有一定的减肥作用；红小豆具有疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜的功效；
2019年6月13日 · 赤小豆薏米粥，祛湿气的小贴士 赤小豆跟红豆是不一样的，赤小豆才能祛湿气，不要搞错了，薏米有祛湿气的效果，但是薏米性寒，直接煮着吃有损脾胃，所以煮之前最好先把薏米炒过再煮。
赤小豆薏米粥的详细做法，步骤，配料，图片和视频。本菜谱通过图文并茂的方式教您怎么做好吃的赤小豆薏米粥。
