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我想減肚腩同大腿，真系自己都接受唔到啦。. 我已經堅持跑了一個月，每個禮拜約三、四次。. 而家已經瘦了6磅，我D褲好明顯松左。. 大家加油吧！. [ 本帖最後由 Jocheng 於 09-7-28 22:40 編輯 ] 私人傳訊. baby_chu. 珍珠宮. 積分: 48082.
Baby Kingdom - 親子王國 香港 討論區 › 首頁 › 自由講場› 跑步減肥 成功（有相有真相） 自由講場 今日: 2675 | 主題: 1306804 收藏本版 發帖 返回列表 1 / 4 跳至 頁 查看: 4037 | 回覆: 64 跑步減肥成功（有相有真相） 首頁 ...
2021年6月16日 · 決心跑步減肥時，一星期三至四日，每次半小時。之後開始跑里數。然後，再加鄭多燕既小紅帽。到體能又再好啲，就跑埋速度。跑完就回家做abs既運動。我果時大約一星期跑6日。維持到疫情第四波，因為要帶口罩跑，我會嘔。
2016年10月13日 · 大宅. 積分: 2892. 發表於 13-10-16 15:59 | 顯示全部帖子. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥我想減2LBS. 以前試過太多方法都反彈. 見到有個朋友靠跑步及控制飲食，半年減左80lbs,我決定的起心肝！ 琴日第一日跑左45mins！ 今晚再戰. 有無人有跑步減肥分享？ 我驚腳粗！ 最想減個背！ 手臂！ 私人傳訊. Debbie媽. 公爵府. 積分: 29347. 發表於 13-10-16 16:07 | 顯示全部帖子. 11606 發表於 13-10-16 15:59. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥我想減2LBS. 以前試過太多方法都反 ... 你去我post睇, 半年減80lbs, target 太高啦, 你幾高幾重? set 每月減5lbs 會有buffer n superise.
先介紹我自己喜歡運動每日都有適量運動、跑步、游水、yoga ,gym以上都系常做、用我所知同大家分享、如有錯漏、請大家可以更正下面片211減肥法、不改變飲食習慣丶只作飲 ...
2019年12月7日 · 分享下由1/6開始跑步減肥的成績 本身有164cm高，129lbs， 開始時無節食，晚飯後2個鐘後急步行約30分鐘， 30/6 上磅竟然重左1lbs， 於是減少食量，晚飯7-8成飽，早午餐份量不變， 運動模式改為急步行加慢跑30-45分鐘， 16/7上磅120lbs 現再將運動量加大
2015年3月10日 · 本身零運動既我決定要跑步減肥，開始左兩星期，一星期兩三次左右，我跑得好慢，6km/hr，跑下行下都有一小時！. 希望持之以恆，可以減到肥啦！. 1/3 64kg10/3 62.7kg ... ,Baby Kingdom - 親子王國 香港 討論區.
