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2023年12月22日 · 跑步時間最少需要40分鐘，因為至少要超過20分鐘才能達到讓身體糖原耗盡，然後才會開始分解脂肪。 所以跑得越久，越能消耗更多脂肪，從而達到理想減肥效果。
2023年12月22日 · 在開啟這個訓練計畫之前，建議你的 5K PB 已低於 20 分鐘，並且已經可用 3:35 配速跑至少 1 公里。 如果離上述建議條件還有一點距離，可先遵循 5K破20分鐘的四週訓練計畫。
準備雨季衝出門跑步，要準備什麼？當我們決定要在梅雨季繼續堅持跑步訓練時，可以獲得比平時跑步還要多的訓練好處，只要在出門前做好相應的準備，我們不僅能擁抱這潮濕高溫的梅雨氣候，甚至可以享受在這氣候中獲取不一樣的運動樂趣
2023年12月22日 · 跑步嘛，每次到了比賽中後段，體力透支，疲倦不堪的「身體」恍如動畫電影《Inside Out》般，不斷盡力拉停自己的雙腳，在腦海中反覆叫嚷：「快點停吧，停下來悠閒地吃個早餐，可舒服多呢。」不過，身體卻很誠實，幾乎同一時間，腦海中出現另一聲音，阻止「身體」的意圖。
奮進跑步會 > Blog > 跑班推薦 25 Aug mangoi chan 跑步小貼士 為什麼別人跑步10圈不累？教練：很快累的人都犯了一個錯誤 ...
2023年9月7日 · Gimnas – Fitness Center is a professional fitness training center. We provide all kinds of fitness training and we have all modern instruments.
許多人會將運動視為排除濕氣的解方，甚至以提升運動強度、大量排汗來加速去除體內濕氣，但此舉反而容易因為汗液分泌出的鹽分、電解質、礦物質等阻塞毛細孔，若沒有即時擦乾，就容易引發皮膚問題。
2023年9月12日 · Gimnas – Fitness Center is a professional fitness training center. We provide all kinds of fitness training and we have all modern instruments.
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康體管理榮譽學士 前香港田徑隊代表 800米最佳時間1分52秒 1500米最佳時間4分16秒
